ਖੁਰਾਕ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਵਿਅੰਜਨ: ਕੁਝ ਮੂੰਹ-ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਭ ਠੀਕ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਾਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਕਵਾਨਾ - ਖ਼ੁਰਾਕ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ - ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸਫ਼ਾਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹ ਵਿਚ fillets

ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤਲੇ ਬਚਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿਅੰਜਨ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਓਹਲੇ, ਕੱਟ, ਹਟਾਉਣ, (ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਕੱਟਿਆ Dill ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਭਰਨ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲੂਣ. ਦਹ fillet ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਪੈਨ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ stewed ਹੈ.

ਜ਼ੈਤੂਨ ਅਤੇ capers ਨਾਲ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ੇ

ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਮਾਲਕ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਚਾਰ fillet ਥੋੜਾ ਬੰਦ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ, ਪਲਾਸਟਿਕ (ਛਿੜਕਾਅ ਨਾ) ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੁਆਇਲ ਜ ਚੰਮ, ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ priperchivayutsya ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, capers ਅਤੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਰਿੰਗ ਦੇ ਅੱਧੇ-ਰਿੰਗ ਦੇ stuffing ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ. ਇਹ ਸਭ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਪ੍ਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਦ, ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਹਰ ਸ਼ੀਟ ਲਿਫਾਫੇ ਵਿੱਚ ਵਾੜੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਘੰਟੇ ਉਹ ਇੱਕ steamer ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ.

ਅਦਰਕ ਸਾਸ

ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਪਕਵਾਨਾ (ਖੁਰਾਕ) ਜ਼ੋਰਦਾਰ (ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗ ਲਈ) ਪਕਾਉਣਾ ਆਸਤੀਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਮੀਟ marinate ਹਨ. marinade ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ ਲਈ (ਨਰਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਦੋ - ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਸੁੱਕੀ ਅਦਰਕ, ਕੱਟਿਆ Dill ਅਤੇ parsley ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ. ਦੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਰਹੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਉਹ marinade ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਆਸਤੀਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ, ਜੂੜ ਚਿੰਬੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ 35 ਮਿੰਟ 'ਚ ਰੱਖਿਆ.

ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ fillet

ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਆਮ ਸਟੋਵ 'ਤੇ steamer ਜ ਮੀਟ ਦਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਅਤਿ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਓਵਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ fillets ਫਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਲੈ, ਲਗਭਗ ਕੱਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹਰੀ Basil ਦੇ ਸੂਰ ਚੱਕਰ ਰਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ. ਭਰੀ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਨੇ ਬੰਦ ੋਹਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ "ਜੇਬ 'ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਫਰਾਈ, ਅਕਸਰ ਕਰ ਦਿਓ.

ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ

ਓਵਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ. ਲੋਕ, ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਬੇਕ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਫੁਆਇਲ ਜ ਇੱਕ ਆਸਤੀਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਥੋੜ੍ਹਾ fillet ਥੋੜ੍ਹਾ ਧੱਕ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਿਕਲੋ ਵੱਧ ਘੱਟ; ਗੋਭੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਰਕਮ ਦਾ ਦੇਦੋਫੁੱਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖ. ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਗਰੀਸ ਮੀਟ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ decomposes. ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ, ਪਨੀਰ ਇਸ' ਤੇ ਰਗੜਨ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀ ਛਾਤੀ ਪਰਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਹੈ ਅਤੇ broil ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ. ਓਵਨ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਤਿਉਹਾਰ ਕਟੋਰੇ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਅੰਜਨ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੋਰ ਅਤੇ ਲੂਨਾਪਣ ਦੇ ਉਲਟ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. fillet ਦੇ 700 ਗ੍ਰਾਮ, ਵਾਈਨ ਜ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿਚ marinated ਲਵੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ marinade ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਿਆਰ ਕਾਫ਼ੀ ਛਾਤੀ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸੁੱਕ plums ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਭਿੱਜ ਖਤਮ ਵੱਡੀ ਗਾਜਰ ਸਟਿਕਸ, ਪਿਆਜ਼ - polukolechkami, ਲਸਣ (ਤਿੰਨ lobes) - ਪਲੇਟ. ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਬਰਤਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਏ ਹਨ, ਸੁੱਕ Basil ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੇ. ਸਿਖਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੰਟੇਨਰ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਅਤੇ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਟਾਈਪਿੰਗ - ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.

ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਕੋਈ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਮੀਟ ਅਤੇ ਖੋਖਲਾ "ਦੋਸਤ" ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ Peppers ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ - ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਾ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿਅੰਜਨ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਇਸ ਦੇ ਸਾਸ ਲਈ ਮਹਿਮਾਮਈ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਉਬਾਲੇ ਲਈ (ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਲੈ), ਉਹ ਚਮਚ ਆਟਾ kneaded. ਜਦ ਸਾਰੇ lumps ਭੰਗ, ਦੋ ਚੱਮਚ ਕੁਚਲ ਅਖਰੋਟ ਬਦਨਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਸ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋਮ ਬਚਣ ਲਈ, ਖੰਡਾ. ਫਿਰ saucepan ਜਿੱਥੇ fillet ਕਿਊਬ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ paprika ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ. ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ stewed ਹੈ.

Peperonata

ਇਤਾਲਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਅੰਜਨ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਜੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਮੋਟੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਬਹੁ-ਰੰਗ ਦੇ ਮਿਰਚ ਬੇਕ. ਇਸ ਨੂੰ ਭੱਠੇ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੀਲ ਭੂਰਾ ਕਾਮੁਕ ਜਦ, ਉਹ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਕੂਿਲੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਬੜ ਰਹੇ ਹਨ. Fillet ਮਿਰਚ ਲੂਣ oiled ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਛੇ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਬੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ. ਟਮਾਟਰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਾਰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. Pepper ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. Fillets ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕੱਟ. ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ ਪਤਲੇ ਅੱਧੇ-ਰਿੰਗ. ਸਭ ਭਾਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਦੋ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਦੀ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ - ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ coriander ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ. Basil ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ polukruzhochki ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ - ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ.

Angelina Jolie ਦਾ ਰੋਲ

ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ: ਖੁਰਾਕ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼! ਇਤਫਾਕਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਨਹੀ ਹੈ: Jolie ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਰੋਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਪੰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ: fillet ਪੂਰੀ ਕੱਟ ਨਾ ਹੈ, ਕਿਤਾਬ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਦਾ ਉਛਾਲ. ਫਿਰ ਮੀਟ ਅਤੇ Peppers prisalivaem, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ stuffing ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਇੱਕ ਰੋਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ. ਚਿਕਨ ਸਹੀ ਲੱਗੇ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਢਕ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇੱਕ steamer ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਹੈ.