ਖ਼ੁਰਾਕ Malakhov: ਤਰਕ, ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਅਸੂਲ

Malakhov ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਜਬ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇ ਕੇ ਇਸ ਦੇ ਲੇਖਕ - ਊਰਜਾ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਹੀਟਿੰਗ. ਪਰ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਪਰਬੰਧਿਤ. ਉਹ ਮਹਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਗਰਮੀ-ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਦੇ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਲਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਇਹ Tatyany Malahovoy ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੀ ਉਥੇ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਢੰਗ ਹੈ ਚਰਬੀ, ਬਲਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਬਾਲਣ, ਅਤੇ ਖੋਜ, ਨਾ ਕਿ ਉਥੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ.

Malakhov ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਿਯਮ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ.

• ਇਹ ਜ਼ੀਰੋ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਫਲ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜੋੜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਇਹ ਪੂਰਨ ਉੱਚ-ਕਾਰਬਨ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਜੋੜ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਸੋਇਆ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਨਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, Malakhov ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕਾਇਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਸੂਲ ਦੇ ਲੇਖਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਅਸੂਲ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਟੀਚਾ ਪਾ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ:

1. ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
2. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹਨ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧੋਖਾ, ਜਦ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਸੱਲੀ ਹੋ, ਜ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਸਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਦੂਜੀ ਗੱਲ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋੜ ਹੈ, ਭਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਦੀ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ "ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ" ਉਸੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੀਜੀ ਗੱਲ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੋਟ ਕਰ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਿਸਫ਼ਾਰ ਤੱਕ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਉਮੀਦ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕੀਤਾ.

ਚੌਥੇ ਅਸੂਲ. Malakhov ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹਾਲ ਵਿਚ ਨਾਮਜਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ੇਪਿੰਗ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਜ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਖ਼ਤਮ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਬਕ ਹੈ.

ਪੰਜਵ ਅਸੂਲ. ਇੱਕ ਆਮ ਭਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਮ ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ. ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ. ਜਿਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਨੂੰ ਰੱਖਣ" ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਛੇਵੇ ਅਸੂਲ. "ਚਮਤਕਾਰ" ਸਣ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਅਸਲ 'ਸਭ ਜੋ ਲੋਕ ਉਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਖਾਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਵਾਰ 'ਤੇ, ਆਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਵੀ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਲੀ ਅਜੇ ਵੀ "ਕੰਮ" ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਭਾਰ "ਫਲੋਟ" ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਤੌਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ Malakhova ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ "ਚਮਤਕਾਰ" ਵਾਅਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ' ਆਰਾਮ 'ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ, ਖਪਤ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੇਖਕ ਵੀ ਨਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਜਾਣ.