ਕਿਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ? ਕੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਖਾਣ ਲਈ?

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਟੇਰੀਓਟਾਈਪਸ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਪਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਕੁਦਰਤ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਟਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਜਾਤੀ ਦੇ ਘੱਟ' ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ. ਉਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, "Shorty" ਅਤੇ "Lilliputians" ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਇਹ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ. ਛੋਟੇ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਗੁਣ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਨਿਯਮ ਦੇ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਔਲਾਦ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹਿਸਾਬ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਪਾੜਾ ਰੱਖ ਡਾਟਾ ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਲਈ. ਨਤੀਜੇ ਮੁੱਲ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਗਣਨਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਈ ਮੁੰਡੇ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਸਾਡੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੰਬਰ '13. ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸੇ ਸੂਚਕ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਲੜਕੀ' ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. Geneticists ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਣਨਾ 90% ਦੇ ਕੇ ਅਸਲੀ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲਹੌਰ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਿਨਰਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਲਤੀ ਉਪਰ ਵੱਲ ਜ ਹੇਠ 10 ਸੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਛੋਟੇ ਆਦਮੀ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 10 ਸੈ 'ਤੇ ਉੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਗਲਤੀ" ...

ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਤੱਥ

ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਅਪਵਾਦ ਵੇਖੋ. undersized ਮਾਪੇ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਬੱਚੇ ਵਿਖਾਈ. ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਉਲਟਾ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਇਹ ਅਪਵਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਇਨਸਾਨ ਵਿਚ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ? ਅਤੇ, ਜੇ ਨਾ, ਕਿਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ?

ਖੋਜਕਾਰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੰਬਾਈ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ, ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ. ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕੋਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ 80% ਹੈ. ਬਾਕੀ 20% - ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਹਨ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਲੰਬੇ ਵੱਖ ਕੌਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਪਾਇਆ: ਕੁਝ ਨਸਲੀ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਘੱਟ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਇਸ ਬਿਆਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਕਿਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਦੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਕੇ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪੋਸ਼ਕ ਇਹ ਪੈਰਾਮੀਟਰ' ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਅਸਰ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਉਹ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ' ਚ ਇਹ ਦੋ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਰਤਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਆਪਣੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਬਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਪਾਨੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਘੱਟ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਇਹ ਕੌਮ ਦੇ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਘਾਟ, ਪਰ, ਨਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖਣ, ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਸੰਭਾਵੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹਾਣੀ ਉਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਚੀਨੀ ਨੌਜਵਾਨ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਵੱਧ 15 ਸੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਝੁਕ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ, ਜੇ.
• ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਲੰਬੀ mastication ਗੱਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ' ਤੇ. ਮੂੰਹ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਫੀ pulverized ਅਤੇ ਥੁੱਕ ਨਾਲ ਧੋਤੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਵਿੱਚ, ਵਿੱਥ ਪਦਾਰਥ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲੰਘ ਗਿਆ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਗ਼ਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ 'ਤੇ ਖਰਚਦੀ ਹੈ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਸਵੇਰੇ ਖਾਧਾ, ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਬਿਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸੈੱਲ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਫਿਕਰਮੰਦ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ - ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਦਲੀਆ.

ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਦਸ਼ਮਲਵ ਖਾਓ

ਇੱਕ ਚੰਗਾ metabolism ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ 2-3 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ metabolism ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਮੇ ਬ੍ਰੇਕ ਕਈ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵਾਕਫੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਉੱਥੇ bile ਦਾ ਇੱਕ ਖੜੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਖੁੰਝ ਲੰਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਮਤਵਾਲੇ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬਰਬਾਦ. hyperalimentation ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਢਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਊਰਜਾ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇਜ਼ੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਤਰਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ.

ਬਾਅਦ ਖਾਣ - ਬਾਕੀ

ਇਹ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਦਿਓ. ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਕ ਲੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਗੁਣਵੱਤਾ ਖਾਓ

ਕਡੀ, ਚਿਪਸ, ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ, ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ, ਹੈਮਬਰਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੇ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਭੋਜਨ trans ਚਰਬੀ, ਲੂਣ, ਮਿੱਠਾ, ਜ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲ, ਡਾਈ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ flavorings ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੈਕ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ, ਹਜਮ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ. ਰੁੱਕ metabolism ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ, ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ.

ਘੱਟ ਲੂਣ

ਸਾਲ੍ਟ - ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸੀਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 3 ਗ੍ਰਾਮ - ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਮਨੁੱਖ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਜੋ ਕਿ ਬਹਿਸ ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੀ ਜਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪਦਾਰਥ metabolism ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਨਹੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੈਕਰੋ-ਅਤੇ micronutrients. ਉਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜਦ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣ ਦੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਾਜਰ, ਸੰਤਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ.

ਯੋਗ ਪੀਣ ਸ਼ਾਸਨ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਤਰਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਣੀ. ਹਰ ਦਿਨ ਸਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਗਭਗ 2 ਲੀਟਰ, ਅਤੇ ਰਕਮ ਪੀਣ ਸ਼ੁੱਧ ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਗੁਆ. ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਨੂੰ ਵੀ, ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ. ਇਹ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਇਸ ਨਿਯਮ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਕਾਬਲ ਪੀਣ ਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਜੁੜਨ

ਨਾ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ 'ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਤਰੋੜ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਬਿਨਾ ਮੁਕੰਮਲ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਹੱਡੀ ਵਾਧਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਿਰਦੀ ਦੀ fragility ਬਚਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਭ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੱਤ ਕੇ ਲੀਨ. ਇਹ lactate ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹ ਲਿਆ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ-ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਖ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ replenish ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਦੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਖਰੀਦਣ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਦ ਹੈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਦੌਰ 'ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ,, ਪੂਰੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਚਾਨਣ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਕਈ pastries ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰੋ.

ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਇਨਕਾਰ, ਉਹ ਵਧ ਰਹੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨੂੰ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਲਈ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਕੀ ਦੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਉਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ? ਮਾਪੇ, ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਕੰਮ - ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਿਫਟਿੰਗ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਲੋਡ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੈੱਟ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਧ ਰਹੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਢੰਗ

ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਕਾਸ ਿਵਕਾਰ ਹੈ ਕਿ stunted ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੀ ਪਛਾਣ. ਹਾਰਮੋਨ ਜ ਅੰਗ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਰਜੀਕਲ ਢੰਗ ਦਾ ਇਹ pathologies ਟੀਕੇ ਵਿੱਚ.

ਇਸ ਇਲਾਜ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ ਦਖਲ ਦੇ ਇਹ ਕਿਸਮ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨ ਟੀਕੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੀਕੁਰ ਵਿਚ ਆਮਦਨ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਠੀਕ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ.

ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਸਰਜਰੀ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਹੱਡੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਾਤੂ ਮਸ਼ੀਨ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ crutches 'ਤੇ ਭੇਜਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਲੋਕ ਦੇ ਦਹਿ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਲੋੜ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਔਸਤ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ, ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਹੇਠ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਨਹੀ ਹੈ.