ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਦੇ ਇਲਾਜ. ਰਾਤ ਲੱਤ ਿਢੱਡ: ਕਾਰਨ

ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਿਢੱਡ ਤੱਕ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਡਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੁਣਦੇ ਹਨ. ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਗ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਅਜਿਹੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ. ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਲਈ ਬਣੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਤ ਜਾਗਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ? ਰਾਤ ਵੇਲੇ, ਡਾਟਾ ਡਿਸਪਲੇਅ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਰਤਾਰੇ ਕੀ ਹੈ?

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਦੌਰੇ. ਇਹ ਘਟਦੀ ਹੈ ਜਦ ਇੱਕ ਜ ਹੋਰ ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਟ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਦੌਰੇ, ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ. ਕਡ਼ਵੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਪੂਰੀ ਜਦ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਅਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਰਗੇ ਸਿੱਧਾ ਮਜਬੂਰ ਕਰ. ਮਜਬੂਤ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੱਤ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਿਢੱਡ. ਵੀ ਸਭ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ ਰਾਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਦੌਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਾਅਦ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਝੂਠ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੀ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਤ ਿਢੱਡ, ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਆਇਆ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਝਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਬਾਅਦ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਗੈਰ-ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ;
• ਠੰਡੇ ਸੰਪਰਕ;
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ;
• ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਤੰਤੂ ਰੋਗ;
• ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ;
• ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ;
• neuromuscular excitability ਵਧਾਉਣ;
• ਮਿਰਗੀ ਸਿੰਡਰੋਮ;
• ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਦਮਾ;
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੋਜਸ਼;
• thrombophlebitis;
• ਗੁੱਦਾ ਨਾੜੀ;
• ਫਲੈਟ ਪੈਰ;
• ਮੋਟਾਪੇ;
• ਤਹੁਾਡੇ;
• ਪਾਰਸਲੇ ਜ statins ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 'niacin "ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ. n.

ਪਹਿਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ?

ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਲਈ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ 'ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਤਹੀ ਮੁੱਦੇ' ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.

1. ਜੇ ਲੱਤ 'ਤੇ ਵੱਛੇ ਸੌੜਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਵੀਹ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਡੂੰਘਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਹੋਠ ਦੇ ਮੱਧ ਖੇਤਰ ਲਈ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਮੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ.
3. ਮਦਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਸਾਜ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਪੱਠੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਡ਼ਵੱਲ ਸੀ ਕਾਰਨ ਆਰਾਮ.
4. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਸੌੜੇ ਖੇਤਰ ਮਾਰਦੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ obezbolivayusche ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਇਲਾਵਾ - ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਕੰਧ ਦਾ ਮੂੰਹ, ਲੱਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹੱਥ, ਸਿਰ ਦੇ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਹਨ, ਕੰਧ 'ਤੇ ਬੈਠਾ. ਸਾਨੂੰ ਕੰਧ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਕਦੇ ਵੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਹੌਲੀ ਸੀ. ਕਸਰਤ ਪਲ, ਜਦ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਡ਼ਵੱਲ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਜ਼ਮੀਨ ਰਗੜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦਵਾਈ

ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਅਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ. ਜਦ ਤੱਕ ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਦੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਇਹ ਇੱਕ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ ਜ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਸਰਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਮਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰੋ.
• ਨੂੰ ਇੱਕ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਲੈ ਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ (ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ).
• ਔਸਤਨ magnesium ਲੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਮਦਦ ਦਾਖਲੇ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਜੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, Muscular ਟੋਨ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਲਾਜ (ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ) ਬੇਹਤਰੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ "Mydocalm" ਹੈ.
• ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ neuropathic ਦਾ ਦਰਦ ਸੁਭਾਅ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਡਰੱਗ "gabapentin".
• ਸਚੇਤ ਪੀਣ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰ ਰਹੋ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਇਹ ਨਸ਼ੇ. ਪਰ, ਇਹ ਫੰਡ ਦੇ insidiousness ਹਾਈਪ੍ੋਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਚਿਤ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਫਿੱਟ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਮਰਥਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਲਈ.

ਪਰ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਵਧਦੀ' ਤੇ, ਇਸ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਪਰ ਿਢੱਡ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸਮਝ ਨਹੀ ਸੀ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕੀ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਣਇੱਛਤ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕੀ ਦੀ ਉਸ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘਬਰਾਹਟ ਵਤੀਰਾ ਡਰ ਅਤੇ ਰੋ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਉਥੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਹੈ?

ਅਗਲੀ ਰਾਤ ਕਾਰਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਿਢੱਡ:

• ਬੱਚੇ ਪੈਰ ਲੰਬੇ, ਇੱਕ ਬੇਅਰਾਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀ;
• supercooled ਬੱਚੇ;
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ;
• ਬੱਚਾ ਫਲੈਟ ਦੌੜਾਕ.

ਜੇ ਦੌਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਵਾਪਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ, ਫਿਰ, ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਕਾਰਕ ਸਨ.

macronutrients supplementing

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤ ਿਢੱਡ provokes ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ macronutrients ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਦਾ ਹੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਆਸਾਨੀ, ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਹੈ ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਅੰਗੂਰ ਜ plums, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਫਲ, ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਓਟਮੀਲ ਤੌਰ ਅਨਾਜ,. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੋਤ ਮੱਛੀ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
2. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਿਆਦਾਤਰ ਅਜਿਹੇ ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਗੋਭੀ, watercress, ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ.
3. magnesium ਦੇ ਸਰੋਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਓਟਮੀਲ, buckwheat, ਏਥੇ ਦੇ ਤੌਰ Greens ਦਾ ਕਿਸਮ, ਦਲੀਆ ਅਨਾਜ. ਛਾਣ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਐਲਗੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੁੱਕ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ.

ਨਿਦਾਨ

ਿਢੱਡ ਅਕਸਰ ਬਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ ਡਾਕਟਰ ਬਣਨ ਲਈ, ਜੇ ਬੱਚਾ ਬਿਮਾਰ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਰਨ, ਟੈਸਟ, ਹੁਕਮ ਦੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੌਜਿਸਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਉੱਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਭੇਜਣ.

ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਨ ਕੋਝਾ ਬੇਆਰਾਮੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਲੱਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਿਢੱਡ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ ਦੇ ਕੇ ਸਿਰਫ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ. ਕੋਈ ਪਾਲਤੂ ਜ ਸਵੈ-ਤਜਵੀਜ਼ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਰਾਹਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੋਮੈਿਟਕ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਅਣਇੱਛਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਛੇਤੀ ਹੀ ਫੁੱਟ ਖ਼ਤਮ.

ਪਰ ਜੇ ਸਰਵੇਖਣ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਭੋਜਨ

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਲੱਤ ਿਢੱਡ ਦੇ ਇਲਾਜ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਹੈ:

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਛੇ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ.
2. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨਾਜ, ਸਾਰੀ-ਅਨਾਜ ਪਾਸਤਾ, ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਲੰਗੂਚਾ ਜ ਮੱਛੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੀ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਕਿਸ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ?

ਉੱਥੇ ਉਪਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਸਰਤ, ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਛੱਡ ਕੇ.
• ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਅੰਗਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਦਰ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਫੁੱਟ ਇਸ਼ਨਾਨ - ਿਢੱਡ ਬਚਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੰਜ ਲੀਟਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰਕੱਸ ਭੰਗ.
• ਪੈਰ ਅਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼.
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਅੱਡੀ ਕੱਦ 5 ਸੈ. ਜੁੱਤੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮ ਹੈ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਜ tights - ਜੇ ਲਤ੍ਤਾ 'ਤੇ ਨਾੜੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕੱਛਾ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ.
• ਇਹ ਫਲੈਟ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਦਵਾਈ ਵੈਦ ਇਲਾਜ ਲੱਤ ਿਢੱਡ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਖਾਈ ਦੇਣ ਜਾਵੇਗਾ.