ਕਰਨਾ ਬਾਲਗ ਸੁਝਾਅ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ

ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਬਾਲਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਨੇ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਗੱਲ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰਾ ਅਤੇ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਲੈ ਕਰੀਏ. ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਤੈਰਾਕ ਇੱਕ ਰਬੜ ਕੈਪ ਅਤੇ goggles ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਬਾਲਗ ਤੈਰਨਾ ਕਿੱਥੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਸਿਖਲਾਈ ਝੀਲ 'ਤੇ ਜ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਲ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਤੈਰਾਕੀ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕਿਸ ਬਾਲਗ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ: ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼

ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਡੁੱਬ ਡਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਫੋਬੀਆ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਤਕਨੀਕ' ਤੇ ਹੈ, ਨਾ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੈਰਾਕ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਹੈ ਤੈਰਾਕ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪਹਿਲਾ ਕੰਮ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ,, ਛਾਤੀ ਉਚਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਡੁਬਕੀ ਲੈਣ, ਹਥਿਆਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਉਸ ਦੇ pursed ਉਸ ਦੇ ਲਤ੍ਤਾ ਲਪੇਟਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਲ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਨੋਟਿਸ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਤਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਫੇਫੜੇ ਹਵਾ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੁੱਬ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ: ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁੱਲ

ਦੂਜਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਤ੍ਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ ਬਾਯੀ ਹਨ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਦੀ ਮੰਗ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੰਢੇ (ਛਾਤੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੱਧਰ), ਅਤੇ ਡੁਬਕੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੱਲ ਮੁੜਨ. ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਬੰਦ ਧੱਕਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਕਟ ਵਰਗੇ ਪੁੱਛ. Relax ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਰੱਖਣ. ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.

ਕਿਸ ਬਾਲਗ ਤੈਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ: ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵਧਣਾ

ਤੀਜੇ ਕੰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਡਰ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਦੂਜਾ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਦੀ, ਲਤ੍ਤਾ, ਚੁੱਪ ਕਾਰਵਾਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਲਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਤਨ ਬਰਬਾਦ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖਰਚ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਤੈਰਾਕੀ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸਾਹ: ਕਰਨਾ ਤੈਰਨਾ ਬਾਲਗ ਸਿੱਖਣ ਲਈ

ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਤੈਰਾਕ ਸਾਹ ਜ ਛੇਤੀ ਪਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਚ ਨੱਕ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਤੁਪਕੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ, ਨਾ ਹੈ, ਪੈਨਿਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਚੌਥੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪੂਲ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹੱਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਥੱਲੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੱਜੇ 'ਤੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਓ. ਇੱਕ ਸਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਵੋ. ਖੜਦੇ 'ਤੇ, ਸਤਹ ਨੂੰ ਵਧ. ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਉਪਰੋਕਤ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਤੈਰਾਕ ਲਈ ਅਧਾਰ ਹਨ. ਜਦ ਉਹ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ , ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਜਿਹੇ ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਹੈ.