ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ: ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ!

ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ ਚਰਬੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਕਿ ਕੀ ਚੰਗਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਰੁਕਾਵਟ ਫੁਟਕਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਕੋਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਟਾਲਿਸਟ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਜ ਘਾਟ hypervitaminosis ਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰਾਬਰ ਮਨੁੱਖੀ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੱਖ ਤੱਤ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਉਹ ਹੋਰ ਅੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਦੇ ਕੁਝ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਉਸ ਨੇ ਕਲਾਸਿਕ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅੱਖ ਰੂਹ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦਿੱਖ ਚਿੱਤਰ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਗੰਧ, ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਸੁੰਦਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਖੁੰਝ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉੱਥੇ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਉਹ ਹਨ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਉਸ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਕਾਰਡ - ਸੰਤਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ. ਗਾਜਰ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪੇਠਾ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ buckthorn, parsley ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਦਿੱਖ ਰੰਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੈਟਿਨਾ ਉੱਤੇ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਦਿੱਖ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਘਾਟ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਜਦ ਅੱਖ ਵਾਧੂ ਚਮਕਦਾਰ ਰੇ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ.

ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਨਾਮ ਹੈ. ਨਾਲ ਦੀ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦੀ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ "ਕੀ ਚੰਗਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ." ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ, ਜਿਗਰ, ਬਦਾਮ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਥਕਾਵਟ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਹੰਝੂ, ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਧਿਆਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਕੇ ਦੇਖਿਆ ਬਲਰ.

ਅਜਿਹੇ ਕਾਲਾ currant, ਜੰਗਲੀ ਗੁਲਾਬ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਮੀਰ ਪੌਦੇ. ਉਸ ਨੇ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ antimicrobial ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ, ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, - ਜੋ ਚੰਗਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਨਸ ਸੈੱਲ ਦੇ susceptibility ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅੱਖ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਲਹੂ clotting ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ contractile ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁੱਧ, ਬੀਜ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ , ਬੀਟਾ-carotene ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੋਕਦੀ ਹੈ retinal ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆ ਦੀ ਦਿੱਖ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਭੰਡਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ

Vitaminology ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਲ ਹੀ ਸੀ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਾਲ ਲਈ ਜ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ complexion, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਅਤੇ locomotor ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਪਰ ਅੱਖ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਅੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਿਰਫ ਉਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਪੂਰੀ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ.