ਉਦਾਸੀ ਕੀ ਹੈ? ਉਦਾਸੀ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?

ਇਹ ਲਗਭਗ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੀਂਹ ਦੀ ਕਟਾਈ ਤੋਂ, ਛੱਤ 'ਤੇ ਖੜਕਾਓ, ਸਲੇਟੀ-ਸਟੀਲ ਰੰਗ ਦੇ ਅਸਮਾਨ ਤੋਂ ਜਾਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਵੀਆਂ, ਲੇਖਕਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਨੇ ਗਾਇਆ ਸੀ.

ਉਦਾਸੀ ਕੀ ਹੈ?

ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਭਾਵ ਵਿਚ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਣ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ: "ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਰਾਜ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ. ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੰਜਮ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ - ਜਲਣ, ਨਾਬਾਲਗ ਅਪਮਾਨਾ - ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ. "

ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਭਾਵਾਤਮਕ ਜਾਂ ਕਲਾਤਮਕ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਬਣਿਆ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੂਡ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਹ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ, ਅਚਾਨਕ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਿਆ, ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ. ਪਰ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ...

ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਕੋਈ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦਾਸ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ." ਪਰ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਉਪਚੇਤਨ ਭੇਜਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਣਜਾਣ, ਅਣਜਾਣ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਤੁਸੀਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ, ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ, ਕਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਨਤੀਜੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹਨ.

ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਸ਼ਬਦ

ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਪੀੜਾ, ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਇੰਗਲੈਂਡ ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• Despondency ਜੇ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
• ਦੁੱਖ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਅਤਿ ਅਵਸਥਾ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੋਗ ਉਹ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ (ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਨੁਰੂਪਤਾ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ

ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਆਰਡਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰਸਤੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ, ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਸੋਧਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਆਰੰਭ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ.
• ਇੰਪੈਥੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਿਰਫ ਉਸ ਦੇ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੈ ਪਰ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਆਸਾਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਸੀ ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ - "ਮਨੁੱਖ."
• ਰਾਹਤ ਕਈ ਵਾਰ ਅਫਸੋਸ ਕਾਰਨ ਹੰਝੂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੰਝੂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਸੀ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?

ਏ. ਰਸੇਬਨਬਾਮਨ ਨੇ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸਨ: "ਉਦਾਸੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. " ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਦਾਸਤਾ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਗਿਆਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜ਼ਮੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਝੰਜਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਸਵੀਟ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕ ਹੋਰ ਦੁਖਦਾਈ ਸਵੇਰ? ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹ ਥਾਂ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਨਵੇਂ ਛਾਪੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੇ.
• ਘੱਟ ਤਾਜ਼ਗੀ - ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਚ ਰੁਕਣਾ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਕੰਮ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੋ ਜੋ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬੁਲਬੁਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ, ਹਾਸਰਸ ਦੇਖੋ
• ਓਪਰੇਟ ਕਰੋ ਉਦਾਸਤਾ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਕਵਿਤਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਰਚਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗੀਤ ਚਲਾਉ.

ਹੋਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?

ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਆਨ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸਾਰ, ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਾ ਕੀ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਆਤਮਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੋਕ ਉਦਾਸ ਹਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕ ਉਦਾਸ ਹਨ.
• ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਪੀੜਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ
• ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ - ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਗੇ.
• ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ.
• ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ.

ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਇਕ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਖ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਘੱਟ ਤਜ਼ਰਬਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਲਕੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹਾਂ, ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ.