ਕਰਨਾ ਹੈ ਚੰਗੇ ਲਈ ਸਮੋਕਿੰਗ ਛੱਡਣ ਲਈ? ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ

ਇਕ ਉਤੇਜਿਤ, ਦੂਜਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਰਗੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢੰਗ ਦਿੱਖ ਲੁੱਟ. ਲੋਕ ਹਜ਼ਾਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ? ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਦਤ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਿਲ ਨਿਰਭਰਤਾ

ਹਰ ਕੋਈ ਉਸੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਾਰੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਕੂਲ 'ਤੇ, ਹੋਰ ਤਕਨੀਕੀ ਹਾਣੀ ਬਾਲਗ ਸੰਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਸਿਗਰਟ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਚ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ, ਬਾਅਦ ਜਾਤ ਸਮੋਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਚੇਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ "ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ." ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇ "100% ਤਰੀਕੇ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ" ਜ ਵਰਗੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਿਕਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਬਾਅਦ ਆਦਤ ਪਾਈ ਹੈ, "ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਸਿਗਰਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ," ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੰਬਾਕੂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖਰਚ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨੂੰ ਬਚਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਸਮੋਕਿੰਗ - ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨ (ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ) ਨੂੰ ਹਰਾ, ਜੇ, ਫਿਰ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਆਦਤ ਟਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ outsmart ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਚੈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

1. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਦਲੋ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਦਾਗ -ਦੂਜੇ ਨੂੰ.
2. ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚੁਣੋ ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਹਲਕਾ ਸਿਗਰਟ.
3. ਸਿਰਫ ਅਟਕੇ ਪੀਤੀ ਸਿਗਰਟ.
4. ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰ ਵਾਰ ਰਾਖ਼ਦਾਨੀ ਧੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ.

ਕਈ ਮਨੋ ਇਹ ਵੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਕ ਲੈ ਕੇ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਫਾਈਨਲ ਸਮੋਕਿੰਗ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕੇ ਕਸ਼ਟ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੱਥ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ) ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਲਾਹ: ਪੀਣ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਬਚਣ. ਕਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਸਿਗਰਟ ਲੋਕ ਨੂੰ ਘੇਰ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਪੀਣ ਹਨ, ਜੇ, ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਨਾ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਦੂਰ ਦੂਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਹਿਯੋਗੀ - ਸ਼ਰਾਬ. ਦੇਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਗਰਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ , ਕਿਉਕਿ ਵੀ ਹਲਕੇ inebriation ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਖੇ ਨਾਲ ਇਕ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਨਾ ਵੱਧ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚੰਗੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ "ਅੰਤ" ਸਿਗਰਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਖਲ੍ਹੋ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਦੇ ਸਮੋਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਖੜ੍ਹੇ. ਲੋਕ ਦੇ ਦਹਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!