ਇੱਕ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ - ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਟਾਪਾ

ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ, ਵੱਡਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਭਿੰਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾ ਰੱਖਣ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਬਤ ਅਸਲ 'ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਲੋਰੀਡਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਸੀ.
ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੁੱਖ ਜੰਗਲੀ ਚਲਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਤਵਾਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸਾਫ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਮਤਵਾਲੇ ਚਲਾ. ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸਕੀਮ ਅਧੀਨ: ਮਤਵਾਲੇ, ਚਰਬੀ, ਭਾਰ.
ਮਤਵਾਲੇ ਦੇ ਖਾਸ ਖਤਰੇ ਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣੀ ਹਨ ਲਈ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਤਾੜਨਾ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ monotonous ਹੈ ਖੁਰਾਕ. ਬਫੇਲੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਪੂਰੇ ਸਨ (ਜੋ ਕਿ ਸੀ ਫ਼ੈਟ ਪੇਸ਼ਗੀ), ਅਤੇ ਹੋਣ , ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣ ਦੀ. ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ, monotonous ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਧਾ. ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਦੇ ਇਸ monotony ਸਭ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਦਹ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਰਤ. ਨਾ ਹੈਰਾਨੀ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਪਿਘਲ.
ਪਰ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ. dieters 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਅੰਤ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਸ, ਸਭ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਨੂੰ ਦੇਖ ਨਾ ਪਤਲੇ ਲੱਕ ਨੂੰ ਫਿਰ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨਾਲ ਭਰੀ ਵਧ.
ਬਾਹਰ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ,.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਟੋਰੇ, ਨਾ ਮਿੱਠੇ ਫਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਬਾਕੀ ਨਿੱਜੀ fantasies ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.