Bodybuilding ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ Glutamic ਐਸਿਡ ਲਈ ਵਰਤਣ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅੱਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਆ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਛਡਦਾ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ glutamic ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. bodybuilding ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ secretion ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਮਾਰਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਕੀ ਹੈ

Glutamic ਐਸਿਡ bodybuilding ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਆ ਤੱਕ ਸਟਾਕ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇਹ ਬੀਫ ਅਤੇ ਅੰਡੇ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ, glutamic ਐਸਿਡ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੀ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.

ਇਸੇ ਉਸ ਨੇ ਸਰੀਰ ਹੈ

ਹੋਰ ਠੀਕ ਠੀਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਲ-glutamic ਐਸਿਡ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. bodybuilding ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ metabolism ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿਹੜੇ ਮਿਆਰ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ metabolism ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਾੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. glutamic ਦਾ ਗਠਨ aminobutyric ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧਣ ਦੀ ਲੋੜ

ਕੌਣ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਜਾਣੂ ਹੈ? ਪੁੰਜ ਦੇ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਸੈੱਟ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ. ਆਪਣੇ ਵਿੱਥ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਅਮੋਨੀਆ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਭਾਰੇ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, glutamine ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਮੋਨੀਆ ਯੂਰੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਐਡਰੀਨਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮਹਾਨ ਖੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ

ਬਸ ਹੇਠ ਸਾਨੂੰ bodybuilding ਵਿਚ glutamic ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਲਈ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸੇ ਦੌਰਾਨ, ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਵੇਗਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Glutamine - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ, ਇਸ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਿੱਛੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਨਤੀਜੇ ਹਨ. ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਇੱਕਦਮ ਘਟਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸੇ Glutamine ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ glutamine ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ, ਹੋਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਫੀਚਰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡਰੱਗ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਗੈਰ ਨਾ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ bodybuilding ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਹਰੀ ਸਥਿਤੀ glutamic ਐਸਿਡ ਮੱਲਿਆ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਦੀ ਚਰਚਾ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਥਿਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਮਰੇ ਲੈ, ਅਤੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹੀ ਖਾਣ ਦੀ.

ਖੁਰਾਕ

ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੈ ਕੇ ਅੱਗੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ glutamic ਐਸਿਡ bodybuilding ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਜਨਰਲ ਸਕੀਮ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ glycogen ਦੇ 8 20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ bodybuilders ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਉਣ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਧੀ

ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਰੂਟ ਹੈ. ਅਤੇ ਭੋਲੇ ਟਰਾਇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਕੀਮ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ trainer ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ bodybuilding ਵਿਚ glutamic ਐਸਿਡ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਢੰਗ ਪੱਠੇ ਦਾ ਸਭ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਘੁਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਖੇਡ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਲੋਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ glutamine ਖੇਡ ਦੇ ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਪਿਆ ਤੇ 5-20 g ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਿਖਾਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਹੁਣੇ ਹੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਪਰ, ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਲਝਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਆਰਜ਼ੀ ਬਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦਾ ਵਾਧਾ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-carb ਖੁਰਾਕ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੋਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ catabolism ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ glutamine ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤੈਅ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਹੀ ਹੈ, ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਤੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਚੂਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. 20-40 g ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ glutamine ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਭੇਜੀ ਗਿਆ ਸੀ ਪਾਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਚੰਗੇ ਛੋਟ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹਾਈ ਲੋਡ 'ਤੇ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਜਰਬੇ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਰਵਾਏ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਵਾਰ. ਉਸੇ ਹੀ ਕੁਝ ਲੋਕ 'ਤੇ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ glutamic ਐਸਿਡ ਲਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਦੂਜਾ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਅੰਕੜੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅੱਗੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਥਲੀਟ ਵਧੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਦਾ ਪਰਦਰਸ਼ਨ.