ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ. ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹਨ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ , ਕੜਵੱਲਾਂ, ਹੰਸ ਦੇ ਰੋੜੇ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਗੂੰਜ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ: ਕਾਰਨ

ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਵੰਸ਼ਵਾਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ (ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ) ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ. ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਜੁੱਤੀ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ. ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਘਾਟ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਗਠੀਆ, ਫਲੈਟ ਫੇਟ, ਮਲੇਗੀਆ, ਮੋਟਾਪੇ ਆਦਿ. ਇਹਨਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਦਾ ਅਕਸਰ ਕਾਰਣ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰਾਪਨ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ' ਤੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਤਨਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਪੈਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਸ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

- ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਲੇਟ ਕੇ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਿਸ਼ਤੀ ਰੱਖ ਕੇ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਕੇ;

- ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜੇ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;

ਫੁੱਟ ਬਾਥ

ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ, ਪਾਈਨ ਸੋਈ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 100 ਗ੍ਰੈਜ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਾਈਨ ਸੂਈਆਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਿਆਓ. ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੂਈਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੁੱਕੀਆਂ ਪੌੜੀਆਂ ਨਾਲ ਲੇਟ ਹੋਵੋ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਗੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ, ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਲਚਕਦਾਰ ਇਕਮਾਤਰ ਅਤੇ ਨੀਵੀਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਟਿੱਡ, ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਾਕਟ ਹੋਣਗੇ.

ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ: ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਪੈਦਲ ਆਦਿ. ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਲਗਭਗ 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਚੀ, ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਤਣੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀ ਪਗ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਸੂਚਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਅਕਸਰ ਅਖੀਰਲੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਲਸੈਟੀਕਲ ਨੁਕਸਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੱਕ, ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗੈਂਗਰੀਨ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਲੱਤ ਦਾ ਅੰਗ ਕੱਟਣਾ ਅਟੱਲ ਹੈ.

ਕਿਹੜੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਚੋਣ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾੜੀ ਸਰਜਨ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਿਮਨ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਭਾਰਾਪਨ, ਸਿਰ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵੇਖੋ.