ਮੇਨੂ, ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ: men ਲਈ ਬਰਤਾਨੀਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ - ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ - ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਸੱਠ ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਵੀਹ-ਤੀਹ-ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰਬੋਤਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਦੁਸਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਵਸੂਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਫੈਟ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ - ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸੋਮਾ, ਜੋ ਕਿ ਬੇੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਪਿੱਛੋਂ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਅਤਿਅੰਤ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਖਾਣੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜਮੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ

"ਦਿਲ ਤੋੜਨਾ" ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਢੇ ਦਿਨ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ), ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਕ ਪੀਰੀਅਡ (ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ) ਦੌਰਾਨ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੇ ਜਾਂ ਅੱਠ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਥੋੜ੍ਹੇ ਹਿੱਸੇ) ਇਹ ਤਰਲ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਦਾਰਥ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਇਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚਿਨਰਾਂ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਗਾਜਰ ਜੂਸ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਲੂਣ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੌਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ (ਸਬਕੇਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਸੱਤ-ਦਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ), ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਵਾਰੀ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਫ ਕੱਟਣ, ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਮੀਟਬਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਵਿਸਕੀਅਲ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਸੋਜਲੀ ਕਸਰੋਲ (ਬਿਨਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ!), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਬੇਕ ਆਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੇਲੋੜੇ ਪਕਵਾਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 5-6 ਵਾਰ ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ (ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ) ਸੁੰਨ੍ਹੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ (ਖਾਣੇ, ਜਾਂ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਲੂਣ) ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਲਿਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਡਾਕਟਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਸੂਪ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੀ ਬਰੋਥ, ਭੁੰਲਨਆ ਮੀਟ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ, ਸਟੂਵਡ ਜਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਫਿਲਲੇਟ, ਗਰੇਟੇਡ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲੀਨ ਰਹਿਤ ਪਨੀਰ, ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਟੈਵਡ ਸਬਜ਼ੀ (ਬੀਟ ਅਤੇ ਗਾਜਰ) ; ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸੇਮਕੀ, ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਮਾਨਾ ਕਾਸਲ, ਬਾਇਕਵਾਟ-ਕਰਡ ਪੁਡਿੰਗ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ № 10: ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ

ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਫਲ ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ, ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜੋ ਫੁੱਲਦਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਜੀਆਈਟੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦਿਲ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ "ਮੁੱਖ ਮੋਟਰ" ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਹਨ:

• ਚਰਬੀ ਦੇ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ), ਪਰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ;
• ਮੀਟਰ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ;
• ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ;
• ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਛੱਡਕੇ);
• ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੇਵਲ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨ, ਸਟੋਜ਼ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ) ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਨ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ

ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 1200 ਕੇcal (1300 ਕੈਲੋਲ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ 1100 ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਇਕਾਈਆਂ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 1500-1700 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 35-40 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 150 ਜਾਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 0.8 ਲਿਟਰ ਤਰਲ (ਪਰ 0.7 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਲੂਣ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੋਸ਼ਣ 2000 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਉਪਚਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੀਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ 1600-1800 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ 65-70 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 55-60 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 235-250 ਗ੍ਰਾਮ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਇਕ ਲੀਟਰ ਤਰਲ (950-1000 ਮਿ.ਲੀ.) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਲੂਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੀਜੀ ਖੁਰਾਕ 2300 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਕੁਲ 2,300 ਕੈਲੋਲ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਅਮ ਮੁੱਲ ਨਾਲ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਬ 90 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 65-70 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, 310-320 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਤਰਲ (1.1 ਲਿਟਰ ਤੱਕ) ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ, ਕਾਰਡੀਆਲੋਜਿਸਟ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਗਿਆਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਲੈ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.

ਮੀਨੂ: ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਕਸਦ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲੇਟੀ, ਫੈਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਫਲ (ਦਿਲ, ਜਿਗਰ , ਬਰੇਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ), ਚਰਬੀ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਮੱਛੀ ਦੇ caviar, ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਪੀਤੀਆਂ ਉਤਪਾਦ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ marinades, ਹਾਰਡ ਸਲੂਨਾਡ cheeses, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਮੱਖਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ sauces, muffins ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ legumes. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਾਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਮਜਬੂਤ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਕਲੇਟ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ sorrel, ਮੂਲੀ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਚਿਪਸ (ਚਿਪਸ ਸਮੇਤ), ਮਿੱਠੇ ਫਿਜੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਲੂਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਬੇੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੋਸਟ-ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ, ਲੂਣ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੇਨੂ: ਮਨਜ਼ੂਰ ਉਤਪਾਦਾਂ

ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਮੀਟ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ), ਖਰਗੋਸ਼ ਅਤੇ ਚਿਕਨ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਰ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡੇ-ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਠੋਸ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਮਕਰੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ, ਬੀਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਬੇਕ ਆਲੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪ੍ਰਿਨ ਅਤੇ ਕੇਲੇ, ਸੌਗੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅੰਗੂਰ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਪੁਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ

ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੱਧ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਮੀਨੂੰ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਦਲੀਆ (ਤਰਜੀਹੀ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਤੋਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ (ਦੂਜਾ ਭੋਜਨ).

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ, ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫ਼ਾਇਟੋਸੋਟਰੌਨਸ ਦੀ ਉੱਚ ਤੱਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ (ਪੌਲੀਓਸਸਚਰਿਏਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3) ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਮਨ, ਸੈਲਮਨ, ਟਰਾਊਟ, ਮੈਕਲੇਲ, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੱਛੀ ਨਮਕ, ਤਲੇ ਜਾਂ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਬੇਕ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਸਟੂਵਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਫਨੋਲਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੌਜੂਦ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਚਾਕਲੇਬਰੀ, ਲਾਲ ਬਿਰਬੇਰੀ, ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ. ਪੌਲੀਪੈਨੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਉੱਚੇ (ਜਾਂ ਪਹਿਲੇ) ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰਕੀਆਂ ਖਾਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘਰੇਲੂ ਕਪੜੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ). ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਗਿਣਤੀ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੂਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ (ਅਨੁਮਤੀ ਤੋਂ) ਅਤੇ ਰੂਟ ਫਸਲਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ, ਸੂਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁੜਿਤ ਦੇ ਪੇਸਟ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਬਗੈਰ. ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕੇਵਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਜੌਰੀਆਂ, ਸੌਗੀ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪ੍ਰਰੀਜ (ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਬੈਂਵਾਲਹੇਟ) ਨੂੰ ਇਕ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਰਾਜ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਏਅਰ ਭਾਫ ਸਫੈੱਲ ਤਿਆਰ ਹੈ: ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੋਲਟਰੀ ਬ੍ਰੈਸਟ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ (40 ਮਿ.ਲੀ.) ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਾਲਾ (1 ਟੁਕੜਾ) ਜੋੜ ਕੇ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਹ. ਲੂਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਇਕੋ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 20-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਿਊਮਲੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.

ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਰੂਟ ਦੀ ਰੂਟ, ਸ਼ੂਗਰ (ਕਰੰਟ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੇਕੋਨ) ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੇਰੀਆਂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਵਿਘੋਟਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ

ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਦੂਜੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮੇਨਿਊ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਟਾ ਜਾਂ ਤਰਲ porridges (ਆਮ ਓਟਮੀਲ) ਨੂੰ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਬਾਰੀਕ (ਬਾਇਕਹਿਲਾਟ) ਵਿਚ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਫ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਗਲੀ ਕਸੇਰੋਲ. ਰੋਟੀ ਕ੍ਰੈਕਰ ਜਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਸੂਪ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟਰ੍ਰੋਟ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ grated ਹਨ ਬੋਸਟ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅੱਗ ਤੇ ਮਾਸ ਰੱਖੀਏ. ਉਬਾਲ ਕੇ, 2-3 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਤਰਲ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਮਾਸ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਭਾਫ ਕੱਟੇ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਰਾਸ਼ਨ ਤੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪੁਡਿੰਗਜ਼ ਗਾਜਰ, ਅਨਾਜ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੂਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸਾਸ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਪਿੱਛੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ-ਬਾਇਕਵਾਟ ਪੁਡਿੰਗ, ਕਸਰੋਲ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੇਬ, ਵੱਖਰੇ ਪੋਰਿਰੇਜਸ (200 ਗ੍ਰਾਮ) ਨਾਲ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਵਰਮੀਲੀਲੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੁੱਟੀ

ਦਿਲ ਦੀ ਡਿਨਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਸਮੇਂ, ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਉਬਾਲੇ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਦਵਾਈ: ਟੋਭੇ (ਨਦੀ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ) ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨਿਵਾਸ ਵਾਲੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, 30 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁੱਧ (ਪਾਣੀ), 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਲੂਣ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਫਾਲਟ ਪੀਹਲੇ ਹੋਏ ਬਲੈਨਡਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿਓ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਢੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਯੋਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੇਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਲਗਭਗ 200 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਟੋਰੇ ਹਰੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐਪਲ ਪੁਰੀ "ਨੇਜ਼ੇਂਕਾ": ਘਰੇਲੂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰਿਸੈਪ

ਫਲ ਪਰੀ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਰਚਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸੇਬ, ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ - ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ ਸੰਘਣੀ ਕਰੀਮ) ਦੇ ਇਲਾਵਾ. ਆਮ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗੁਜਾਰੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਸੰਸਕਰਣ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਵਾਇਤੀ ਪੁਰੀ "ਨੇਜ਼ੇਂਕਾ" ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ (ਕੋਰ) ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੇਬ ਤੋਂ, ਇਕ ਡੇਢ ਤੋਂ ਦੋ ਖੰਡ ਮਿੱਲਣਾਂ, 0.5 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਘਣਸ਼ੀਲ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੜੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਰਲ evaporates ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਭਰਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਫਲ ਦੀ ਜੂਨੀਅਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਾਧਨ (ਮਿਕਸਰ, ਬਲੈਡਰ) ਦੁਆਰਾ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੰਧਿਤ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਨਤਕ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅੱਗ ਲਗਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. ਕੁੱਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ 25-40 ਮਿੰਟ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਧ ਸੇਬ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਣਨਾ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਹਰੇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਫਲ - ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ. ਖੰਡ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਜਰਮ ਜਾਰ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਐਪਲ ਮੱਟਕ ਵਾਲਾ ਆਲੂ ਦੋਨੋ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ

ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ 50 ਮਿਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ (ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ) ਦੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ: ਅਮੀਨਲ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ (ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ), ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ, ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭੁਲਿਆ ਹੋਇਆ, ਜੰਗਲੀ ਰੁੱਖਾਂ ਦੀ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਤਰਲ ਜੈਲੀ, ਫ਼ਲ ਦੇ ਬੇਲਾਂ (ਕਰੈਨਬੇਰੀ).

ਮੋਟਾਪਾ: ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਰਡੀਨਲਿਸਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣਗੇ: ਸੇਬ (1,5-2 ਕਿਲੋ ਗ੍ਰਾਸ ਤੇ ਸੇਬ); ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ 800 ਮਿ.ਲੀ. ਪਤਲੇ ਹੋਏ ਫਲ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ; ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲ ਦਲੀਆ ਅਤੇ 1 ਲਿਟਰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਬੇਦਖਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ.

ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ

ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਾਰਡੀਆਲੋਜਿਸਟਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਕੈਡੀਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਥਿਰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ . ਇਹ ਇੱਕ ਧੁਨੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!