ਮਾੜੀ ਮੈਮੋਰੀ: ਕਾਰਨ

ਮੈਮੋਰੀ - ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਕਠਾ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਗੈਰ, ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ' ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਯੋਗ ਨਾ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮੈਮੋਰੀ ਬਣ ਨੋਟਿਸ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਇਸ ਦੇ ਗਿਰਾਵਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਨਹੀ ਹੈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਥਕਾਵਟ - ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇੱਕ

ਆਧੁਨਿਕ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਕੰਮ ਦੇ ਲਈ ਦੇਰ ਹੋ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬੌਸ, ਪੈਸੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਕੇ ਜਾਣ ਜ ਇੱਕ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਜਾਮ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ... ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮੈਮੋਰੀ. ਕਿਸ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ, ਸਭ ਬੇਲੋੜੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਰੋਕਣ. ਦੂਜਾ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿਸਚਿੰਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਕੀ ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪੰਜ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਰ ਅੱਜ ਦੇ ਹਨ? ਦੇ ਮੁਖੀ ਟੋਨ ਯਕੀਨ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਲੱਗੇਗਾ. ਤੀਜਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀ ਹਨ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲੀਪ

ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਹਿਤੇ 'ਤੇ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ' ਤੇ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ, ਹੋਰ ਰੋਲ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਸਲੀਪ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਾਟ ਬਦਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਮੈਮੋਰੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਪਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਅਸਫਲਤਾ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ gastritis ਜ ਿੋੜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਸਪਤਾਲ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੱਕ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ.

ਕੁਦਰਤ ਤੁਰਦਾ

ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੀ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ? Hypoxia (ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਘੱਟ ਪੋਸ਼ਣ) - ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਸੈਰ, ਕੁਝ ਕਰ ਖੇਡ ਤੁਰਨ ਜ ਜਾਗਿੰਗ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਵਾ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਨਹੀ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ.

ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਜੇ ਵਾਰ ਪਰਮਿਟ, ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਇੱਕ ਬੀਤਣ ਕਵਿਤਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਾ ਸੀ, ਲਿਖਿਆ ਦੇ ਅਰਥ ਜੋ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣਾਉ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਨੁਸਾਰੀ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ mnemotechnical ਸਿੱਖੋ.

ਅਤੇ, ਅੰਤ, ਇਸ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ!

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮੈਮੋਰੀ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਖੇਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਲਿਖੋ.

ਕੀ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਮਰੱਥਾ? ਬਿੱਲ Geyts, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਸ਼ਾ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਕੋਡ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਨੂੰ ਯਾਦ. Aleksandr Makedonsky ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਬਰਾਮ Ioffe ਦਿਲ ਦੇ ਕੇ logarithms ਦੇ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ. Mozart ਨੋਟਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਕੰਮ, ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੀਮ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਹਨ!

ਇਤਫਾਕਨ, ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ 'ਤੇ ਵਿਚੋਲਗੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਿਚਿਕਤਸਕ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.