ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਧਿਆਨ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ ਜ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਪਹਿਲੀ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ, ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਲਟ ਵੇਖੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 50 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਨ੍ਹੇ ਅੱਖ ਕਰ ਦਿਓ, ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ... ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਉਲਝਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਪਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਜ ਫ਼ਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਸੀ?

ਦਾ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਗਲਤ ਨਾ ਖਿੰਡੇ ਲੋਕ. ਦੀ ਇੱਕ ਨੋਟ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਪਲ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਕੀ ਮੂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਜ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਗ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਦਿਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਸਭ ਵੇਰਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਹੈ

ਅਕਸਰ, ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਦਿਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਉਸ 'ਤੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਲੱਭਣ. ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮਾਤਾ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ. ਕੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਕੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਖਰੀਦ ਕਰਨ ਲਈ: ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਕੁਝ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹਨ.

ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦਿਨ ਭਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਵਿਚਲਿਤ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. , ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਬਣਾਉਣ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ, ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵੇਰਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕੁਝ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਉਪਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਸਰਤ "ਫਿਲਮ" ਅਤੇ "ਆਰਾਮ"

ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵੇਲੇ ਕੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ, ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕੰਮ' ਫਿਲਮ "ਅਤੇ" ਆਰਾਮਦੇਹ "ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਤੱਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਕੀ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਰ 'ਤੱਕ ਦਾ ਪੈਰ ਤੱਕ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸੈੱਲ ਤਣਾਅ ਨਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਨਰਮ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਦੇ ਧਿਆਨ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਗਰੁੱਪ ਕਸਰਤ

ਕੋਚਿੰਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ. ਟੀਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖੇਡ ਹੈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਗਾਰੰਟੀ. ਅਜਿਹੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਸਕੂਲ ਵਿਚ. ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੂਝ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਹੋਰ ਫੋਕਸ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਮਾਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਫਿਰ ਕਲਾਸ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

Collective ਕਸਰਤ "ਬੀ"

ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਮਧੂ ਨਾਲ 9 ਸੈੱਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖੇਡ ਮੈਦਾਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਗੇਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਭਾਗੀਦਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸੈੱਲ ਖੇਤਰ ਪ੍ਰਤੀ ਕੀੜੇ ਜਾਣ ਲਈ (ਦਾ ਹੱਕ,, ਖੱਬੇ ਪਰ ਜ ਹੇਠ), ਅਤੇ, ਉੱਚੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਚਲੇ ਗਏ ਸੀ.

ਕੰਟਰੋਲ ਮਧੂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਲਈ ਹਰੇਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ. ਉਹ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਜੋ ਮਧੂ ਹੈ ਖੇਤਰ ਪਰੇ ਚਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੇਡ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਇੱਕ 9 ਸੈੱਲ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕ ਮਨ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ, ਜਿੱਥੇ ਕੀੜੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਹੈ.

ਦੇ ਖ਼ਰਚ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ: 1 100 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਨੰਬਰ ਦੀ ਪ੍ਰਗਟਾਈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਦੇ ਗੁਣਕ 5, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ am" ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: 1, 2, 3, 4, ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ, 6, 7, 8, 9, ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ, ਆਦਿ ...

ਰੰਗ ਨੂੰ ਫਰਕ 'ਤੇ ਕਸਰਤ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੌਕਰੀ. ਇਹ ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਪਰ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਮ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਠ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਰੰਗ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ.

ਖੇਡ ਹੈ "ਅੰਤਰ ਸਪਾਟ"

ਇਹ ਖੇਡ ਬਚਪਨ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅੰਕੜੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ. ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹ ਖੇਡ 'ਚ ਮੁੱਖ ਪੱਖਪਾਤ' ਤੇ ਹੈ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ. ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ' ਤੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ

ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਨੋਟਿਸ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਲੋਕ ਪਾਠ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਰਥ ਦੇ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਕਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਹਨ.

ਕੁਝ ਪਾਠ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ, ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪੂਰੀ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵਿਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਪੜ੍ਹੋ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਪਾਠ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੰਮ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਬੱਚੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਿੰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਕੂਲ. ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ, ਕੀ ਹੈ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ-ਸਵੇਰੇ, ਜਿੱਥੇ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਕਰੀਦੀ ਅਧਿਆਪਕ ਘਰ ਅਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਪਿਆ ਹੈ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਭੁੱਲੋ. ਕਿਡਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਕਸਦ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਈ ਭੁੱਲ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੈ.

ਸਕੂਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਨੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੜਬੜ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਫੋਕਸ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. (: ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ, ਕੁਰਸੀ, ਮੰਜੇ, ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ) ਇਹ 4 ਕਾਰਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਕਾਈ ਦਰਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਕ੍ਰਮ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਇਕਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਪੁੱਛੋ. ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯਾਦ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ - ਉਹ ਸਾਰੇ 4 ਪਰਜਾ ਠੀਕ ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਰੰਗੀ, ਜੇ. 3-4 ਪੈਟਰਨ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ, ਜੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ 3-ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਿੱਲਰ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਕਾਰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ, ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਜਨ ਹੈ. ਇਕਾਈ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਬਜਾਇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵੱਖਰਾ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ. ਨੌਕਰੀ, ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਰੰਗਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਵੇਖਿਆ ਸੀ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ.

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੈਕਸਟ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 3 ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਮਾਰਦਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ: ". n" "ਇੱਕ", "r" ਅਤੇ ਲਾਪਤਾ ਅੱਖਰ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਹੜਤਾਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਪਾਠ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਸੀ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਿਨਰਧਾਿਰਤ. ਨਤੀਜੇ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ.

ਵੀ ਬੇਤਰਤੀਬ ਅੱਖਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਖਾਸ ਸੈੱਟ ਹਨ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜ ਕਵਿਤਾ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਫੋਕਸ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਹੀ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਨਵ ਵੇਰਵੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ. ਕਸਰਤ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਣ, ਪਰ, ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ: ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੜਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੁੱਖ ਹਨ, ਕਿੰਨੇ ਸਟੋਰ ਨੇੜਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਰ ਸੜਕ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨਜ਼ਾਰੇ. ਜਦ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਰ ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹਰ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਜਮਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸੇ ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ

ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਸਾਨੂੰ "ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ" ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਯਾਦ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਵੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਭੱਜ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜ ਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਸੋਚਿਆ, ਉਥੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਭੁੱਲ ਨਾ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵਾਰ ਹੈ ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੰਦ ਲੋਹੇ ਆਊਟਲੈੱਟ ਤੱਕ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਤੇ ਉਸ ਨੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸੋਚਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਲੋਹੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਉਸ ਮੁਤਾਬਕ, ਯਾਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਗਿਆ.

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਲੋਕ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਲਈ ਕੁਝ ਅਤੇ ਗੁਆ ਲਈ ਕੁਝ. ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਕੰਮ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੱਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸ਼ਾਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਨ ਨੂੰ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਖਾਸ ਕਾਰਵਾਈ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਟਿੰਗ ਜ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅੱਗੇ, ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. , ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਮਹਿਸੂਸ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਡਾਇਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖੜਦੇ 'ਤੇ, 5 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੌਸਲਾ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਛੁੱਟੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਾਲਾਤ ਜਦ ਧਿਆਨ ਦੀ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਵੀਲ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਡਰਾਈਵਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਵਾਰ ਬਚਾਉਣਗੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ passerby ਵੀ ਇੱਕ ਟੱਕਰ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ.