ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ, ਭਰੂਣ ਔਲ ਦੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ.

ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਿੇ

ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਇਰਸ, ਲਾਗ, ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ,. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਿੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਮੂੰਹ;
• ਗੰਦੇ ਹੱਥ;
• ਗੰਦੇ ਕੱਪੜੇ;
• ਅਤੇਜਡੰਬ.

ਕੁੰਜੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ

ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਕੇਅਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਜੁਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮੁੱਦੇ 'ਹੈ, ਜੋ ਵਿਸਥਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੁੰਜੀ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਜ ਨਿੱਘਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• Caving, ਜਦ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲੈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਬੈਟਰ, ਛੱਪੜ ਵਿਚ ਨਹਾਉਣ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਾਈਕਰੋ ਜੀਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਰਾ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ.
• ਨਹੁੰ ਤਹਿਤ ਗੰਦੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਰੋਗ ਪੈਦਾ ਰੋਗਾਣੂ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਆਉਣ ਕੱਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਓਰਲ ਖੋਲ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦੰਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸਾਰੇ ਸਫਾਈ ਇਕਾਈ (ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼, washcloths, ਤੌਲੀਏ) ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਯਾਰ, ਸਫਾਈ

ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਰੂਣ ਜਣਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਮ microflora ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਨਜਦੀਕੀ ਸਫਾਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਅੰਕ ਹੇਠ ਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ (ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ) ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹਾ ਖੇਤਰ ਧੋਤੇ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਸਫਾਈ ਜ ਨਿਯਮਤ ਬੱਚੇ ਸਾਬਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਨਿਯਮਿਤ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ. ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਧਾਰ '' ਤੇ ਸਫਾਈ ਇਕਾਈ, flavorings ਬਿਨਾ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤਣ.
• ਕਪਾਹ ਜ ਲਿਨਨ ਕੱਛਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ 'ਚ ਟਾਇਲਟ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਬਰਫ ਦੀ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਫਾਈ ਲਈ ਖਾਸ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਮਿਟਾਵੇਗਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਰਵਾਇਤੀ microflora ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਸਲੇਟੀ (ਰੀਸਾਈਕਲ) ਜ ਰੰਗੀਨ ਖੁਸ਼ਬੋ ਟਾਇਲਟ ਪੇਪਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਗੂੜ੍ਹਾ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਵਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸ਼ੇਵ - ਇਸ ਨੂੰ ਅਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਸੈਲੂਨ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ shugaring ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.
• ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੇ ਦੇਮਾਿਹਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਜਾਣ.

ਨਹਾਉਣ

ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਾਵਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ (ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ) ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਲ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਗਰਮ ਵਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਸਾਬਣ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਹ ਨੂੰ ਲਈ ਜੈੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਈ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਭਾਗ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕਠੋਰ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਸ਼ੈਲਾਪਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਈ girls ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਲਾਈ ਸੀ ਅਤੇ ਟਨ ਹੈ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਪਰ, ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਵਾਈ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਜੇ ਉੱਥੇ ਤੋੜਨ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਨੂੰ ਯਾਦ: ਪਾਣੀ ਨਿੱਘਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਧੀ - ਛੋਟਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਜ ਜੜੀ infusions (plantain, calendula ਅਤੇ chamomile ਤੱਕ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੀ-ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ?

ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ ਜ਼ਰੂਰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖੋਲ ਅਸਰ ਕਰੇਗਾ. ਨੇ ਇੱਕ ਅਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਕੁੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਦੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਗਰਭ ਵਿਚ ਦੰਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦੰਦ ਖ਼ਰਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਪਰ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਦੁੱਖ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਵਿਚ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖੋਲ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸੜ੍ਹ ਦੇ ਬਚਿਆ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਿਓ. ਇਹ ਪੇਟ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ.

ਜੇ ਦੰਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਫਿਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਇਸ ਚਾਰ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਾਰੇ ਜ ਆਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਕੁਰਲੀ. ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਮਹਿਕ ਨਾਲ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚੈਨ ਹਮਲੇ ਵਸ਼ੈਲਾਪਣ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹੱਥ ਧੋਣ - ਸਫਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ '

ਕਈ ਸਵਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਸੰਖੇਪ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹੈ: "ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ!" ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਸਭ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੈ. ਪੈਸਾ, ਜਾਨਵਰ, ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਸਤਹ - ਸਭ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਛੂਹ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ-ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਇਕ ਸੇਬ ਜ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਲੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੈਕਟਿੰਗ ਲਾਗ ਤੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਧੋ. ਵੀ, ਹੇਠ ਿਸਫ਼ਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ:

• ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੋਲੇ ਮਿਟਾਵੇਗਾ ਲੈ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰ ਵਾਰ ਪੂੰਝ, ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ, ਲੋਕ ਜ ਜਾਨਵਰ ਵਿੱਚ ਸਤਹ. ਵਰਤਿਆ ਕੱਪੜਾ ਵਾਰ ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ.
• lanolin ਜ ਰਚਨਾ ਵਿਚ glycerin ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਖਰੀਦ ਸਾਬਣ ਤਰਲ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਖੁਸ਼ਕੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ). ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਟਾਣੂ ਦੇ ਲਗਭਗ 100% ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇ 10 ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਕੁਝ ਹੋਰ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਝਾਅ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਾਵੀ ਮਾਤਾ ਹੇਠ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਕਾਟ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ, ਦਾ ਲੇਬਲ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭਣ ਲਈ "hypoallergenic."
• ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਅਤਰ ਅਤੇ deodorants ਦੇ ਵਰਤਣ ਸੀਮਿਤ. Best Recent ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ alum ਜ ਖਣਿਜ ਮੂਲ ਦੇ ਏਜੰਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਛਾਤੀ ਅਤੇ nipples ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅੱਖ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲੋਸਟਰਮ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ, ਖਾਸ ਰੋਗਾਣੂ ਨੈਪਕਿਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ.
• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਚੁਣੋ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ, ਫ਼ਾਸਫ਼ੇਟ-ਮੁਫ਼ਤ ਪਾਊਡਰ. ਕਾਟ ਵੀ ਤਿੱਖੀ ਸੁਆਦ ਨਾ ਸੀ, ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਲਵੋ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਧਾਰ '

ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਹਨ. ਰਾਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਹ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈ.
• ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਆਪਣੇ ਮਹਾਨ ਮਾਤਰਾ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਫਾਈਬਰ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਝੋਨੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸੁਸ਼ੀ ਲਈ ਖਾਸ ਲਈ ਦਿੱਤਾ' ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਭਵਿੱਖ ਬੱਚੇ ਫਿਰਦੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ.
• ਫੋਲੇਟ. ਇਹ ਭਾਗ ਨੂੰ ਵਧੀਆ BUD (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਟੈਬਲੇਟ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਰੋਟੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਆਇਰਨ. ਮੀਟ, ਅੰਡੇ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਪਰ-ਜ਼ਿਕਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੈਦ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਤਿਆਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੈਕੇਜ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਪਾਣੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਇੰਜੈਸਟੇਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੋਡਾ ਤੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਸਫਾਈ

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ - ਗੂੜ੍ਹਾ ਧਾਰਨਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਹਰ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਚੰਗੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ. ਉਹ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਿੱਖਦਾ ਤੱਕ ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਆ ਜ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਪੂੰਝ, ਕਿਉਕਿ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਰੋਗਾਣੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਲਈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 4-5 ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵੰਡੇ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟੇ ਪੋਸ਼ਕ ਸਨੈਕਸ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ. ਜੈਵਿਕ ਫਾਰਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਮੀਟ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਧੋਤੇ ਸਟੋਰ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਤੱਕ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੋਸਤੀ

ਧਿਆਨ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਨਜਦੀਕੀ ਸਫਾਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਗਰਭ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਇ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਸੰਬੰਧ ਸਖਤੀ, contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੇ ਹਨ.

ਜਿਨਸੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦੂਜਾ ਤਿਮਾਹੀ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ (ਜਦ ਤੱਕ contraindicated) ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਔਰਤ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਚਲਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਜਾਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਬਿਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹਨ.

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਇਨਕਾਰ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗਰਭ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼, ਜੇ, ਅਚਨਚੇਤੀ ਜਨਮ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਜਦ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਗਰਭ - ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵੱਡੇ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਨੂੰ ਦੇਖ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ.