ਨਿਯਮ, ਸੁਝਾਅ: ਏਪੀਫਨੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ-ਮੋਰੀ ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹੈ. ਏਪੀਫਨੀ 'ਤੇ ਆਈਸ-ਮੋਰੀ ਵਿਚ ਤਰਣਤਾਲ

ਆਰਥੋਡਾਕਸ ਲੋਕ 19 ਜਨਵਰੀ, ਏਪੀਫਨੀ, ਜ Theophany 'ਤੇ ਮਨਾਉਣ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੱਗੇ, 18, ਮਨਾਉਣ ਏਪੀਫਨੀ ਹੱਵਾਹ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ - ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਰੰਪਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਏਪੀਫਨੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ-ਮੋਰੀ' ਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਨ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

ਬਪਤਿਸਮਾ - ਆਰਥੋਡਾਕਸ ਧਰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਘਟਨਾ

ਨਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯਰਦਨ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਯੂਹੰਨਾ ਦੇ ਪੁੱਤਰ ਬਪਤਿਸਮਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਬਪਤਿਸਮਾ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੇ ਤ੍ਰਿਏਕ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਏਪੀਫਨੀ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ - ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਧਰਮ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯਿਸੂ ਮਸੀਹ ਦਾ ਬਪਤਿਸਮਾ ਦੇ ਪਲ ਦੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਏਪੀਫਨੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖਾਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸਖਤ ਤੇਜ਼ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਏਪੀਫਨੀ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਸਖਤ ਏਪੀਫਨੀ ਹੱਵਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਜੌਰਡਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨਾਨ - ਰੂਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ

Holiday ਇੱਕ ਕਰਾਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ "ਯਰਦਨ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯਿਸੂ ਦਾ ਬਪਤਿਸਮਾ ਲਿਆ ਸੀ ਦਾ ਨਾਮ ਸੀ. 19 ਜਨਵਰੀ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਪਵਿੱਤਰ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਟੂਟੀ ਵੀ. ਪਰ ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲੀਸਿਯਾ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੀਵਾ. ਏਪੀਫਨੀ ਪਾਣੀ , ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮਨੋਬਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਬਦੀ ਅੱਖ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਵਿੱਤਰ ਤਰਲ ਧੋ ਜ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਾਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ Shed, ਜੋ ਕਿ ਪਸ਼ੂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਪਵਿੱਤਰ. ਪਰ ਹੁਣ ਏਪੀਫਨੀ 'ਤੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰਣ - ਵਿਧੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਦਮ ਬੁੱਝ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਨਿਹਚਾ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਏਪੀਫਨੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ-ਮੋਰੀ ਵਿਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਠੰਡ ਅਤੇ ਬਰਫ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਝਲਕ ਦੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਨਾ.

ਏਪੀਫਨੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ-ਮੋਰੀ' ਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਤੇ? ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੇ ਤਹਿਤ ਤੇਹਰੀ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਰ, ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਹੈ "ਸਾਡੇ ਪਿਤਾ."

ਕੀ ਬਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਏਪੀਫਨੀ 'ਤੇ ਆਈਸ-ਮੋਰੀ ਵਿਚ ਤਰਣਤਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਠੋਰ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਆਵਰਤੀ ਸਰਦੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਯੋਗ. ਇਹ ਮੋਰੀ ਵਿਚ ਬਪਤਿਸਮਾ 'ਤੇ ਤੈਰ ਅੱਗੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ. ਅੱਗੇ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਜ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ.

• ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਬਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਹੈ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੱਧ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜਾਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਅਿਤਅੰਤ-ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਰੀਰ ਦਿੱਸ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ - ਜਾ ਰਿਹਾ analgesia spasms ਲੰਘਦਾ, ਸੋਜਸ਼ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘਟਦੀ.
• ਜਦ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਚਾਲੀ ਡਿਗਰੀ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਸਕਿੰਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਰਨ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ.

ਨੂੰ ਇੱਕ, ਸਮਝੇ - ਇੱਕ ਪਰਸਾਦ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਈ?

ਏਪੀਫਨੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ-ਮੋਰੀ' ਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਾ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਜਾਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ, ਸਮਝੇ - ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਥੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏਪੀਫਨੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ-ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸਖਤੀ, ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਨਜਾਈਨਾ pectoris - ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਖੂਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ, ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਜ਼ਕ ਅਚਾਨਕ ਤਿੱਖੀ ਤੰਗ ਬਰਤਾਨੀਆ ਜ ਸਟਰੋਕ;
• ਹਾਈਪ੍ੋਟੈਨਸ਼ਨ (ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) - ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ syncope ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਪੂਰੀ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
• ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ (ਨੱਕ, ਗਲਾ, ਕੰਨ) ਦੇ ਸਾੜ ਰੋਗ;
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ;
• ਦੌਰੇ, ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ;
• ਨਿਉਰਿਟਿਸ, polyneuritis;
• ਲਹੂ ਨੂੰ, thyrotoxicosis ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ';
• ਅੱਖ ਰੋਗ;
• pathologies ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਦੀ (ਟੀ, ਨਮੂਨੀਆ, bronchial ਦਮਾ);
• urogenital ਸਿਸਟਮ ਦੀ inflammations;
• ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ (ਿੋੜੇ, enterocolitis, ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ);
• ਜਿਨਸੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ;
• ਠੰਡੇ ਕੋਈ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ.

ਫ਼ਾਇਦੇ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ

ਠੰਡੇ ਕਠੋਰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਦਵਸਆ:

• ਊਰਜਾ, ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਪਾਟ;
• ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ;
• ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਾਪਤਾ;
• ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ;
• ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ;
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲਾਪਤਾ;
• ਸਲੀਪ ਦੀ ਆਮ;
• ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਚ ਕਮੀ.
  

ਨੁਕਸਾਨ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ:

• ਸਾਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਣ;
• ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਉਥੇ arrhythmias, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਉਥੇ ਹੈ,;
• ਬਹੁਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ mellitus ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ;
• ਲਹੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ;
• ਕਸਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਛੋਟ ਛੁਪਾਇਆ;
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਮੌਸਮੀ ਫਲੂ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ.

ਹਨੇਰਮਈ ਦੇ ਜਨਰਲ ਅਸੂਲ

ਹਵਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤਿੰਨ ਕਾਰਕ ਕੇ ਖੇਡਿਆ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਆਮ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ:

• tempering ਕਾਰਵਾਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ', ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ' ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ;
• ਹਰ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਧੀ ਦੇ ਵੇਲੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ;
• ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਨਰਮ ਫਾਰਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਬਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਘੱਟ ਕਰ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਬੀਮਾਰ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਹੈ. ਜੇ ਬਰੇਕ 'ਤੇ ਸੀ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਭ ਉੱਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
  

ਕੁੰਜੀ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਏਪੀਫਨੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ-ਮੋਰੀ' ਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਤੇ? ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਪਰਸਾਦ ਕਰ ਜ ਉਹ ਦਲੀਲ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਸੱਚੀ ਨਿਹਚਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਪਰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਲੋੜ ਹੈ. ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਆ, ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਥੋਡਾਕਸ ਮਸੀਹੀ ਕੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ) ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਜਗ੍ਹਾ ਇੱਕ ਮੋਰੀ, ਡੂੰਘਾਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ 1.8 ਮੀਟਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਏਪੀਫਨੀ ਪਰਸਾਦ ਲਈ ਰੱਖੋ, ਸਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ. ਸਿਰਫ ਬਚਾਅ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਨਹਾਓ. Hole ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਗਿਰਾਵਟ ਬਚਣ ਲਈ ਬਚਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਸੇਕਣ ਹੈ, ਨਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਦਮ, ਨੂੰ ਠੀਕ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਉਤਾਰਨਾ,,, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਹਿਲਾਅ squats ਕਰ ਸਿਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਪਰ ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਮੋਰੀ ਕੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਬਾਉਟ, ਇਸ ਨਿੱਘਾ ਫਰ ਬੂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜ ਉੱਨ ਸਾਕਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਿੱਪ ਸੀ.
• ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਲਈ ਗੋਤਾ, ਟੈਸਟ ਪੌੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ.
• ਮੋਰੀ ਹੰਢਣਸਾਰ ਮੋਟੀ ਰੱਸੀ ਵਿਚ ਮੁੜ-ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਜਿਸ ਦੇ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਰੱਸੀ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਇਹ ਵਧੀਆ ਖਡ਼ੀ ਟੁੱਭੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਰੀਫਿਕਸ ਬਚਣ ਲਈ ਹੈ ਿਦਮਾਗ਼ੀ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਦੇ ਤੰਗ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਪਰਨੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਮਰਸ਼ਨ ਪੈਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਾ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਅਸਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਇਹ ਹੁਣ ਵੱਧ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ hypothermia ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਪਾ ਪੂੰਝ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ Rivets, ਬਟਨ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨੰਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ hooks, ਜਰੋਮਜ਼ਬੂਤੀ, fasteners ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ - ਜਦਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ supercooled ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਸਖਤੀ ਦੋਨੋ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ. ਸ਼ਰਾਬ ਖੂਨ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਪਤ ਪਿੱਛੇ ਦੌੜਨ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘੇ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੌਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਗੰਭੀਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਵੱਧ ਨਿਕੋਟੀਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ.

ਕੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ?

• ਟੈਰੀ ਤੌਲੀਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਬਾਥਰੋਬ.
• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੈਰ-ਸਲਿੱਪ ਜੁੱਤੀ.
• ਡਰਾਈ ਨਿੱਘਾ ਕੱਪੜੇ.
• Swimsuit ਜ ਤਾਰੇ.
• ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਥਰਮਸ.
• ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਛਾ.

ਦਸ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਉਪਰੋਕਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਏਪੀਫਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਮੋਰੀ ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ;
• ਮੋਰੀ ਦੇ ਸਹੀ ਚੋਣ;
• ਸਭ ਜਰੂਰੀ ਕੁਝ ਦੀ ਉਪਲੱਬਧਤਾ;
• ਉੱਤਰਣ ਅੱਗੇ ਹੀਟਿੰਗ;
• ਇਨਕਾਰ ਖਡ਼ੀ ਅਸਤ ਕਰਨ ਲਈ;
• ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਨਿਵਾਸ ਵਾਰ ਨਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ;
• ਨਿੱਘਾ ਵਾਰਮਿੰਗ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵਰਤਣ;
• ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅੱਤਵਾਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੇ - ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਦੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਤੈਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.