ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦ: ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ

ਮਨੁੱਖੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ , ਇੱਕ ਅਪਵਿੱਤਰ ਗਰੂਰ ਦਾ ਰੂਪ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਗੂੜ੍ਹਾਪਨ - ਇਹ ਸਭ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਮਤ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਲਾਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.

ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਗੱਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ

ਉਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਲੋਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ, ਸੁਾਈਕਰੋਨਾਂਸਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਉਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਇਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਫਲੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦੋਂਗ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਤੇ ਚੀਰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ. ਕਰੈਅਸ, ਪਲਪਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪਿਯਰਾਇਯੋੰਟਿਸਟਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਗੱਮ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨਿੰਗ ਰੋਗ, ਸਟੋਮਾਟਾਈਟਿਸ, ਅਲਸਰ

ਪਰ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ. ਉਹ ਪਲੇਕ, ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰਲੀ ਦੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਖਿਕ ਗੁਆਇਡ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਗਲੂਕੋਜ਼ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਮਿੱਠੇ ਹਨ ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੀਮੇਲ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਮ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਪਕਾਉਣਾ, ਰੋਟੀ, ਕਨਚੈਸਰੀ, ਮੈਕਰੋਨੀ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ.

ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮੀਮੇਲ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਫ਼ਿਲਮ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਤੰਤੂ. ਇਸ ਕੋਲ ਛਿੱਲ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੰਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

• ਹਰ ਸਮੇਂ ਚਬਾਉਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਮਿਨੇਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਗੁਣਾ ਅਤੇ ਅਰਾਧਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
• ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਦਾ ਅਸਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਖੌਤੀ ਬੇਕਾਬੂ ਤਬਾਹੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਦੰਦ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਇਕ ਵਾਰੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੀਨਾਰ ਤੇ ਤਿੱਖੀ ਤਪਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚੀਰ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਕਿਹੜੇ ਦੰਦਾਂ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ?

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦਾ 90% ਲੋਕ ਉਸ ਭੋਜਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦਾ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਸੂੜਿਆਂ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਮਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ:

• ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਫ਼ੀਨਡ ਪਦਾਰਥ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੌਫੀ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਹੈ, ਪਰ ਦੰਦਾਂ ਲਈ, ਆਮ ਕਾਲਾ ਚਾਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਕਾਰਬੋਨੇਟੇਡ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ੱਕਰ, ਐਸਿਡ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦ ਤਬਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਚਿੱਟੇ ਰੱਸੇ, ਪਾਸਤਾ, ਮਫ਼ਿਨ, ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ, ਪਲੇਕ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਆਮ ਗਠਨ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ ਵਿਚ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਤਿਲ, ਸਾਉਡੇ, ਸੋਏ, ਅਲੰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
• ਫਿਊਰੋਨ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਬਾਇਕਹੀਅਮ, ਆਟੇ ਦੀ ਆਟਾ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਗਾਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਸਰੋਤ ਮਾਸ ਹੈ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿੰਬੂਆਂ, ਸੇਬਾਂ, ਕਰੰਟ, ਸਅਰੇਕ੍ਰਾਟ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਿਰਫ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਾਉਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ, ਪਲੇਬ ਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਦੁੱਧ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਰਾਏ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਰਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਅਤੇ ਦੰਦ ਦਾ ਮੀਰਮ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਮਿੱਠੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲਾਂ, ਫਲ ਜੂਚਰ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਘੱਟ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚੀਜ਼ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸਿਨ ਅਤੇ ਫੋਸਫੇਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਵਿੰਗ ਪਨੀਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ

ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਲਈ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਭੋਜਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜ਼ੂਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਲੋਰਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੀਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਲ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਮਾਲਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੈ. ਉਹ ਗੱਮਿਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫਟ ਪਲਾਕ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੋਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੱਬਣ ਨਾਲ ਲਾਰਵ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਗੌਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਤਾਜ਼ਾ:

• ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਲਾ ਨੂੰ ਬਲੇਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
• ਬੈਰ ਵਿਚ ਪੋਟੀਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਏਲੇਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਕੁਕਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਨਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ
• ਨਿੰਬੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਅਜੀਬ ਰਵੱਈਆ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਰਿਸਣ ਵਾਲੇ ਗੱਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦੰਦ ਸਡ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਰੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਮਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ

ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਸਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੈਲੇਨਿਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਬੀ 1 ਬਹੁਤ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ, ਇਹ ਮਾਈਕਰੋਅਲੇਟਸ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ:

• ਸ਼ਿੰਮਜ਼ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਦਾਰਥ ਯੋਗ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਲੋਰਿਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੀਲ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ;
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੱਬੇ ਤੋਂ ਦੰਦ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਮੌਖਿਕ ਗੱਪ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਵੀ ਝਲਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥੁੱਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੂੰਹ ਦੀ ਗਤੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਰਗਰਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਥੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਲਾਰਿਆ ਨੂੰ ਮੀਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਥਾਹ ਧਾਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ.

ਆਮ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਥੁੱਕ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਮਲਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੂਟਾ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਗੌਣ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਇਸਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜੂੜੀਆਂ ਵੇਲਡ ਹਨ. ਉਹ ਸੋਜਸ਼, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਮਿਨੇਲ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਚਾਮੋਮਾਈਲ, ਪੁਦੀਨੇ, ਸੇਂਟ ਜਾਨ ਦੇ ਅੰਗੂਰ, ਓਰੇਗਨੋ, ਰਿਸ਼ੀ, ਕੈਲਡੁਲਾ ਤੋਂ ਚਾਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੌਖਿਕ ਗੱਭੇ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਪੇਠਾ, ਗੋਭੀ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਗੱਮ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਪਲਾਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਈਕਰੋ ਪਰਾਤਿਯਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਸੂੜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਹਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੌਖਿਕ ਗੁਆਇਰੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਬੁਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਾਜੂ ਨੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਾਈਨ ਬੀਟ ਸੈੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਫੈਬਰਸ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੰਦ ਦਾ ਮੀਲਾਹਟ ਗੂਡ਼ਾਪਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਕਾਪੀ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਦ ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਰਗਤੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਲੀਕਰਨ ਅਤੇ ਯੈਲੂਨੈਸੈੱਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

• ਪੱਕਾ ਅਤੇ ਧੱਬੇ ਤੋਂ ਨਹਾਬੂਟ ਸਾਫ਼ ਖੁਰਮਲ;
• ਸੇਬਾਂ ਕੋਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਸ਼ੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ 1-2 ਤੌਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਵੀ ਹੈ;
• ਸਟਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਮਕ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
• ਗਾਜਰ ਬਲੱਡ ਸੈਨੀਬੈਲਯੂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਸੈਲਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਰਕ ਖਿੜ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਬਰੋਕੋਲੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫ਼ੈਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.