ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੌਰਨ ਇਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਅੰਡਾਕਾਰ trainer ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਜੀਬ ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਸਟਿੱਪਰ. ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸੰਗਠਿਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਪੱਠੇ, ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਇਨਸਾਨ ਦੇ ਜੋਡ਼ ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਮਾਪ ਅਤੇ ਮੰਗ

ਲਗਭਗ 10 ਸਾਲ ਲਈ, ਅੰਡਾਕਾਰ trainer, ਜਿਸ ਦਾ ਲਾਭ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸਰਦਾਰ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਲ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰੀ, ਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਹੋਰ ਸੰਖੇਪ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ

ਇਸ ਵੇਲੇ, ਕਦੇ ਹੀ ਇੱਕ ਜਿੰਮ-ਹਾਲ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੈਰਾਨ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਡਾਕਾਰ exerciser ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ,. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸ਼ੀਨ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ, ਜਦ ਕਰ ਇਸ ਨੂੰ buttocks, ਪੱਟ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਾਅਦ, ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਰਥਾਤ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਵਾਰ ਵੱਧ, 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਲੈ. ਪਰ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਕਸਰਤ 1.5 ਘੰਟੇ ਸਥਾਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕੂਲ ਦੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ 300 ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਲੱਗੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਲੋੜ (ਵੀ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ) ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫੰਗਲ microflora ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ, candidiasis ਜਣਨ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, dysbiosis ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

"Treat" ਮੰਨ ਦੀ

ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਉੱਬਲਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਬਾਰੇ 2-3 ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਚਜਸ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ. ਊਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੀ biliary ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਆੰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਕਡ਼ਵੱਲ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਖਰਚ, ਹੁਣ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ' ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ intestinal motility, ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ.

ਸਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ!

ਸਾਨੂੰ ਅੰਡਾਕਾਰ trainer ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਜੀ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਯੂਨਿਟ ਹਮਲਾਵਰ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਜੋਡ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਪੈਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਧਾ-ਤੁਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋਡ਼, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੋਡ ਹੈ.

ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਬਕ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਹਕੀ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੇਸ Apartment ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਘਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ 'ਤੇ ਦੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਾਰ

ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਲੱਸ - ਇੱਕ ਫੰਕਸ਼ਨ flyback ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਜਦ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓ ਕਰ ਸਰਗਰਮ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ.

ਸਿਖਲਾਈ

ਕਲਾਸ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾਕਾਰ exerciser ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਗਰਮ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਭਾਲੋ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦਾ ਅੰਤ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਲੋਡ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਚ ਨੇ ਅੱਜ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਹੌਲੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਘਟਾਉਣ.