ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਸੁੱਤੇ, ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਸੁਧਾਰਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ - ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਲੀਪ ਬਾਅਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨੂੰ ਕਈ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਮਝਾਉਣ ਹੋਵੋਗੇ.

ਅਵਲੋਕਨ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ - ਪ੍ਰੀ-ਸਕੂਲ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਖੇਡ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਅਦਾਰੇ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ, ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਬਾਹਰੀ ਗੇਮਜ਼ ਸੈਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ fizkultminutki ਅਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਫਿੰਗਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ. ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਮਕਸਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ, ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਫਲੈਟ ਫੁੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ. ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਗਾਉਣ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ. ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਬੱਚੇ ਜਾਗ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦੇ ਫੀਚਰ

ਹਰ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਸਰਗਰਮੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਕਲਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਖਿਲੰਦੜਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪਲ, ਆਇਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੰਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਹਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਬੁਝਾਰਤ ਨੂੰ. ਇਹ ਚੁੱਪ ਹੈ, ਪਰ ਜੀਵੰਤ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਅਧੀਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਤਿਆਰ ਹੋ ਗਏ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਜ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਹਰ ਕੀ ਹਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ contraindications ਹਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵੈਦ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲੈ ਲਈ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਨਵ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ razuchivaya, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ. ਜਿਮ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਿੱਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੱਧ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ, ਅਧਿਆਪਕ ਅੱਗੇ ਹੇਠ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ:

• ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ.
• ਮੋਟਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.
• plasticity, ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ.

ਹਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਈ ਭਾਗ ਹਨ:

• ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਹਵਾਦਾਰ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਅਭਿਆਸ - ਮੈਟ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ (ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਬਿਨਾ) 'ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
• ਸਾਹ ਲੈਣਾ.

ਨਮੂਨਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ:

• ਉਸ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਏੜੀ ਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਰਗ ਚੱਲਦੇ. ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਇੱਕ ਪੇਟੀ ਜ ਮੋਢੇ' ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਤਿੱਖਾ, ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ ਉੱਚ ਵੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਤ੍ਤਾ ਫਰੋਲ ਵਾਪਸ.
• ਸਾਰੇ ਚੌਕੇ 'ਤੇ ਰਿੜ੍ਹਨਾ - ਕਸਰਤ "ਭੰਡਾਰ".
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਥ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ. ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਪੈਰ ਮੋਢੇ ਇਲਾਵਾ ਚੌੜਾਈ, ਹੱਥ ਬੈਲਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਚਲਾਓ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ.
• I.p: ਖੜ੍ਹੇ, ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਸੂਗ - ਇਕੱਠੇ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਪੈਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ.. ਸਾਹ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਕੁਝ ਸਿਟ-ਅੱਪ ਚਲਾਓ, ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਅੱਗੇ ਹਨ.
• ਕਸਰਤ ਸਾਹ "ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਨਾਲ Sduy snowflake ਦਾ."

ਸਬਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਕ ਅਭਿਆਸ

ਇਸ ਉਮਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ, ਪਿਛਲੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਅਧਿਆਪਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਹਨੇਰਮਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਬਾਅਦ ਮੰਜੇ ਬਚਾਇਆ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣੂ "Potyagushi '' ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ 'ਤੇ ਸਾਕਟ ਪੁੱਟਣੇ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਹੈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

• ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਸੀ, ਨੂੰ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਡਿਗਰੀ ਲਈ. ਬੱਚੇ ਸਾਕਟ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਆਮ ਤੁਰਨ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ, ਅੱਧੇ-ਪੈਰ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਏੜੀ ਤੇ ਤੁਰਨ.
• ਅੰਦੋਲਨ ਬੈਠਿਆ 'ਹੰਸ-ਕੁਝ ਫ਼ਾਸਲੇ ", ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਗੋਡੇ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ.
• ਬੱਚੇ ਭਵਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਪਿੱਛੇ ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇੰਟਰਲਾਕ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਅਧਿਆਪਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਨ. ਆਸਪਾਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੈ.
• ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਕਦਮ.
• ਉੱਚੀ ਪੈਰ ਹੇਠ ਤਾੜੀ.
• ਜੰਪ - ਹੱਥ ਉਠੇਗਾ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਡਿੱਗ. ਤੁਰਨ ਨਾਲ Alternated.
• ਸਾਹ ਕਸਰਤ "ਦੀਵੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਤੁਰਹੀ."

ਜਦ ਚਾਰਜ ਪੂਰਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ.

ਤਿਆਰੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ

ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਸਰਗਰਮ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਅੰਕ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਨੰਗੇ ਤੁਰਨ, ਹਵਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਗੋਦ, ਵਿਆਪਕ ਧੋਣ (ਪਾਣੀ ਹੱਥ, ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਯੀਸਟ) - ਤਿਆਰੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਕ ਅਭਿਆਸ ਅਕਸਰ tempering ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਸਾਲੀ ਸੈੱਟ ਹੈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

• ਮੰਜੇ ਚਾਰਜਿੰਗ:, ਖਿੱਚਿਆ ਹੱਥ, ਨਿੱਘਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ (ਵਾਰੀ ਅਤੇ ਨੂੰ ਇਤਰਾਜ਼), ਗਰਮ ਪੈਰ ਘੁੰਮਾਉਣ (ਸਾਕਟ ਉੱਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਿਆ).
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਏੜੀ, ਪੈਰ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੰਗ ਮਾਰਗ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਾਰੇ ਚੌਕੇ' ਤੇ ਰਿੜ੍ਹਨਾ, ਬਾਹਰ ਲੈ ਕਸਰਤ "ਸੱਜੇਪੱਖ" ਅਤੇ ਹੋਰ.
• ਫਿਰ ਸਭ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਮੈਟ 'ਤੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਪਿੱਠ' ਤੇ ਲੇਟ ਗਿਆ. ਕੁਐਸਟ - ਵਿਕਲਪਿਕ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਚੁੱਕ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਹੇਠ ਤਾੜੀ.
• ਕਸਰਤ "ਸਾਈਕਲ".
• I.p:. ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਿਆ, ਹਥਿਆਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਗ ਪੈਦਾ ਕਰ, ਇੱਕ ਕਮਰ ਸੁਣਨ ਦੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਸਾਹ ਕਸਰਤ - ਕਸਰਤ "ਬਾਲ inflating."

ਸੁਧਾਰਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ - ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.