ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਸੁਪਨੇ, ਪਰ ਵੀਹ-ਪੰਜ ਸਾਲ ਤੱਕ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਮਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਔਰਤ ਦੀ ਉਮਰ ਉਸ ਦੇ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ, ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦੇਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਥੱਲੇ ਬੁਢਾਪੇ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜੀ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ feysbilding ਤੌਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ਾਖਾ' ਤੇ.

feysbilding ਕੀ ਹੈ? ਚਿਹਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ (ਜ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ) ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਸੈੱਟ complexion, ਚਿਹਰੇ ਦੇ wrinkles ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਤੇਜ, ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਨਰਮ nasolabial ਗੁਣਾ, ਹਟਾਉਣ, ਨਜ਼ਰ ਹੇਠ ਬੈਗ. ਚਿਹਰਾ ਲਈ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੈਡੋ ਬਗੈਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ 60 ਸਾਲ ਵਿਚ ਲਾਹੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਫੜਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਚਿਹਰਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਮਿਰਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ.

ਚਿਹਰੇ ਦੇ wrinkles ਲਈ ਅਭਿਆਸ

• ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਉੱਚੀ ਸ੍ਵਰ ਅਤੇ y ਅਤੇ ਹਵਾਈਅੱਡੇ ਤੇ ਉਚਾਰਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਾਰਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਸੂਚਕ ਹੈ, ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਦੇ ਮੱਧ ਦਸਤਕਾਰੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਗ ਬੁੱਲ੍ਹ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਥ ਵਿਚ ਗਲ੍ਹ ਕੱਢਣ. ਇੰਡੈਕਸ ਦਸਤਕਾਰੀ ਬੁੱਲ੍ਹ ਦੇ ਕੋਨੇ - ਅਗਿਆਤ ਘੱਟ ਢੱਕਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ. ਉਸੇ ਹੀ ਬੁੱਲ੍ਹ 'ਤੇ cheeks ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ - 5 12 ਵਾਰ.
• ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਦੰਦ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਖੜਦੇ (ਬੁੱਲ੍ਹ ਲਈ ਇੱਕ ਲਟਕਦਾ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ). ਉਚਾਰਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ - 5 12 ਵਾਰ.
• ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦੇ ਢੱਕਣ ਦੀ ਫੋਰਸ ਫੈਲ. ਤਦ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਕਾਬੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਚਾਰਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ - ਪੰਜ 12 ਵਾਰ.
• ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਗਲ੍ਹ ਤੇੜੇ ਦੰਦ ਕੱਢਣ ਅਤੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ 5- 30 ਸਕਿੰਟ. ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ - 5-12 ਵਾਰ.
• ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੇਠਲੇ ਕਤਾਰ ਅਤੇ ਉਲਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਵੱਡੇ ਹੋਠ ਦੰਦ. ਉਚਾਰਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ - 5 12 ਵਾਰ.
• ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੋਨੇ ਤੱਕ ਹਵਾਈ cheeks, ਬੁੱਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਜੂੜ ਢਕ somknite ਹਵਾਈ ਵੱਧੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਚਾਰੂ ਸਾਹ. ਹਵਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਚਾਰਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ - 5 12 ਵਾਰ.
• ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੰਭ-ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਮੱਧਯਮ ਇਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਇਕ ਜੈੱਟ ਦਾ ਪਿੱਛਾ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ.

ਚਿਹਰਾ ਲਈ Smokin 'ਅਭਿਆਸ

• ਉਸ ਦੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੂਚਕ ਹੈ, ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਦੇ ਮੱਧ ਦਸਤਕਾਰੀ ਪਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਰਿੰਗ ਦਸਤਕਾਰੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਭਰਵੱਟੇ. , ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਭਰਵੱਟੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ Push ਭਰਵੱਟੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
• ਭਰਵੱਟੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੰਡੈਕਸ ਦਸਤਕਾਰੀ ਪਾ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਦਬਾਅ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ, ਨੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਰਵੱਟੇ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਹੱਥ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਕਾਬੂ.
• ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਦੇ ਮੱਧ ਦਸਤਕਾਰੀ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਨਿਗਾਹ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਪ੍ਰੈਸ ਉਪਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨਜ਼ਰ soschurte, ਫਿਰ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਵੱਧ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਠੋਡੀ ਅੱਗੇ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੱਕ ਪੱਤਰ O. ਦੁਹਰਾਓ 6-8 ਵਾਰ ਖਿੱਚਣ.
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਸੁੱਟਣ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੁੜ zaprokinte. 8 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
• Zaprokinte ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਪਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਸਿਰ, ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਕੱਢਣ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਛੀ ਸੁੱਕੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਫਸੇ. 8 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
• ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ. ਅੱਗੇ ਚਿਹਰਾ (ਹੱਥ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਟਕਰਾ) ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ, ਜਦਕਿ ਮੱਥੇ 'ਤੇ Push. 8-10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
• , ਸਿਰ ਅਤੇ ਧੱਕਣ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ. 10 ਵਾਰ - 8 ਦੁਹਰਾਓ.

ਚਿਹਰਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਜੇ ਉਹ ਰੈਗੂਲਰ ਹਨ, ਅਰਪਿਤ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ) ਕੰਮ ਕਰਨ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ, ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਉਘਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ.