ਕੀ ਭੋਜਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (folatsinin) ਇੱਕ ਹੈ ਪਾਣੀ ਘੁਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੈ, (ਜਿਸ ਨੂੰ di-, tri-, pyroglutamate ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਲਹੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਹੈ ਸਿਸਟਮ.

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ

ਅਮਰੀਕੀ Lyusi Uills, ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੀਵ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੋਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, 1931 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਮੀਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਲੈਸ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ 1938-1939 ਵਿਚ folatsinin ਖਮੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਉਤਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ. 1941 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਖੋਜ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ, ਕੀ ਭੋਜਨ ਸਭ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੱਤਾ ਪਾਲਕ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਰਸਾਇਣਕ 1945 ਵਿਚ folatsinin ਕੱਢਕੇ

ਖਪਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ '

ਇਸ ਲਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ. ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦੇਵੇ? ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਹੈ. ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰੂਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਲਈ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦਾ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਹੀ ਗਰਭ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ microflora ਅੱਗੇ ਗਰਭ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ, ਹੀ ਛੇ ਮਹੀਨੇ synthesize ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਐਸਿਡ 1000 mcg. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ additive ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਇੱਕ overdose ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਾਲਾਤ - ਇਸ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਭਰੂਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਲੋੜ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ 70 ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਲਈ ਹੈ -. 400-600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ.

ਕੀ ਭੋਜਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਭ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ folatsinina ਇਹ ਉਤਪਾਦ (mcg) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ: ਬੀਨ (300), ਮੂੰਗਫਲੀ (240), ਅਖਰੋਟ (155) ਅਤੇ ਹੇਿਲਨੱਟ (113), ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ (132), ਬਰੌਕਲੀ (110), asparagus (117 ), ਪਾਲਕ (109), ਤਰਬੂਜ (100), porcine ਜਿਗਰ (225), ਬੀਫ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਜਿਗਰ (240). ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ - ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਘੜਨ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ "ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਘਾਟ folatsinina 'ਤੇ

ਕੀ ਭੋਜਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਿਚ ਜਾਣ ਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਘਾਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਬਾਲਗ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ - ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ 400 micrograms - 70 micrograms. ਕੀ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕੇ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ? ਫੋਇਿਲ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜ, ਘਬਰਾ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਦਿਮਾਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੌਲੀ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, nedohvat ਪਦਾਰਥ ਔਲ ਜ ਅਚਨਚੇਤੀ ਜਨਮ delamination ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ B9 ਦੀ ਘਾਟ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ nadostatok ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਨਿਰੋਧ, ਰੋਗ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਖਰਾਬ (ਗੰਭੀਰ ਿਵਕਾਰ, inflammations, ਫੋੜੇ, ਆਦਿ), ਸ਼ਰਾਬ, ਦੀ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਵਰਤਣ antiepileptic ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ: ਜਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ B9 ਵਿਟਾਮਿਨ 10% ਤੱਕ ਘਟਾ.