ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਲੰਗੂਚਾ kvass ਤੇ ਹੈਸ਼? ਤਰੀਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਹੈਸ਼ ਅਸਲੀ ਸੂਪ ਸਧਾਰਨ ਦੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਹਰ ਗ੍ਰਹਿਣੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਹ ਜ vyvorotki - ਵਰਗੇ ਦੇ citric ਆਟੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਬਣਾਉਣਾ ਵਰਤਿਆ ਡੇਅਰੀ sourness ਤੱਕ "ਠੰਡੇ ਸੂਪ" ਇੱਕ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਚਨਾ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਟੋਰੇ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਜ "ਚਾਨਣ", ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ, ਜ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਕ. ਦੀ ਕੀ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰੀਏ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈਸ਼ kvass, kefir ਜ ਵੇ' ਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਸਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੇਗਾ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਲੰਗੂਚਾ ਹੈਸ਼ kvass ਅਤੇ ਹੋਰ "ਤਬਣਾਉਣਾ" 'ਤੇ?

ਕਿਸ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ, ਜਿਹਾ ਤਰਲ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੋਟੀ ਕੱਟਿਆ ਪੁੰਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਹੜੀ "ਹੱਲ" ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਲੰਗੂਚਾ ਹੈਸ਼ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ, ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ kvass ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲੰਗੂਚਾ ਹੈਸ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਭੋਜਨ, ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਕਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹੋਰ "ਚਾਨਣ" ਸੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੋਹਣੀ ਖਿਚੜੀ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਮੀਟ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ. ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਕਾਏ ਪੋਲਟਰੀ ਜ ਬੀਫ ਲਈ ਦੀ ਚੋਣ.
• ਮੀਟ. ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਪੀਤੀ sausages ਜ ਉਬਾਲੇ ਲੰਗੂਚਾ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ.
• ਅੰਡੇ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਯੋਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ kvass ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲੰਗੂਚਾ ਹੈਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,, ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਛੱਡ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ - cucumbers, radishes ਜ ਮੂਲੀ. ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ Greens ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭਰਨ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਹੈਸ਼: ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ

ਇੱਕ ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਾਜ ਨੂੰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੀ ਫਿਰ ਹੋਵੇਗਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈਸ਼, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ 35 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਔਸਤ calorific ਮੁੱਲ ਹੈ? ਇਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਆਮ ਵਰਤੇ:

• ਖਣਿਜ ਜ ਸਾਦੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ (ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਇਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਸੁਆਦ);
• kvass;
• ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਜ ਦਾ ਜੂਸ (ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਗੋਭੀ);
• ਫਲ ਸੂਪ (compote, ਜੂਸ);
• pickled cucumbers, ਟਮਾਟਰ, watermelons ਅਤੇ ਵਰਗੇ. d ਤੱਕ marinade.

ਖੀਰੇ, radishes, turnips, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, radishes, ਸਕੁਐਸ਼, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ - "ਨੂੰ ਭਰ" ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਲਵੋ. ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ beets ਆਮ ਤੌਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਨਰਮ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਬਾਲੇ ਦੇ. ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਕਟੋਰੇ uncooked ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਕੱਟ ਨੇ ਇਸ ਕਿਊਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕੱਟਿਆ ਹਰਿਆ ਹਰਿਆਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ, ਹਰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਨਵ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸੁਆਦ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ!