ਕਰਨਾ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨੂੰ: ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸ਼ਕਤੀ. ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਲੋੜ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਗਰਭਵਤੀ mums ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਹ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਕਸੀਜਨ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਏ ਗਲਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਸਾਹ?

1. ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਠੇਕੇ, ਕਿਉਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਦੌਰਾਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹਵਾ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
2. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ 'ਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਤਣਾਅ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧਾ ਅਤੇ ਥਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾ ਨਵ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਹਿਣ ਕਾਬੂ ਮਨ.
4. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਵਕਫ਼ਾ ਬਚਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ

ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ

ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਆਬਸਟੈਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਮੈਟਰਿਨਟੀ ਸਲਾਹ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਕੀ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਹੈ?

1. ਲੜਾਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਜਦ, ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਿੱਟੇ, ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ, ਫਿਰ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਖੜਦੇ: ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 4 ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜਦੇ, ਨੂੰ 6. ਇਹ, ਇਤਫਾਕਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਗਿਣਤੀ.
2. ਕਿਸ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ, ਜਦ ਉਹ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਬਣ? ਟੀਚਾ - ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ( "ਕੁੱਤੇ-ਵਰਗੇ"). ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਾਹ. ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਛਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ.
3. ਵਿਚਕਾਰ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਸਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ, ਪਰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਖੋਲ੍ਹਿਆ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟ ਘੱਟ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ,, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਫਿਰ ਅਕਸਰ (4-5 ਖ਼ਾਲੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ) ਸਾਹ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਹਵਾਈ ਖੜਦੇ.
5. ਦਾਈ ਹੁਕਮ ਇੱਕ ਜਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਤਾਕਤ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟੀਮ ਡਾਕਟਰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਜਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੜਦੇ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖਾ ਹੈ!). ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਮੁੱਠੀ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੀ ਪੜਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ 'ਤੇ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਹ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮੌਕੇ' ਤੇ, ਜੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ. ਸਭ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਚਲਾ ਕਰੀਏ!