ਉੱਠਣ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ? ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦਿਨ ਭਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਯੋਗਤਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਹੈ, ਵੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਆਮ ਰਾਜ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ? ਜੇ yes, ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਤ ਸਵਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਲੱਛਣ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਨੀਮੀਆ, ਜ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਕਰਨਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਲੋਕ ਵਿਚ, ਰੋਗ ਅਕਸਰ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਧਿਕਾਰਿਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਇੱਕ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ. ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਪਰ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਨਾ. ਬਹੁਤ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ, ਬਾਹਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲੋਕ ਉਸ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਹੇ ਜਾਨਵਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. heme ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ - - ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਹੈ ਗੈਰ-heme. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਲੋਹੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30% ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਕੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 10%.

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਬਕਾ, ਵੀਲ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ, ਜਿਗਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਲੋਹੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ, ਇਸ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੀਨ (ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ), ਸੁੱਕ porcini ਮਸ਼ਰੂਮ, ਅਨਾਜ, ਭੂਰੇ ਰੋਟੀ, ਉਗ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ), ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ, ਜੋ ਕਿ. ਫਲ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਸਾਰੇ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਉਪਰ. ਡਾਕਟਰ Muesli ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ, ਰਾਹ, ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਆਪਣੇ ਖਪਤ ਬੇਹਤਰੀਨ ਨਿਊਨਤਮ ਹੈ.

ਚੰਗਾ ਮਦਦ ਸੇਬ, ਗਾਜਰ, beets ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਚੰਗਾ buckwheat ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਉਠਾਉਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ, ਨੂੰ ਫਿਰ, ਸਾਨੂੰ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਨਰਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ, ਖੁਸ਼ਕ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. , ਪਾਣੀ ਵਿਚ buckwheat ਦਾ ਗਲਾਸ ਕੁਰਲੀ ਦਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਥੇ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲਈ - ਇਹ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਲਈ ਸੁੱਕ ਫਲ ਜ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਖਰੋਟ ਸੌਗੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਹਿਦ ਡੋਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਦਿਨ ਵੀ ਕਈ ਚਮਚੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਬਚਾਉਣਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ-ਸਥਾਪਿਤ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਿਵਟਾਿਮਨ B12 ਤਜਵੀਜ਼, "Fitoferrolaktol" ਨਸ਼ੇ 'Konferon "," Ferrogradumet "ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਦਿਓ: ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ!