ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾ

1 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੱਚੇ, ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਗੁਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਖੁਰਾਕ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਉਮਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਉਤਪਾਦ, ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਦੀ ਚੋਣ.

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਾਲ - ਚਾਰ-ਪੰਜ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ, ਪਰ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੇ ਖਾਣ ਢੰਗ ਪਹਿਲ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰੀਬ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੇ ਉਸ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ Calorie ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 1200-1300 kcal ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਚਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੰਡ ਦਾ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ: ਲੰਚ - 35%, ਅੱਧ-ਸਵੇਰੇ ਸਨੈਕ - 15%, ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ - 25% 'ਤੇ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ 3-4 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. , ਪਰ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਥੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਰਕ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਵੱਧ 20-30 ਮਿੰਟ. ਠੀਕ ਠੀਕ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਿਯਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰੀੜ ਦੀ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ: ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ - ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ ਭੋਜਨ (ਅਨਾਜ) ਅਤੇ 250-300 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੀਤੇ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੂਪ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਸਾਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫੇਹੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਦਹ, ਸਾਰੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਬੱਚੇ ਫਾਰਮੂਲਾ) ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 500 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੈ, ਨਾ ਗ੍ਰਾਮ ਕਿਉਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਰੀ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 2-2.5 ਸਾਲ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 'ਚ ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ - ਐਲਰਜੀ: ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਦੀ ਹੈ hypoallergenic ਮਿਸ਼ਰਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ. Kefir ਉਹ ਹੋਰ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਉੱਚ acidity ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦਿੱਸ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਨੀਰ ਬੱਚੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘਰ 'ਤੇ ਜ ਬੱਚੇ ਭੋਜਨ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਆਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ syrkovoy ਪੁੰਜ, ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਬੱਚੇ ਹੋਵੋ, ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ (- ਬਾਰੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦਰ) ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੂਜਾ ਪਕਵਾਨ, ਪਿਛਲੀ ਇੱਕ grater ਤੇ ਰਗੜਨ.

ਇਸ ਉਮਰ ਬੱਚਾ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ - ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦੇਣ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਨਾ, ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ. ਮੀਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ - ਮੱਛੀ ਦੇ 70-80 g - '30 ਸਾਰੇ ਮੀਟ ਬੱਚੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ: ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੂਰ ਜ ਲੇਲੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚਰਬੀ ਬੀਫ ਅਤੇ ਵੀਲ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ, ਖਰਗੋਸ਼ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਭਾਸ਼ਾ. Offal ਨੂੰ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲੰਗੂਚਾ, frankfurters ਅਤੇ sausages ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਹਿਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ - ਉਹ ਦਿਨ ਦੇ ਮੇਨੂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਡਜ਼ ਇਸ ਉਮਰ hake, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਬਾਸ, ਕੋਡ, ਪੋਲਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ fillets ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੱਛੀ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ 9-11 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਭੱਦਾ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਫ਼ ਬਰਗਰਜ਼ ਜ meatballs, soufflé ਜ Pate ਲਈ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਅੰਡੇ ਹਨ: ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 95-97% 'ਤੇ ਹਜਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਾਏ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ,, allergen, ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਨਹੀ ਹੈ ਅਰਥਾਤ ਪ੍ਰੇਤ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਦੂਜਾ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ quail ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ - ਉਹ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੇਣ ਬਤਖ਼ ਅਤੇ ਹੰਸ ਅੰਡੇ ਬੱਚੇ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਨ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ!

ਇਸ ਲਈ, 1 ਤੱਕ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਬੱਚਾ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਉਹ ਖਾ ਚੁੱਕੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਧਿਆਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.