ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨੰਬਰ 5 ਕੀ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦ "ਖੁਰਾਕ" ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇਣ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਯਾਦ ਸੁਣ: ਸਾਨੂੰ 5 ਦਿਨ, ਆਦਿ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰਕਾਰ ਅਤੇ ਮੋਨੋ-ਖ਼ੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਪਰ, ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ, ਮਕਸਦ, ਜਿਸ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਹਨ. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਘਟਾਉਣ ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 5 ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਹ biliary ਟ੍ਰੈਕਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਸੋਵੀਅਤ ਯੂਨੀਅਨ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਾਇਕਲ Pevzner ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ cholecystitis, ਦਾਇਮੀ ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ, ਪੜਾਅ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਤੀਬਰ ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ, gallstone ਰੋਗ, ਿਸਰੋਿਸਸ, ਆਦਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਆੰਤ ਦਾ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਿਵਕਾਰ ਦੁੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਨੰਬਰ 5, ਰਸਾਇਣਕ ਹਮਲੇ ਤੱਕ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦਕਿ ਪੂਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਦੇਸ਼. ਉਸੇ ਹੀ ਖੁਰਾਕ biliary ਟ੍ਰੈਕਟ normalizes. ਇਸ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ ਚਰਬੀ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ cellulose ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਈਬਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਇਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਨਾਲ ਦਬਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, №5 ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਹੈ.

ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਾਰੇ 60 ਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਵੇ. ਜਦ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ 3,000 ਬਾਰੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉਪਰੋਕਤ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੂਪ, ਸੂਪ, borscht, ਚੁਕੰਦਰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਸੂਪ ਸਬਜ਼ੀ ਤਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੀ-ਕੱਟਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁਣ ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 5 ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਟੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ peeled ਅਤੇ ਦਰਜਾ ਆਟਾ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਟੀ ਕੱਲ੍ਹ ਸੀ. ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਬਿਸਕੁਟ ਜ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ.

ਮੀਟ ਨੂੰ ਵੀ №5 ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ, ਨਾ ਚਰਬੀ: ਲੇਲੇ ਨੂੰ, ਖਰਗੋਸ਼, ਵੀਲ, ਬੀਫ, ਟਰਕੀ, ਚਿਕਨ. ਮੀਟ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਦੀ ਲੋੜ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ soufflé ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - meatballs.

ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ №5 ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਗਰੁੱਪ, - ਇਸ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੰਜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਪੀਣ ਲਈ ਦੁੱਧ, ਦਹ ਜ kefir ਅੱਗੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਨੰਬਰ 5 ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਦੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਰਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਪਕਾਉਣ.

ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਵੀ ਉਹ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ kvass ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਖਿਚੜੀ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਰੀ ਸੂਪ, ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਟੀ, ਪੇਸਟਰੀ, ਉਤੇਜਿਤ pastry ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਕੌੜੇ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਖੁਰਾਕ ਪੀਤੀ, sausages ਦੇ ਸਭ, ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ, ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Goose ਅਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਅਧੀਨ ਬਤਖ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਸਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਲਈ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Sorrel, ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼, ਅਚਾਰ, radishes, ਚਾਕਲੇਟ, ਅੰਡੇ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਰਾਈ, horseradish ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਾਸ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ №5 ਵਿੱਚ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Contraindicated, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸ਼ਰਾਬ.

ਖ਼ੁਰਾਕ 5: ਮੇਨੂ.

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਤੇ ਦਲੀਆ ਦੁੱਧ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਖੰਡ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.

ਲੰਚ: ਬੇਕ ਸੇਬ.

ਲੰਚ: ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਪੱਕਾ ਚਿਕਨ, ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ, ਫਲ compote.

ਸਨੈਕ: ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼.

ਡਿਨਰ: ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ, ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ cheesecake.

ਅਤੇ kefir ਕੋਮਲ ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.