ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਆਪਕ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜ ਵੀ ਅੱਜ ਤੂੰ ਕੀ ਲੰਚ ਲਈ ਖਾਧਾ? ਇਸ ਕੇਸ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਦੋਨੋ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਹੋਰ ਤੰਤੂ ਕਾਰਜ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਉੱਥੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ ਵੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉਲਟਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈ.

ਧੂਪ ਦਾ ਅਸਰ

ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲੋਕ ਬੋਧ ਕਾਬਲੀਅਤ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 144 ਸਵੈ-ਲੰਬੇ-ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕੀਤੀ. ਟੈਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ smells ਬਿਨਾ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਪਾਸ - ਕਮਰੇ, ਜਿੱਥੇ Rosemary ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਫੈਲ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਹੋਰ - Lavender ਨਾਲ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਲੋਕ Rosemary ਦੀ ਗੰਧ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕੋਈ ਸੁਗੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਦੇ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਇਆ. ਪਰ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ Lavender ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਦੀ ਮਹਿਕ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ Rosemary ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਭ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ Rosemary ਦੇ ਆਤਮਸਾਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹਰ ਢੰਗ ਵਿੱਚ Lavender ਦੀ ਗੰਧ ਬਚਣ ਲਈ.

ਮਾਨਸਿਕ pabulum

ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਉਮਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੋਨੋ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਕੁੰਜੀ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਜੋਸ਼ੀਲੀ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ emaciated 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਜਿਹੇ ਸੇਬ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਕੇਲੇ, Greens, ਲਸਣ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ akntioksidantov ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Antioxidants ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਕਟ੍ਰੋਨ ਕਿ "ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਹਨ. ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਦੇ ਅੱਗੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ.

ਗੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ

ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਊਇੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ stimulates ਦਿਖਾਉਣ. ਵਲੰਟੀਅਰ ਜੋ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੈਰਲਲ ਵਿੱਚ ਗੰਮ ਸੋਚ, ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਪਾਸ ਵੱਧ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਇਆ. ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਚਿਊਇੰਗ ਲੋਕ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ stimulates ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਦਰਜਨ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਟੈਸਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਮ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਜ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਸੁਧਾਰਨ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਖੋਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਚਿਊਇੰਗ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿੱਝਣ. ਕੁਦਰਤੀ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਚਿਊਇੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਜ਼

ਆਪਣੇ ਮੈਮੋਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ" ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੋਚ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬੋਧ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਾੜਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੁਣ "ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ 'ਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਦੱਸ ਬਣਨ ਲਈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਤਰੰਜ, crossword puzzles, ਸੁਡੋਕੁ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਤਰਕ ਖੇਡ ਅਤੇ ਕੰਮ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ.

ਸੁਪਨੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ. ਹੋਰ ਠੀਕ ਠੀਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਰਥਿਕਤਾ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅਸਰ reproduces ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਰਕਾਰ, ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਜ ਨਿਯਮ ਦੇ ਘੱਟ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਯਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਾਰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੀ ਯਾਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਪੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸਿਰਫ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, hippocampus ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, hippocampus ਘੱਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨੂੰ ਠੀਕ ਯਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਚ ਵਿਘਨ ਪਿਆ. ਪਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਿੰਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਜ ਵੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ, hippocampus ਲਗਭਗ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਘਟਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.