ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕਮੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦਰ ਲਈ ਆਮ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਦਿਲ ਬੀਟਾ-carotene ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬੀਟਾ-carotene ਦੇ ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਕੰਧ ਦੇ elasticity 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਜਿਗਰ, ਲਸਣ, Viburnum, ਮੱਖਣ ਹਨ ਤੇਲ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪੀਚ, ਗਾਜਰ, Peppers. ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਦੇ clotting ਵਿਟਾਮਿਨ C. ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ advantageously ਵਰਤ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਲਹੂ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ. ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਪਰਕਾਰ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਗੁਲਾਬ, currants, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ buckthorn, ਕੀਵੀ, ਸਟਰਾਬਰੀ, Viburnum, ਪਹਾੜ ਸੁਆਹ, ਗੋਭੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant. ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਖੂਨ ਦਾ ਲੇਸ ਦੇ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ anticoagulants ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਸਰੋਤ ਬਦਾਮ, ਹੇਿਲਨੱਟ ਅਟਾਰਨੀਜ਼,, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ buckthorn, ਦਲੀਆ, ਅੰਡੇ, ਫ਼ੈਟ ਮੱਛੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘੁਲ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੁਝ antioxidant ਪਾਚਕ ਸਿਰਫ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨਾਲ ਕੱਢਕੇ ਹਨ. ਕਮੀ ਦਾ microelement ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ provokes ਇਹ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ ਜ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਵੀ ਘੱਟ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਧਿਆਨ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਠੇ ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਹੋਰ ਜਿਗਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅੰਡੇ, ਮੱਕੀ, ਬੀਨਜ਼, ਚਾਵਲ, ਦਾਲ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

3. ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿਅੰਜਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਉਸੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਮੱਧਕਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ: ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 1 ਚਮਚ, ਤਿਆਰ ਬਰੋਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਲਵੋ. 10 ਮਿੰਟ 1 ਚਮਚ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ decoction ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਲਈ ਉਬਾਲਣ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੱਧੇ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ Rosehip horseradish, ਲਸਣ, lemons, ਸੌਗੀ, ਇਸਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੰਜੋਗ ਵਰਤ ਦੇ.

4. ਦਿਲ magnesium ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. Magnesium, ਖੂਨ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ magnesium ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ. ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਤੀਬਰ ਧੋਣ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਰਕਮ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ magnesium ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. Magnesium ਵਿਚ halva ਵਿੱਚ ਹੈ ਐਲਗੀ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ, Birch ਮਸ਼ਰੂਮ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਬਾਜਰੇ ਵਿੱਚ. magnesium ਰਾਈ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਟਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ.

5. ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਆਇਓਡੀਨ ਤਰੋੜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ, ਖੁਰਾਕ ਅਖਰੋਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, kelp, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਨੂੰ, ਅਧਿਕਤਮ ਸੀਮਾ ਲੂਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ metabolism ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੈੱਸ ਹੈ.

ਇਹ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਦਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਿਆ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਤ ਪਹਾੜ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.