ਸੂਰਜ ਪੂਰਿ ਸਖਤਾਈ

ਸੂਰਜ ਪੂਰਿ ਸਖਤਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਇਮਿਊਨ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਿਦ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਸੂਰਜ ਬੁਝਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਬੱਚੇ ਦੀ thermoregulatory ਢੰਗ ਦਾ ਕੰਮ ਪੂਰੀ ਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ hypothermia ਅਤੇ hyperthermia ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਣ, ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੂੰ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਾਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ 'ਚ, ਮੁੱਖ ਏਜੰਸੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਮਾਪੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਸੂਰਜ ਸਖਤਾਈ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਿਛਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ, ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ 'ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਦਾ ਗਠਨ ਟਾਕਰੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਵਿਖਾਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਸੰਸਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤ ਦੀ ਸੰਕਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

tempering ਦੇ ਅਸੂਲ

ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਰਜ ਬੱਚੇ tempering ਸ਼ੁਰੂ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਭ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਿਨਾ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਾਰਵਾਈ ਸਾਲ ਦੇ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚ ਸਿਰਫ tempering ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਤਣਾਅ, ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰਾਜ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਵਿਰੁੱਧ.

ਤੀਬਰਤਾ, ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ tempering ਵਿਧੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਲੋਡ ਜਾਣ ਲਈ ਯੋਗ ਸੀ, ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੰਗਫਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ ਹਰ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹਮੇਸ਼ਾ, ਇੱਕ ਚਾਨਣ (ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਣਾ - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ, ਪੂੰਝਣ).

ਅਨੁਕੂਲ ਦਾ ਹੱਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਲਿਖਣ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋਰ ਕਿੱਤੇ ਨਾਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਜ ਇੱਕ ਸੈਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜ.

ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਸਕੂਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਿਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਬੱਚੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਰਤਾਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਨੇਰਮਈ ਦੀ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ, ਤਾਪਮਾਨ, ਮੌਸਮ ਕੱਪੜੇ: - ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਢੰਗ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਹਨੇਰਮਈ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਪੰਜ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਲੀਬ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਧੜਕਦਾ ਹਵਾਦਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਕਰੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਫੀਚਰ ਖਾਸ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ tempering ਰਹੇ ਹਨ.

Optimally ਜੇ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਹ ਘਰ 'ਤੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਹਵਾਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਵਰਤ, ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਿਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਨਹੀ ਹੈ,. ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲੋ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਚੱਲਦੇ

ਤੁਰਨ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੋਕੜਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ. ਪਰ ਨਾ ਤੁਰ, ਜੇ ਗਲੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਗਰਮ - ਇਸ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੂਤਿਆ ਬਚਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ. ਬੈਟਰ ਇਲੈਵਨ ਵਜੇ ਜਦ ਤੱਕ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਧਰਤੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਕਠੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਚੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਮੌਸਮ ਪਰਮਿਟ, ਹੁਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਤੁਰ. ਬਸ ਬੱਚਾ coddle ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਿੱਘੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹਨ ਕੱਪੜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਾਰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ - ਲੰਚ ਅੱਗੇ.

ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਜ਼ਿਦ,

ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੇਠ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੁਹੱਈਆ ਇਸ ਦੇ ਗੁਣ: ਫੀਸਦੀ ਨਮੀ, ਤਾਪਮਾਨ, ਅਤੇ ਕਣ ਦੀ ਲਹਿਰ.

ਰਾਤ (ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ) ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਹਨੇਰਮਈ,, ਹਵਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਗਲੀ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲ ਰਹੀ ਜ ਇਸ ਰੇ ਹੇਠ ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ, ਫਿਰ ਓਪਨ ਵਿੰਡੋ ਪੱਤਾ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਜੁੜਨ. ਇਹ 20 ° C ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਅੱਗੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚੇ tempering ਹਵਾਈ ਹੋਰ ਤੀਬਰਤਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ 4 ਘੰਟੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਸਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬਾਹਰ ਤੁਰਨ. ਇਹ ਪੈਦਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸੀ ਪਹਿਨਣ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਨੰਗੇ ਤੁਰਨ

ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਨਾ ਪਾਓ, ਪਰ, ਨਾ ਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ' ਤੇ, ਬੱਚੇ ਨੰਗੇ ਬੀਚ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ, ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੈਰ ਮਸਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ. ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ, ਜੋ ਕਿ ਇਕਾਈ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਗਿਆ, ਨਾ ਹੈ.

ਸਖਤਾਈ ਧੁੱਪ

ਸੂਰਜ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਾਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ, metabolism accelerates.

ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਿਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰੈਟੀ ਤੀਬਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੱਕ ਲੈ ਅਤੇ sunstroke ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ.

ਸੂਰਜ ਹਨੇਰਮਈ ਦਰਖ਼ਤ ਦੇ ਰੰਗਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਸਥਾਨਕ ਸੋਲਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ (ਲਤ੍ਤਾ, ਹਥਿਆਰ) ਨੂੰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਗੋਦ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦੇਖ. 4 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ Sunbathing, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਵਾਰ ਲਿਆਉਣ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ. ਪੀਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੋਪੀ - ਇੱਕ ਪੂਰਿ ਕਠੋਰ ਧੁੱਪ.

tempering ਪਾਣੀ

ਪਾਣੀ ਦੀ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਾਇਲਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਾਅਦ, ਸਵੇਰੇ - ਕਿਡਜ਼ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਧੋਣ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਚੁਕਾਈ. ਸਾਫ਼ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਹੱਥ-ਧੋਣ ਦਾ ਵੀ tempering ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਇੱਕ, ਜਦਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਵਿਕਲਪਿਕ ਕੂਹਣੀ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਤੱਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ.

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ - ਇਸ oropharynx ਸ਼ਿਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਣੀ postprandial ਗਰਾਰੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਘਟਾ ਗਲਾ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਸਾੜ ਰੋਗ ਦੀ ਘਟਨਾ ਅਜਿਹੇ rinses ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਿਦ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਟੈਰੀ mitten ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ rubdown ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਪੂੰਝ ਹਥਿਆਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੂੰਝਣ ਖੇਤਰ, ਇਲਾਜ ਵਾਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧ ਰਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਬਾਅਦ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਰਗੜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬੁੱਝੇਗੀ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ 3-4 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 39˚S ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੀ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦ ਠੰਢਾ - ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੈ ਹੌਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ, ਥੱਲੇ ਡਿੱਗਣ ਸ਼ੁਰੂ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਧ ਵਧ. ਕੁੱਲ douche ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ 9 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਨੂੰ ਤੱਕ, ਪਾਣੀ ਕਾਰਵਾਈ tempering ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 3 ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਸਾਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੈਰਾਕੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਿਸਫ਼ਾਰ

ਬੱਚੇ ਭੁੱਖੇ ਜ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਘੱਟ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਹਵਾਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬੱਚੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਧੀ ਨਿਯਮਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਆਪਣੇ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਹੌਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ.

Desirably ਵਿਧੀ ਗੇਮਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜ. ਗੀਤ ਗਾਓ, ਕਵਿਤਾ, ਵਰਤਣ ਖਿਡੌਣੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਲ ਸਿੱਖਣ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨੇਮਾਵਲੀ ਪੈਰ ਮਸਾਜ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੇਤ ਜ ਘਾਹ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਵਰਗੇ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ. ਪਰ hypothermia ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਕਿ ਬੱਚੇ thermoregulation ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਪੀ.

ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਲਈ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਬਣ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੇ ਸੱਚੇ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਉਮਰ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਗਰਮੀ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਵਾਈ ਇਸ ਨੂੰ, ਸਖ਼ਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ - ਹੋਰ ਅਤੇਏਕਤਾਪੂਰਵਕ.

ਸੂਰਜ ਸ਼ਿਤ ਲਈ contraindications

ਇਸ ਬੁਖਾਰ, ਤੀਬਰ ਲਾਗ, ਸਦਮੇ, ਲਿਖਦੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਉੱਚ ਘਬਰਾ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਭਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਰੋਗ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ contraindications ਹਨ. ਸੂਰਜ, ਹਵਾ tempering ਕਰਨੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਮਰ ਬੱਚੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਢੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.