ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ - ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ

ਅੰਕੜੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਤੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੋਕ 80 ਫੀਸਦੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਲੋਕ ਜੋ ਇਹ ਪਿਆਲਾ ਪਾਸ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦਾ 20 ਫੀਸਦੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ - ਜੋ ਕਿ ਅਣਜਾਣ ਦਰਬਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਿਆ ਕੇਵਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਹੈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਚੀਰੇ ਗਿਆ ਕਦੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਨਾ,, ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਮਰ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ "ਦਿੱਤਾ," ਵਾਪਸ ਹੈ.

ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ? ਸੱਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ susceptibility ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਮਜ਼ਾਕ ਹੈ - 33 vertebrae ਲਚਕਦਾਰ ਉਪਾਸਥੀ (intervertebral ਡਿਸਕ), ਫ਼ਸਾਉਣ ਦਾ ਅਤੇ ਕਈ ਯੋਜਕ, ਨਾੜੀ, ਪੱਠੇ ਪਾਰ ਵੱਖ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕਰੇਗਾ ਮੁਆਇਣਾ, ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ, ਕੁਝ zasboit, perenapryazhetsya, ਸਾੜ, ਸ਼ਿਫਟ ਜ ਅੱਥਰੂ, ਕੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਅਧੀਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ, ਪਰ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਅੰਕੜਾ ਬਹੁਮਤ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀ ਹਨ, ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜ ਦੂਰ ਜਾਣ. ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਸੀਹੇ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਾ, ਜੇ.

ਅਜਿਹੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, sciatica, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਾਲਾਤ ankylosing spondylitis, spondylolisthesis, ਅਤੇ ਹੋਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ, ਉਦੇਸ਼ ਕਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਦੇ ਆਮ ਸਿਰਲੇਖ ਹੇਠ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਾਰੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ - ਵਾਪਸ ਦਾ ਦਰਦ. ਕਾਰਨ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ, ਵੀ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨ, ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ,, ਪੱਠੇ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਹਰੀ ਪੱਠੇ, ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਬੰਨਣ overusing. ਮੋਟਾਪਾ ਵਾਪਸ ਹੇਠਲੇ ਉੱਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਜਨ ਚੁੱਕਣਾ - ਇਸਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ. ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮ ਸਥਿਤੀ ਹੋਈਦਾ ਚਟਾਈ ਦੀ ਬੜ੍ਹਤ. ਇਸ ਭਰੂਣ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਪਸ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ. ਵੀ ਤਣਾਅ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ , ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਬੁਖਾਰ, ਕੱਚਾ, ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇਰੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, osteopath ਜ ਵਚਵਕਤਸਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਿਕਸੇਿਰਊਮਾਟੋਲੌਿਜਸਟ, ਸਪੈਸ਼ਲ ਜ ਨਿਊਰੋਲੌਜਿਸਟ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੁਤੰਤਰ, ਉਦੇਸ਼ ਥੱਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਗਰਮ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਿੱਘਾ ਜ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਹਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਡੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾ. ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਗੋਡੇ ਪੱਟ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਫਲੱਸ਼ ਹਨ. ਸਥਿਤੀ ਹੱਥ ਦੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ-ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਨੀਟਰ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੱਥ ਉਸ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਪਿਆ ਕਰ. ਆਪਣੇ ਹੀ ਭਾਰ ਦੇ ਟਰੈਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਚੁੱਕੇਗੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ,, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕ ਬਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਸਿੱਧੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਲਿਫਟ ਜ ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਇਕਾਈ - ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਨੇੜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ. ਦੋਨੋ ਝੁਕੀ ਬਚੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਘੁੰਮਾਉਣ, ਨੂੰ ਵੀ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ, ਲਿਆਉਣ ਲਈ shelves ਆਲਸੀ ਨਹੀ ਹਨ ਕਦੇ ਵੱਧ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਮੰਤਰੀ ਮੰਡਲ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰਾਇਆ!