ਪੱਠੇ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਦੇ ਮੁੱਲ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ. ਉਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਖੇਡਣ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. Muscles - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ ਅੰਗ. ਉਹ ਨਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਮਸਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਣਤਰ

ਮਸਲ - musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤ. ਉਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਦੇ ਮੁੱਲ ਅਮੁੱਲ ਹੈ. ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕੱਟ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੀ ਕੰਧ phonation ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਕਰਕੇ ਫਿਰਦੀ ਪੱਠੇ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਅਕਸਰ ਪਿੰਜਰ ਪੱਠੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪੇਸ਼ ਹੋਰ 500 ਵੱਧ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 30% ਰੱਖਿਆ.

ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੀ. ਉਹ ਢਿੱਲੀ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੇ ਹਨ. ਪੱਠੇ ਦੇ ਕੰਮ ਮਹੱਤਤਾ ਕਾਫੀ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਪਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੂਲਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਸ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਸਕੋਰ ਨਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਠਨ ਸਰੀਰ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਕਲ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਖੂਨ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਪੱਠੇ. ਹਰ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਲਈ ਕਈ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ. ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ muskulaturnogo ਪੇਟ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਉੱਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੈ.

ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੀ ਕੁਦਰਤ ਕੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਕਿਸਮ ਹੇਠ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ:

• flexor ਅਤੇ extensor;
• ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ;
• ਘੁੰਮਾਉਣ;
• podnimatelnye ਅਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ;
• ਨਕਲ;
• ਚਬਾਉਣ;
• ਸਾਹ.

ਪੱਠੇ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਆਪਣੇ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਹਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਜਬੂਤ ਪੱਠੇ - ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਪਿੰਜਰ;
• ਸਮਤਲ;
• ਦਿਲ.

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਮਹਿਲਾ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ 10% ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ.

ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੁਲਾਇਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਕੰਧ ਦੇ ਗਠਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੱਠੇ. ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਲਾਉਣ.

ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਿੰਜਰ ਪੱਠੇ. ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਾਰਨ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ-ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਜਦ ਤੱਕ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਅਜੇ ਵੀ ਬੈਠ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਠੇ ਦੇ ਦਰਜਨ. ਪਿੰਜਰ ਪੱਠੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ.

ਕਾਰਡੀਅਕ ਪੱਠੇ ਇੱਕੋ ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੁਝ ਜੋੜ. ਉਹ ਤੀਬਰਤਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਠੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦੇ.

ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ

ਹਰ ਸ਼ਬਦ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ" ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਮੁੱਲ ਪੱਠੇ ਜਾਣੂ ਨਾ ਸਾਰੇ. ਇਸ ਸਲਾਵੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਤੇ ਬਜਾਇ ਹੱਥ ਦਾ ਸੰਕੇਤ. Philologists ਅਕਸਰ ਇਹ ਸ਼ਬਦ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ" ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਨੋਟਿਸ "ਮਾਊਸ." ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇੰਡੋ-ਯੂਰਪੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੁਰਾਤਨ ਯੂਨਾਨੀ "ਮਾਊਸ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ ਵਰਤਿਆ "ਪੱਠੇ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ.

ਸ਼ਬਦ ਦੇ Norse ਇਕ ਵਿਚ ਵੀ ਕਈ ਅਰਥ ਸੀ - "ਮਾਊਸ" ਅਤੇ "" ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ "ਖਰਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ..

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਸ਼ਬਦ "ਮਾਊਸ" ਮੋਢੇ ਗੁਣਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੇਤ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅਰਥ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਛ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਮੋਢੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਨਾਮ ਹੈ.

ਹਰ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਬਦ ਦਾ, ਭਾਵ Ushakov ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੋਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਈ ਫਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ - ਪਹਿਲੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਜ ਜਾਨਵਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਹਿਰ ਨੂੰ, ਦੂਜੀ ਵਿਚ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਚੋਣ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ - ਉਹ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਨ. ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਵਿਵਗਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ fascia ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

ਨਕਲ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੀ ਹੈ? ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ - ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪੂਲਾ. ਉਹ orifices, ਅਰਥਾਤ, ਮੂੰਹ, ਨੱਕ, ਅੱਖ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਨੁੱਖੀ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

Crick. ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਮਜਬੂਤ ਪੱਠੇ - ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮਸਲ ਖਿੱਚਿਆ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਦਮਾ ਸੱਟ. ਇਹ ਅੰਗ ਦੀ ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਵਜੂਦ ਪੱਠੇ ਘਰੇਲੂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੱਟ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਇੱਕ ਬੇਅਰਾਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਣਾਅ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਦਮੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ muskulaturnogo ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਖਿੱਚਿਆ ਖਿੱਚਿਆ ਅਭਿਆਸ ਉਪਰੰਤ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਤਿੱਖੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਾਰਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੈ. ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ hematoma ਬਣਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੀ ਕੁਦਰਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਛੋਟੇ ਦਾਗ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਖਿੱਚਿਆ ਕੁਝ ਦਿਨ ਜ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਚ ਸੱਟ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖਿੱਚਿਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਸੱਟ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵੱਧ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 48 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਬਾਅਦ ਸੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨਿੱਘਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿਢੱਡ

ਮਸਲ ਕਡ਼ਵੱਲ ਪੱਠੇ ਜ ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਣਇੱਛਤ ਦਰਦਨਾਕ ਸੁੰਗੜਨ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਸੀ, ਕੀਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਹੜੇ ਪੱਠੇ ਿਢੱਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹਨ? ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਿਢੱਡ ਪੈਰ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ. ਦੌਰੇ ਅਕਸਰ quadriceps ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਸਲ spasms ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡੁੱਬੇ ਮੁੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਿਢੱਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਥਲ ਯੋਗਦਾਨ.

ਇਹ ਜਾਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿਢੱਡ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਰੋਕਥਾਮ - ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਚ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਬਾਅ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੋ ਲੋਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਡ਼ਵੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖੇਤਰ ਮਾਰਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਪਾਰਲਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿਢੱਡ ਇੱਕ ਜ ਹੋਰ ਪੱਠੇ ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ. ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿਢੱਡ ਗਰਮੀ ਦੌਰਾਨ ਲੰਮੀ ਕਸਰਤ ਜ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ muskulaturnye spasms ਕੁਝ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿਢੱਡ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਦਰਦ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ, ਸਭ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਤੀਕੁਰ ਵਿਚ; ਹਾਰਡ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਾਈਟ ਦੇ ਗਠਨ.

Muskulaturnye ਿਢੱਡ ਘੱਟ ਹੀ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਦਖਲ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹਨ. ਪਰ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਿਢੱਡ ਯੋਜਨਾਬੱਧ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਕਸਰਤ, ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ.

ਕੀ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ, ਖ਼ੁਦ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੰਢਣਸਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਪੱਠੇ ਮਨੁੱਖੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਰਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ?

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਗਠਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਐਕਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - ਇੱਕ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸਮੱਗਰੀ. ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਆਉਣ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਮੌਜੂਦਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਭ ਨਜ਼ਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ. ਇਹ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਜਾਣ 'ਤੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਗਠਨ, ਪਹਿਲੇ' ਤੇ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੰਢਣਸਾਰ ਬਣ. ਵੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਦਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਹੀ ਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਹਾਰ੍ਡੀ ਪੱਠੇ: ਮਿੱਥ ਜ ਅਸਲੀਅਤ?

ਕਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤੇ ਪੱਠੇ ਅਸੰਭਵ ਬਹਿਸ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ?

ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਜਿਮ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸ ਬੇਅਸਰ ਹਨ. ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਜ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਏ ਗਲਤ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਤਰਤੀਬਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ - ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੱਠੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਸ਼ੱਕ, ਜਿਮ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਜ਼ੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਛੱਡ ਕੇ ਬਿਨਾ ਮਹਾਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਪੱਠੇ ਤੁਹਾਨੂੰ squat ਕਰਨ ਲਈ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਨਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਪ੍ਰੈਸ ਬਣਦੇ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੱਥ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਛੋਟੀ ਸੰਭਵ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਭਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੁਝ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਰੇਤ ਨਾਲ ਬੋਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਘਰ ਵਿਚ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਘਰ ਅਜਨਬੀ ਦੀ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹਨ.

ਮਸਲ ਜਮਘਟੇ: ਲੱਛਣ, ਇਲਾਜ, ਦੇ ਕਾਰਨ

ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਅਕੜਾਅ ਪੱਠੇ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਸਲ ਜਮਘਟੇ - ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਟਾਕਰੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨ ਦੀ ਲਹਿਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜਮਘਟੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਜਮਘਟੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ ਜਮਘਟੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕੋ ਹੀ ਪੋਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਡਰਾਈਵਰ, ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਪਰਬੰਧਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਮ spasms ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਸਲ ਜਮਘਟੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਵਜੰਮੇ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਲੰਘਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਖਲ ਦੇ ਬਗੈਰ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ ਲੱਛਣ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਜਮਘਟੇ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੰਸਕਾਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇਖਿਆ. ਬਾਰੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਨਵਜੰਮੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਵੱਧ 6-8 ਹਫ਼ਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਹੀ ਹੈ.

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਹੁਾਡੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਇਕ ਸੁਤੰਤਰ ਰੋਗ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਚੁਣੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.

ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਪਾਰਲਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਿਨਵਾਰਕ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਫੋਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਮਘਟੇ ਜਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਕੋਰਸ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਥਹੀਣ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਬਾਕੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ.

Hyperplasia ਅਤੇ hypertrophy

ਖਿਡਾਰੀ ਵਿਚ hyperplasia ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਪੱਠੇ ਦੇ hypertrophy. ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਸਲ hyperplasia ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ myofibrils ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਵਾਲੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਦੇਸਖ਼ਤ ਕਾਰਨ ਵੱਡੇ ਬਣ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ hypertrophy ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਖਿਡਾਰੀ hyperplasia (ਸੈੱਲ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਰਡ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਮੌਜੂਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ hyperplasia ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ anabolic ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿਚੋੜ

ਮਸਲ - musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਨਜਰਅੰਦਾਜ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੱਠੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਥੇ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਨ, ਜਦ ਤੁਰਨ ਹਨ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹਾਰ੍ਡੀ ਬਣ. ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੱਠੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ. ਉਹ ਘੱਟ ਹੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.