ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ - ਕਿੰਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਆਹਾਰ

ਗਰਭ ਦੇ ਧੰਨ ਜ ਉਦਾਸ ਖਬਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਗਰਭ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲੇ ਵੱਧ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਪਲ, ਜਦ ਉਸ ਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਤਾ ਦੇ ਤੱਥ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੂਖਮ ਅੰਗ, ਸਿਸਟਮ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾ 'ਤੇ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: "ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ - ਹੈ ਕਿੰਨੇ ਹਫ਼ਤੇ?" ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਕੀ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ "ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ" toxicosis ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ? ਇਹ ਜਵਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਸਵਾਲ.

ਅੰਤਮ ਅਤੇ ਖਤਰੇ - ਭ੍ਰੂਣ ਦੇ ਗਠਨ

ਇੱਕ ਆਮ ਗਰਭ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ 40 ਹਫ਼ਤੇ (3 ਰੂਪ) ਬਾਰੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਏ ਅੰਡੇ ਤੱਕ - ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਸੈੱਲ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਇਸ ਦੇ ਪਹਿਲੀ ਹਾਰਡ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ. 40 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਆਜ਼ਾਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪੈਦਾ. ਇਹ ਗਰਭ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਸੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਸਵਾਲ - ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ, ਵੇਹਲਾ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪੁੱਛ ਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤ ਗਰਭ.

ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪਿਛਲੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮਹਿਲਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਣ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਧਮਕੀ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਇਮੂਲੋਜੀਕਲ ਰੋਗ ਮਾਤਾ, banal ਦਾ ਲਾਗ, pathologies ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਣਨ ਅੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ abnormalities ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ abnormalities.

ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

1 ਤਿਮਾਹੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਪੁਨਰਗਠਨ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - ਖੂਨ ਜਬਨਾ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਜੋ ਭ੍ਰੂਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਵਸ਼ੈਲਾਪਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਬਦਲਾਅ: ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ, ਉਮਰ ਚਟਾਕ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਸ਼ੈਲਾਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ, ਸੁਸਤ, ਮੂਡ, ਚਜਸ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੱਛਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਅਕਸਰ ਆਉਣਾ, ਛਾਲੇ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਦਸਤ, ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਤੌਰ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? (7-8 ਇੱਕ ਦਿਨ ਗਲਾਸ) ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ, ਖਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਤੁਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ (ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ 'ਤੇ ਹੋਰ), ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ.

"ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ", ਜ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ toxemia ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ?

Toxemia - ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਭ ਕੋਝਾ ਵਰਤਾਰੇ, ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਤਾ-ਦੇ ਪੱਖ. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਕੱਚਾ, ਉਲਟੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਪੱਖਪਾਤ ਕੁਝ smells ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ: ਕੁਝ, ਗਰਭ ਦੇ toxemia ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਦੁੱਖ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ. ਪਰ, ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਵੇਰੇ ਬੀਮਾਰੀ, ਸੌਖਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਗਰਭ ਜਾਰੀ ਕਰੇਗਾ.

ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ toxemia ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ? ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਸਲੀਪ (7-9 ਘੰਟੇ).
• ਨਿਯਮਤ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ (ਤਰਜੀਹੀ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀ).
• ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ.
• ਵਾਰ ਵਾਰ ਚਬਾਉਣ (ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਸੇਬ, ਕਰੈਕਰ).
• ਖਾਣਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ (ਬੀਨਜ਼, ਬੀਜ, ਦੁੱਧ, ਮੱਛੀ, ਮੀਟ), ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਗੋਭੀ, ਰੋਟੀ).
• ਤਰਲ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਤਰਲ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਤਰਜੀਹ.
• ਮਿਨਰਲ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ, ਜ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ.
• ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਵੋ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਵਾਈ

ਕਈ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ (ਮਾਤਾ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਜ ਪਛਾਣ ਦੀ ਦਾਦੀ ਨੂੰ) ਸਲਾਹ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਬਣ ਜਾਵੇ. ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਪੇਟ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅਦਿੱਖ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ 'ਤੇ ਅਤੇਜਨਮ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਓ ਜ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲਹੂ, ਪਿਸ਼ਾਬ, ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਰਕਿਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ (ਖਰਕਿਰੀ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ), ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ abnormalities ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਾਅ - ਗਰਭ ਦੀ ਧਮਕੀ

ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਖਤਰਨਾਕ ਉੱਚ-ਖਤਰਾ ਹੈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 10-20% ਹੈ. ਗਰਭਪਾਤ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ (ਲਹੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਜਬਨਾ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਦਾ ਪੱਧਰ.).
• ਲਾਗ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਾੜ ਰੋਗ ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ - ਇਸ ਨੂੰ ureaplasmosis, ਕਲੇਮੀਡੀਆ, mycoplasmosis, cytomegalovirus, trichomoniasis, ਹਰਪੀਸ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ. ਦੂਜਾ ਵਿੱਚ - ਰੂਬੈਲਾ, ਗਲਾ, ਫਲੂ, appendicitis, pyelonephritis, ਨਮੂਨੀਆ. ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖੇ, ਨਸ਼ੇ - ਗਰਭ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ.
• ਜੈਨੇਟਿਕ abnormalities ਅਤੇ ਰੋਗ ਜਣਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ.
• ਟਰੌਮਾ (ਭੰਜਨ, ਤੇਜਖਮ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੀਲੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ.).
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ.
• Neuropsychiatric ਿਵਕਾਰ (ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ).
• ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਤਾ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ, pyelonephritis) ਦੇ ਘਾਤਕ ਰੋਗ.
• ਮੰਦਾ ਆਦਤ (ਸਮੋਕਿੰਗ, ਸ਼ਰਾਬ).
• Pereutruzhdenie, ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ, ਗਰੀਬ ਕੰਮ ਦੇ ਹਾਲਾਤ.
• ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ.

ਜਦ ਗਰਭਪਾਤ ਨਿਰੀਖਣ ਖੂਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ - ਖੂਨ ਛੋਟਾ, ਲੰਬੇ, ਆਵਿਰਤੀ, ਸਿਰਫ ਨਜ਼ਰ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਸਵਾਲ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸੀ ਗਰਭ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.

ਰਾਸ਼ਨ

ਗਰਭ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਸ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ, ਉੱਚ heels, insalubrious ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹੈ. ਦੇ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ trimesters ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮਾਤਾ ਤਿਮਾਹੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਜ ਮਹੀਨੇ ਹੈ? ਇਕ ਤਿਮਾਹੀ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਜ 3 ਮਹੀਨੇ ਹੈ. ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ - ਭ੍ਰੂਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ.

ਸੱਜੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਤਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਜਾਣ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ: ਗਰਭ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੌਰਾਨ ਸਥਾਈ ਅਜੇ ਵੀ "ਕੋਈ!". ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਦੇ ਤੱਥ ਅਚਾਨਕ ਘਟਨਾ ਬਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਵਿਆਪਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਦੋ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਫਰਿੱਜ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਥ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣ (ਜ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੰਦ ਦੇ ਅਧੀਨ) - ਗ਼ਲਤ. ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਆਹਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਬਣੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਲੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ (ਉਹ ਉਬਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ), ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ Confectionery ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਉਤਪਾਦ (cucumbers, ਗੋਭੀ, ਹੈਰਿੰਗ) ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਬਾਉਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 4-5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਸਦਾ ਹੈ:

• ਪਹਿਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਫਲ, ਦੀ ਸੇਵਾ ਸੀਰੀਅਲ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ. ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੁੱਲ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ 30% ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
• ਲੰਚ (2-3 ਘੰਟੇ): 1-2 ਫਲ ਜ ਫਲ ਸਲਾਦ, ਅੰਡੇ ਦਹੀ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ - 20%.
• ਲੰਚ: ਚਿਕਨ, ਬੀਫ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ, ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਅਨਾਜ, ਸਲਾਦ (ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ). ਲੰਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ 40% ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
• ਡਿਨਰ: ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਬੀਨਜ਼, ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ, ਫਲ, pastries (ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਪਰੋਸਾ). ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ - 10%.
• ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ 3-4 ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ, kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਦਹ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਰਫ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀ) ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਾਈ ਕੁਆਲਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, kefir, ਦਹ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ - ਸਾਰੀ-ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ, ਉਗ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਖਾਣ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਦਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਅਰਧ-ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ, ਤੁਰੰਤ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਿਵਸ ਕਾਫੀ, ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਛੇਤੀ ਗਰਭ ਵਿਚ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਚੂਨਾ, ਮਿੱਟੀ, ਚਾਕ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਅਚਰਜ ਕੰਮ" ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਧੀਨ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ.

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭ੍ਰੂਣ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਨੁਸਖ਼ਾ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਉੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - ਨਜ਼ਰ, ਫਿਰਦੀ, ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਅੰਗ ਦੇ ਗਠਨ.
• Magnesium, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ.
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪਿੱਤਲ - ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' - ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ, ਮਾਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, toxemia ਸਹੂਲਤ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ - ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਚੁੱਪ ਬੱਚੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. - ਸੈਲੂਲਰ ਸਾਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - ਫਿਰਦੀ, ਦੰਦ, ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕੰਮਾ ਕੰਧ ਬਣਾ.

ਮੁੱਖ ਹਾਲਤ ਜਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ - ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤਜਵੀਜ਼ 'ਤੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 14 ਹਫ਼ਤੇ - ਸਭ ਭ੍ਰੂਣ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਮਹਿਲਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਦਬਾਓ ਤੌਰ ਪੇਟ ਪੱਠੇ, ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰਭਪਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸਾਹ ਕਸਰਤ, ਕਮਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਢਿੱਡ ਮਾਤਰ ਦਿਸਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਅਤਬਾਰ (ਸੀਟ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਹਲਕਾ squats ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਉਸ ਦੇ ਲਤ੍ਤਾ ਇਲਾਵਾ ਫੈਲਾਉਣ. ਅੱਡੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨਾ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੱਲੋ ਅਤੇ ਲਹਿਰ ਦੇ ਸੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
• ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਥ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੱਢੋ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ pectoral ਪੱਠੇ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਪੰਜੇ ਦਬਾਓ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬੁਰਸ਼ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਵੋਲਟੇਜ ਬਿਨਾ - Inspiratory ਪਾਮ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੜਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਉਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੁਲਿਆ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਪੇਡ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ.
• ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਪਾਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕੱਢਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹਲਕੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ. ਸਾਹ 'ਤੇ, ਲਿਫਟ ਹੋਵੋ ਲੈਸ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਕਿਆ, ਮੰਜ਼ਿਲ' ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਤਲੀ ਨਾਲ ਬੈਠਾ. ਖੜਦੇ 'ਤੇ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ. ਕਸਰਤ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪਾ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਬਣਾਉਣ. ਪਹਿਲੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਦੂਜਾ - ਪ੍ਰੇਰਨਾ 'ਤੇ ਧੜਕਦੀ ਛਾਤੀ, ਅਹਿੱਲ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ,. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੱਗਭਗ ਰਹਿਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੈੱਟ ਹੈ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕਸੁਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਫਾਰਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰਹਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਿਨਾ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸ਼ੱਕ, ਮਹਿਲਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫੀ ਜ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਰਨ ਦੇ ਰੱਦ ਹੈ! ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ - ਨਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੀ ਨਾ ਥੱਕ ਵਸ਼ੈਲਾਪਣ, ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ - ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਗਰਭ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਉਤਰਾਅ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ - ਪਰ, ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੁਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਵੱਧ ਬੇਮਿਸਾਲ ਦੇਵੇਗਾ.