ਦੋਨੋ ਆਦਮੀ ਛੋਟੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ: 7 ਭੇਦ

ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਸਭ guys ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਦਾੜ੍ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਬਾਅਦ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਨਾ ਕਿ, ਤਬੀਅਤ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮਦਦ ਆਦਮੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਛੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਦਿੱਖ ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਨੌਜਵਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਤ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

humidification

ਕੋਈ ਵੀ ਇਕੱਲਾ, ਜੋ ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਣ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਨੂੰਚੰਗੀ ਚਮੜੀ - ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿਲਾ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਡਰਾਈ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. Humidification ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਫੰਡ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਉਸ ਰਾਤ, ਚਮੜੀ ਸਭ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖ ਖੇਤਰ ਲਈ ਕਰੀਮ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ wrinkles ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਵਿਖਾਈ ਵਿਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ moisturizes. ਬਹੁਤੇ ਸੰਦ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇ ਚਮੜੀ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ elasticity ਅਤੇ ਮੱਠੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਖੋਜਕਾਰ ਲੋਕ ਚਮੜੀ ਕਸਰ ਕੇਸ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਾਲੀ ਫੀਸਦੀ ਪਾਇਆ. ਕੀ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਕਸਰ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਭ ਗੰਭੀਰ ਫਾਰਮ ਮੌਤ ਦੇ ਸੱਠ ਫੀਸਦੀ ਲੋਕ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ. ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪੁੱਜਤਯੋਗ ਦਾ ਹੱਲ - ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅੱਗੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ. ਡਰਮਾਟੋਲਿਜਸਟਜ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ ਵਿਰੋਧੀ ਬੁਢਾਪੇ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਰੰਗਦਾਰ ਅਲਮਾਰੀ ਇਕਾਈ

ਕਈ ਲੋਕ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰੇ ਟਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਲਾ ਸਲੇਟੀ ਜ ਨੀਲਾ ਵਿਚ ਕੱਪੜੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੇਡ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਛੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਰੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਲੱਭੋ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨੀਲੇ ਹਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀ ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੰਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੰਜ-ਸਾਲ ਦੇ ਮੁੰਡੇ ਜ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਹਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਕੀਮਤੀ ਪੱਥਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਰੰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਰੰਗ ਰੌਲਾ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬ ਹਟ

ਪੀਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਗਲਾਸ ਪੀਣ, ਕੀ ਹਰ ਕਾਕਟੇਲ, ਬੀਅਰ ਜ ਵਾਈਨ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ. ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਇਕ ਲਾਲੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ dilation ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਇਸ ਹਾਲਤ ਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਾਲ ਨਾੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ puffy ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਗੁਆ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸੰਜੀਵ ਬਣ. ਨੌਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਦੇਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਉੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਖਪਤ ਯਾਦ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਰਾਬ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਤਮਾ ਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਕਾਕਟੇਲ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ: ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਲਈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਕੰਟਰੋਲ.

ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲ ਦੇ ਹਟਾਉਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਹੋੋਏ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਾਲ ਮੁੰਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਕੀ ਕੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੂੰ ਦਸ ਸਾਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਵਿਖਾਈ. ਸ਼ੇਵ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. Razor ਮਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਖਹਿੜਾ ਅਤੇ collagen ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ stimulates ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਜਾਪਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. shaggy ਭਰਵੱਟੇ, ਨੱਕ ਵਾਲ ਅਤੇ ਕੰਨ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਪੁਰਾਣੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਝਲਕ ਦੇਣ - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਅਣਉਚਿਤ barbs ਕੇ ਸਿਰਫ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ੋਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰਿਮਰ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਅਥਲੈਟਿਕਸ

ਛੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜੁੱਤੀ ਤੇ ਜਰੋਮਜ਼ਬੂਤੀ ਟਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਿੱਖ ਛੋਟੇ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਕੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਖੇਡ ਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ?

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਮਠਿਆਈ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਖ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਖਪਤ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਮਠਿਆਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਜਲੂਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਭਾਲ stimulates. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੰਡ collagen ਭੰਗ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ elasticity ਨੂੰ ਭੰਗ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਵੀ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਾਹਰਲੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.