ਦੀਰਘ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਤਣਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਜ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਪਾਗਲ ਤਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਲਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਅਤੇ Habitat ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਿਨਾ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਬਿਨਾ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ? ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.

ਤਣਾਅ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣਾਅ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਕ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੀਚਰ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਮੱਧਮ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤਬਦੀਲੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਰਹਿ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਸਿਰਫ ਜਦ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਤਣਾਅ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. Physiologists ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕੰਬਣ-ਅੱਪ - ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ 'ਤੇ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਜ ਸਥਾਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ, ਕਿਉਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਰਹਿ ਜੀਵ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਜ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਮਝੌਤਾ ਬਿਨਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਰਤੋ.

ਦਾਇਮੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਣਾਅ. ਕਾਰਨ, ਜ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਤਣਾਅ 'ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਰਦ ਨੂੰ;
• ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ;
• ਮਨੁੱਖੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ;
• ਭੁੱਖ ਅਤੇ / ਜ ਪਿਆਸ;
• ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ;
• ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਸੜਕ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਸ਼ਰਾਬੇ;
• ਥਕਾਵਟ, ਲੋਡ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ;
• ਉੱਤਮਤਾ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਿੱਛਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਵੈ-ਿਨਰਧਾਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ;
• ਤੁਰੰਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਗਰੁੱਪ);
• ਜਾਣਕਾਰੀ ਓਵਰ;
• ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਤਬੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ, "ਬਾਹਰ" ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ;
• ਇਕੱਲਤਾ, ਇਕੱਲਤਾ, ਸਰੀਰਕ ਜ ਰੂਹਾਨੀ;
• ਇੱਛਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ;
• ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਬੇਮਤਲਬੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ;
• ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਫੈਲਾਉਣ ਤੇ.

ਤਣਾਅ ਪੜਾਅ

ਕੈਨੇਡੀਅਨ physiologist ਹੰਸ Selye ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਅਨੁਸਾਰ:

1. ਅਲਾਰਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਮਨੁੱਖ ਗੜਬੜ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਰ ਜ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਸ਼ੁਰੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰਦੇ. stressor ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਹਾਲਾਤ (ਸ਼ੋਰ, ਗਰਮੀ) ਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਦਾ ਦਰਦ ਆਸਾਨੀ ਸ਼ੋਭਾਏ ਨਸ਼ੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਗੁੱਸੇ ਹੋ, ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ-pituitary-ਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨ ACTH ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ glands ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡ ਪੈਦਾ, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.
2. ਵਿਰੋਧ. ਹੰਸ Selye ਰਵਾਇਤੀ ਇਸ ਨੂੰ "ਭੱਜਣਾ ਜ ਲੜਨ." ਕਿਹਾ
3. ਖਾਤਮਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਲਈ ਆਦਮੀ 'ਤੇ ਕੰਮ, ਜ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੈਕਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਆ. ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤਣਾਅ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਛੋਟੇ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੋਨੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ" ਜ eustress ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸਮਾਗਮ ਅਤੇ ਰਾਜ (ਲਾਟਰੀ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਜੇਤੂ) ਦੇ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਨੁਕਸਾਨ. ਕੇਵਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਜਿਹੇ ਦਿਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੀਰਘ ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ "ਬੁਰੇ", ਜ ਬਿਪਤਾ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ. ਔਣ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰੀਬ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

"ਚੰਗਾ" ਅਤੇ "ਮੰਦਾ" ਤਣਾਅ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਜੀਵ;
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ;
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ.

ਦੀਰਘ ਜੀਵ ਤਣਾਅ

ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਗੈਨਸ Sele ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਦੀ ਥਿਊਰੀ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੀਵ ਤਣਾਅ - ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ-ਲੇਵਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਨ. ਇਹ ਜੀਵ, ਰਸਾਇਣਕ ਜ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਕ (ਮੌਸਮ, ਬੀਮਾਰੀ, ਸੱਟ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. Selye ਜੀਵ ਤਣਾਅ 'ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੂਣ, ", ਜੋ ਕਿ, ਆਮ ਲੂਣ ਵਰਗਾ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਜੀਵ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਮੌਜੂਦਾ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ', ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਘਬਰਾ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਜਾਣ ਸਰੀਰਕ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ (ਸਭ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਲੱਗਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ),, ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਿਹਤ ਮੁਸੀਬਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ provokes - ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਚਮੜੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਕਸਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਰੋਗ.

ਦੀਰਘ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ

ਤਣਾਅ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋਰ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ "ਰਨ" ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੀ ਆਈ ਹੈ ਜ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਵਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ (ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਏ' ਤੇ) ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਡਰ ਹੈ. ਇਸ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੂਜੇ ਫੀਚਰ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਪਸੰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਹੱਦ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿੰਨੀ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾ ਸੀ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ / ਜ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਉਹ ਹਨ:

• ਪਿਛਲੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਯਾਦ;
• ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਾਰਵਾਈ (ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ "ਧੋਖਾ" ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ);
• ਆਪਣੇ ਹੀ ਰਵੱਈਆ;
• ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਡੀਕ ਦੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ.

ਨਿੱਜੀ ਗੁਣ, ਉਸ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਹੈ.

ਦੀਰਘ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ

ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ physiologists ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਜ਼ਬਾਤ, ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੀਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ. ਪਰ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤਰੱਕੀ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਰਾਜ ਦੇ ਫੈਲਾਉਣ ਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਜਿਗਰ, ਤਿੱਲੀ, ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਉਦਾਸੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ, ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤਬਾਹ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਕਾਰਕ, ਹੇਠ:

• ਅਯੋਗਤਾ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ;
• ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੰਚਾਰ ਫੈਲ;
• ਵਾਰ ਦੀ ਕਮੀ;
• ਸ਼ਹਿਰੀਕਰਨ;
• ਦੇ ਅਨੁਰੂਪ ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਸਟਰੀਮ;
• ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਰੀਦਮਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
• ਹਾਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੀ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਹਾਰ ਬਚਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਭਾਵੁਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਹੈ, ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮੁੱਲ ਗੁਆਉਣ ਹੈ. ਕੌਣ ਡਾਟਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਲ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ 65% ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ.

ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅ? ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਹੋਰ ਕੁਝ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ (, ਖਬਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ);
• ਬਿਆਨੀ ਹਮਲਾਵਰਪੁਣਾ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਿੱਪਣੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ "ਦੁਸ਼ਮਣੀ") ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਕੱਲਤਾ ਤੇ, "ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇੱਕ";
• inattention, ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਰਾਣਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
• ਇੱਕ ਨੇਮੀ whining ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ;
• ਘਬਰਾਹਟ, ਬੇਚੈਨੀ, ਚਿੰਤਾ;
• ਨਾ ਪਿਛਲੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟ ਲਈ ਲਾਲਸਾ ਨੇ ਕਿਹਾ;
• ਮਿਲੈ ਮੂਡ;
• ਬੇਕਾਬੂ ਅੰਦੋਲਨ (- ਨਹੁੰ ਬਖੀਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਟੈਪ ਪੈਰ, ਹੋਰ) ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੂਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹੇਠ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਈਗਰੇਨ;
• ਸਲੀਪ ਗੜਬੜੀ (ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੌਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇਕਰ ਸੁਪਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਆਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਰਹਿ ਨਾ ਕਰਦਾ);
• ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ , ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖੇ;
• ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਦੀ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ;
• ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ;
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
• ਛੋਟ ਦੇ ਘਟਾਉਣ;
• ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ (ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਰੋਕਦੀ ਹੈ);
• ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ;
• ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਪਰਵਾਹੀ, ਪਿਆਰ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੇਗ ਕਰਨ ਲਈ;
• ਥਕਾਵਟ;
• ਆਪਣੇ ਵਿਅਰਥਤਾ, ਨਿਕੰਮੀ, ਛੋਟਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ.

ਇਲਾਜ

ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਲਾਜ, ਇਹ ਲੋਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਜਦ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ 'ਤੇ ਖੋਜਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸੇ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਖਤਰਨਾਕ ਕੁਝ ਵੀ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਸੁੱਤੇ ਸਣ, tranquilizers, ਵਿਰੋਧੀ-depressants ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ. ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ, ਪੁਦੀਨੇ, ਨਿੰਬੂ ਮਲ੍ਹਮ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਠੰਢਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਛੂਤ ਰੋਗ ਦਾ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਫੁਸਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਲਾਗ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਲਈ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ immunomodulators ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. , ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਉਠਿਆ ginseng echinacea, - ਉਹ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - "TSikloferon", "Viferon" ਅਤੇ ਹੋਰ, ਜ ਕੁਦਰਤੀ.

ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਆਰਜ਼ੀ ਦੀ ਮਦਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਮਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤਣਾਅ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਟੀਕਾਕਰਣ

ਤਣਾਅ-ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Meichenbaum ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਹਨ:

1. ਸੰਕਲਪ (ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ). ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ, ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ, ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਹੈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
2. ਨਵ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੇ ਗਠਨ. ਡਾਕਟਰ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਭ ਕਬੂਲ ਚੋਣ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ, ਹਰ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰਕੁਸ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਨਵ ਹੁਨਰ ਦੇ ਅਮਲੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਭੂਮਿਕਾ-ਖੇਡਣ ਗੇਮਜ਼ ਦੇਣ.

ਯੋਗਾ, ਸਾਹ ਕਸਰਤ, ਆਰਾਮ - ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ.