ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਮ ਸਫਾਈ. ਅਸੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ.

ਬੁਢਾਪੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਮੇਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਗਲਾਸ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੀ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਉਹ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ. ਪਰ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਮਹਾਨ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਕੀ ਇਹ ਹੈ?

ਹਰ ਕੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾ. ਵਾਟਸਨ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿੰਨੀ ਹੈਰਾਨ ਹੋਈ ਕਿ ਸ਼ੇਅਰਲੋਕ ਹੋਮਜ਼ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਧਰਤੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਡਿਕਨਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣੀ ਜਾਂਦੀ, ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੀ ਹੈ. ਹੋਮਜ਼ ਨੇ ਕੀ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ? ਉਸ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਖਾਲੀ ਘੁੰਮਣਘਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੇ ਸਿਖਾਈ ਦੇਵੇ. ਇੱਕ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕਰਦਾ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਰੱਦੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਹਾਨ ਜਾਸੂਸ ਲਈ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ.

ਇਹ ਧਿਆਨਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਇਕ ਅਢੁੱਕਵੀਂ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਲੋੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਮਹਾਨ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਘਰੇਲੂ ਨਾਂ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਲਕੋਹਲ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਭ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਵਾਨ ਹੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ, ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਰਟੀਸ, ਸੇਰਬ੍ਰੌਲਿਕ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਮੋਰੀ ਡੈਿੱਟ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਨ ਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਬ੍ਰੇਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਆਮ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਛੇਤੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮਦਦ ਮਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਰਜ "ਪਾਸ" ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪੁਨਰ ਦੁਹਰਾਓ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਸ਼ਤਆਂ ਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ, ਚਿੱਠੀਆਂ, ਵਿਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾਮ ਜਾਂ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਹੈ. ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰੋ, ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕਰਾਸਵਰਡ puzzles ਅਤੇ puzzles ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ. ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੂਫਾਨ ਦੁਆਰਾ ਨਵੀਆਂ ਬੌਧਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰੋ. ਸਵੈ-ਲੀਨ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਨਵੇਂ ਅਗਿਆਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਣਗੇ.

ਮੈਮੋਰੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼, ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਖਾਓ. ਵਧੀਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਲਹੂ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਮਲਟੀਵਿੱਟਾਮਿਨਜ਼ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਫਾਸਫੈਟਿਡਾਈਲੇਰਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਬਿਹਤਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਗਾਰਟ ਸਲਾਦ ਖਾਓ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਟ ਅਤੇ ਕਿਊਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਰੀਨਿਊ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.