ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕ - ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ?

ਕਿਸ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਾਰ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੰਮ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਜ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਫਲ ਲੋਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ, ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਸ਼ੁਹਰਤ, ਪੈਸਾ, ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ, ਜ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੁਲੇਖੇ ਹਨ? ਦਰਅਸਲ, ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਪਤਾ ਧਿਆਨ ਦਾ ਘਾਟਾ ਅਿੱਵਗਆ ਵਿਕਾਰ (ADHD) ਟੈਲੀਵੀਯਨ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮੀਡੀਆ ਦੇ. ਵਿਆਪਕ ਵਿਗਿਆਪਨ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਆਕਰਸ਼ਿਤ. ਉਹ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ, ਉੱਚੀ, ਰੌਲਾ, ਸੁਰਖੀ ... ਇਹ ਸਾਰੇ ਗੁਰੁਰ ਮਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਖਿੱਲਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਅਸੰਮ੍ਰਥ, ਕੰਮ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਸੱਚਮੁੱਚ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ - ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਰਾਹ' ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ.

ਇੱਥੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਨਾ, "ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ." ਇਸ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਰਹੇ ਹਨ.
2. ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੁਝ ਦੁਹਰਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
3. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੁਨਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ, ਵਾਰ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
4. ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ. ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਣਸੁਲਝੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜ ਪਰਿਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਰ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਬਾਅਦ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ - ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ. ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੋਜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੱਲ. ਇਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਜੰਪ, ਕਰਦ ਹੋਣਾ ਇਲਾਵਾ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
6. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੜਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ, ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ,' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
7. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ, ਲਿਖ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਪੈਨਸਿਲ ਅਤੇ ਪੇਪਰ - ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਰਹੇ ਹਨ.

ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਹੁਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਸਿਰਫ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਈਟੀ-ਕੰਪਨੀ ਸੰਦ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ: ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼, ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਫੋਕਸ ਕਰਨ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿੰਦੂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.