ਕੌਣ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੂਲ ਹੈ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਮਨੁੱਖੀ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਸਭ ਲੋਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਦੇ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਪੂਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੀ ਦੁੱਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ.

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਦੋਨੋ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ, ਰੈਗੂਲਰ ਕਲਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਤੈਰਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਜਦ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ (30 ਮਿੰਟ) ਝਰੋਖਿਆ ਰੈਗੂਲਰ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਵੱਡੇ ਲੋਡ ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਬਾਲਟੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੂਰੀ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੈ ਪੂਰੀ ਰੁੱਝਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਫਰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਛੋਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਪੂਲ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵਿਚ ਤੈਰ

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਰੀਏ ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਫੈਕਟਰ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਪੂਲ ਵਿਚ ਸਬਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ.

ਹਾਈ ਪਾਣੀ ਟਾਕਰੇ ਪੱਠੇ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਖਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੀਨ, ਦਸ ਵਾਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ locomotor ਸੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਲੋਡ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੀੜ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੇ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਮੰਨਿਆ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ cellulite ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਟਰੀਮ ਨੂੰ, ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ, subcutaneous ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਪੂਲ

ਕੀ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਲ 'ਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ' ਤੇ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਦਵਾਈ ਹੀ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ. 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਲਤ੍ਤਾ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ ਪੂਲ ਥੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਰਾਮ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਤੈਰਾਕੀ ਪੇਸ਼, ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਵਿੱਖ ਮਾਤਾ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੈ. ਦੀਪ, ਮਾਪਿਆ ਸਾਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ oxygenates, ਅਤੇ (ਸਾਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) 20-30 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਰੀ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਤੈਰਾਕੀ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਚੱਡੇ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਪਲੈਕਸ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ akvatrenirovok. ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤੈਰਾਕ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਲਾ ਨੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਸੀ, ਕਦੇ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲਈ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਪੂਲ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਇੱਕ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ (ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਪਤੀ, ਕੱਚਾ ਜ ਖੂਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਆਬਸਟੈਟ੍ਰੀਸ਼ਨ-ਦੇਮਾਿਹਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਰਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ contraindication ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਝਾਅ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ.

ਪੂਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਦਮੀ

ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੂੰ ਪੂਲ ਦੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੱਧੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੂਲ ਹੈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਬਗੈਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਸਤਾਦ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਲਾਭ ਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਨ, ਦੇ ਗਿਆਨ, ਫਾਈਨਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਲ 'ਚ ਸਿਖਲਾਈ ਜਿੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤਰਣਤਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅੱਧੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਲੋਡ, ਤੂੰ ਪੂਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ ਧੜ. ਬ੍ਰਾਡ ਮੋਢੇ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦੀ ਛਾਤੀ - ਬ੍ਰੇਕਸਟ੍ਰੋਕ ਜ ਬਟਰਫਲਾਈ ਵਿਚ ਤੈਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਭ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਜਦ ਪੂਲ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਲੋਰੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੂਲ ਬੱਚੇ ਲਈ?

ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਾਫ਼ੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਮਾਪੇ ਪਹਿਲੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤੀ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਪੂਲ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਸ਼. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ, reagents, ਨਵ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਜਾਦੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ, ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਬੀਮਾਰ ਹੋ. ਪਰ ਪੂਲ ਛੋਟ ਬੱਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਰੋਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ.

ਰੈਗੂਲਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫ਼ਰ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਾਸ 'maloezhek "ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਬੱਚੇ ਭਾਰ ਹਨ, ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੂਲ ਵਿਚ ਤਰਤੀਬਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ corset ਬੱਚੇ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਮੁੜ. ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪੂਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਧ ਰਹੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਸੰਖੇਪ ਸੈਸ਼ਨ (40 ਮਿੰਟ) ਨੇ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ.

ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਆ ਭਾਰ

ਪੂਲ 'ਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਤਣਾਅ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੈਰਾਕੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. , ਮਿਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਲਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦਿਸਦੀ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ:

• ਵਰਤਾਰਾ. ਪੂਲ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਮਿਆਦ. ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ 45 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸਰਗਰਮੀ. ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਤਰਣਤਾਲ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਵਾਏ ਸਲਿਮਿੰਗ.

ਇਹ ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਦਦ ਪੂਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ (ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੇਗਾ), ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਦੀ ਸਹੀ ਚੱਲਣ ਸਿੱਖਣ. ਇਹ ਸਭ ਟੀਚਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ

ਪੂਲ 'ਚ ਕਲਾਸ ਕਰਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦਮੇ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੈ. ਸਰਵੋਤਮ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੀ ਮਦਦ asthmatic ਸਾਹ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਦਵਾਈ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੈਰਾਕੀ ਸਬਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦਾ ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਫਿਰਦੀ ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਸੱਟ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੱਟ ਬਿਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ corset ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੂਲ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਿਆਣਾ ਰਵੱਈਆ ਸਮਝ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੇਰੀ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ. ਹਾਈ ਨਮੀ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਨੂੰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੁਣ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਲ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹਨ.

ਵਾਇਰਸ ਜ ਫੰਗਲ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਛੂਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਬਚੋ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੈਪ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੇ ਕੰਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ. ਇਹ ਪੂਲ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ earplugs ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ otitis ਮੀਡੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰ ਖਿਲਾਫ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ

ਪੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ.
• ਇਸ਼ਨਾਨ ਤਾਰੇ (ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਮੁਕੱਦਮੇ).
• ਸਲੇਟਸ.
• Shampoo, ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ, ਸਰੀਰ ਸਪੰਜ.
• ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੈਰਾਕੀ ਕੈਪ (ਵਿਕਲਪਿਕ - earplugs).
• ਤਰਣਤਾਲ goggles.
• ਤੌਲੀਆ ਜ ਬਾਥਰੋਬ.
• ਡ੍ਰਾਇਅਰ (ਲਾਕਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੰਸਟਾਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ).
• ਕੱਲ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਲਈ ਪੈਕੇਜ.