ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਛੋਟ ਲਈ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਹ ਰੋਗ ਕੰਟਰੈਕਟਿੰਗ "ਸਫਲ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਖਤਰਨਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ - ਲਗਭਗ ਹਰ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਛੋਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਚੱਲਦਾ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਲਈ. ਇਹ ਏਜੰਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਭਵ ਘੁਸਪੈਠ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਦੇ ਬਸੰਤ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਨਾ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਚੰਗਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਛੋਟ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਸਟੋਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਜ਼ ਡਾਈ ਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਬਸੰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ੈਲਫ ਬੰਦ ਨੂੰ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੁਣ ਹਰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ , ਸਭ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ Retinol (ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ), ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਈ

ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ ਤੱਕ ਛੋਟ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਕਾਰਜ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗਰੁੱਪ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਤਣਾਅ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਟਿਉਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ metabolism ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕੰਮ, ਉਹ ਵੀ ਰੋਗਾਣੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ, ਜ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਛੋਟ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੁੜ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ ascorbic ਐਸਿਡ, ਕੋਈ ਬਚਪਨ ਦੇ askorbinka ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਲੂਲਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ (ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ) ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ, ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧ ਗਿਆ, ਗੋਭੀ, Greens ਅਤੇ ਕਾਲਾ currants ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਰੋਗਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਡਿਗਰੀ ਮੁਹੱਈਆ. ਜੋ ਕਿ ਹਮਲਾਵਰ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਇਹ antioxidant ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਲੜਨ ਦਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਦੇ ਅਣੂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਮਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ 'ਚ ਦੇਖਿਆ ਦੇ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਪਿਛਾ ਕੀਤਾ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ - 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ A ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ Retinol ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੋਗਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਗਠਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਮਰ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੰਭੀਰ ਵਿਰੋਧੀ oxidant ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਫਲ ਅਤੇ, ਪੀਲੇ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ 'ਚ ਉਗ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਲਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਥੇ ਬਣਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.