ਕਿਸ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ

"ਕਿਸ ਭਿਆਨਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ...": ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ਬਦ Renata Litvinova ਪਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਖਬਰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਸੱਚ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਿਚਿਕਤਸਕ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧਦੀ ਰੂਸੀ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਆ ਰਹੇ ਹਨ (ਹੁਣ ਰੂਸੀ ਨਾਗਰਿਕ ਦੇ ਲਗਭਗ 5% ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ). ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੈ. ਦਹਿਸ਼ਤ ਹਮਲੇ (ਦਵਾਈ - episodic paroxysmal ਚਿੰਤਾ) - ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬਿਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਮ ਹਾਲਤ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਡਰ ਦੀ, ਬੇਕਾਬੂ ਨਾਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਅਚਾਨਕ ਹਮਲਾ ਹੈ.

ਬੀਮਾਰ

ਇਹ ਧਿਆਨ ਕਿ ਹਮਲੇ ਦੀ ਯਾਦ ਹੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵਾਸਤੇ ਚੈਨਲ ਦੇ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਜੀਬ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵੱਖ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਲਕੁਲ ਲੋਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਉਹ ਸੁਣ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੌਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੋਰਸ ਬਾਰੇ

ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੈਪਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜ ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ - ਕਿਸੇ ਨੇ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਨਵ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਦੀ ਦਰ ਤਰੱਕੀ ਕਰੇਗਾ, ਹਮਲੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਦਤ੍ਰਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲੋਕ ਮਰਨ ਲਈ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਜ ਪਾਗਲ ਜਾਣ ਲਈ. ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਦੋ ਇੱਕੋ ਡਰ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੁਰੰਗ ਦਾ ਡਰ: ਕੌਣ ਅੱਤਵਾਦੀ ਹਮਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਥੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ -udushya, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਭੀੜ. ਪਰ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ, ਸਨ ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸਟਾਕ ਤਾਕਤ ਖਿੱਚਦਾ "ਹਵਾ ਤੱਕ" ਹੈ.

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੁੱਖ, ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਲਈ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੂਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ (ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਉਪਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਟੈਬਲੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਮਰੀਜ਼, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ "save" ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਲਈ (ਇੱਥੇ ਵੀ ਸਵੈ-hypnosis ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ). ਕੰਮ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕੋਝਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ.

ਮੈਡੀਕਲ ਢੰਗ

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਥੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਪ ਡਿਸਚਾਰਜ tranquilizers ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼, ਟੀ ਈ ਏਜੰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਦਾ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.. ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਖਤੀ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਖਤੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘਟਾਓ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡਰੱਗ ਵਰਗਾ ਹਨ ਅਤੇ ਅਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਲ੍ਹਣੇ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਤੱਕ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੀਭ ਦੇ ਤਹਿਤ ਦੋ ਟੇਬਲੇਟ - - ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ Valerian ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇੱਕ ਭਿਰਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਅਸੂਲ chamomile, ਨਿੰਬੂ ਮਲ੍ਹਮ, ਮਿੱਠੇ Clover, motherwort ਅਤੇ Birch ਪੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਲੋਕ ਇਸਤੇਮਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਲੋੜੀਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ brewed ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ prophylactic ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਰਮੇਸੀ, ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ tranquilizers ਨਾਲ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਪਰਚੀ ਬਿਨਾ:

• "Normoksan" - ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਹੀ Valerian ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
• "Grandaxinum" - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ tranquilizer ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਰਾਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• "ਫਾਰਸ", "Novopassit" ਆਦਿ - .. ਬਸ ਨਸ਼ੀਲਾ.

ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਓ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੌਰ ਕਰੀਏ.

ਢੰਗ 1 "ਹੌਲੀ ਸਾਹ"

ਅਤੇ ਕਿਸ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ? ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਢੰਗ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ. ਦੇ ਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, - ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ. ਕਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਸਟਰ ਤਕਨੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹਨ. ਨੂੰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ - ਹੌਲੀ ਸਾਹ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਆਉਣ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ, ਉਹ 8-10 ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਸਾਹ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੀ. ਪਰ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਤਿਆਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀ, ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?

1. ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਫੋਕਸ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
2. ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਕਿ ਪੇਟ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹੱਥ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਹ ਮਾਨੀਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਪੱਠੇ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
3. ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੇ ਬਾਰੇ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਹਾਸਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਨੂੰ ਫਿਰ ਸਾਹ ਤਿੰਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਹ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤਿੰਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੜਦੇ. ਇਹ ਚੰਗੇ ਤੇ ਇਸ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਸਾਹ ਤੱਕ (ਜਦਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੂਫ਼ਾਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ) ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
5. ਜੇ, ਇਹ ਛਲ ਥੱਲੇ ਵਾਪਸ ਨਾ ਡਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੁਹਰਾ ਸਭ ਉੱਤੇ ਮੁੜ ਕੇ.

5-6 ਵਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਜਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਸ਼ੇ ਬਿਨਾ ਹਮਲੇ ਨੇੜੇ ਆ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੈ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਦੀ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹਨ.

ਢੰਗ 2 "ਪੇਪਰ ਬੈਗ '

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਹਾਲੀਵੁਡ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ, ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਅਸੂਲ ਹੈ? ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਧਾਉਣ ਲਈ (ਜੋ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਤੱਕ ਸਾਹ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਆ) ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਨਾ ਡਰੋ ਵਿਚ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਲੱਸ ਢੰਗ: ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਸਿਖਲਾਈ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ: ਕਿਤੇ ਜਨਤਕ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਕੀ ਹੈ? (ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਰਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1. ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ, ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਬੈਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਫਿਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਵਾ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ.
2. ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਸਾਹ, ਫਿਰ ਜਦ ਤੱਕ, ਜਦ ਤੱਕ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹਟਣਾ ਨਾ ਲੋੜ ਹੈ.
3. ਹੱਥ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਪਿਆਲਾ".

ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪੇਪਰ ਬੈਗ ਪਹਿਨਣ ਲਈ. ਪਰ, ਲੋਕ "ਪਿਆਲਾ" ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚੱਕਰ ਨੇ ਆਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਢੰਗ 3: ਮੋੜਨਾ

ਆਪਣੇ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਸੇ - ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

1. ਹੱਥ ਚਮਕਦਾਰ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਤੇ ਪਹਿਨਿਆ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਹਮਲੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਥੱਪੜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮਲੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
2. ਗਿਣਤੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਸਿਰਫ ਜਦ ਹਮਲੇ ਨੇੜੇ ਆ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਾ, ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਵੀ ਲੋਕ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਬਵੇਅ ਜ ਹੋਰ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹਮਲੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
3. ਦੇ ਸੁਪਨੇ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੁੱਪ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਨ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਮਾਨਸਿਕ ਉਥੇ ਗਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ strangle ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਬਚ ਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਵਿਚਾਰ. ਜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪਾਸੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਡਾਕਟਰ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜੇ ਦਾ ਵਰਣਨ, ਪਾਸੇ ਹਰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ siutatsiyu ਬਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਨਿਗਰਾਨ ਵਰਗੇ ਹਨ.

ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਦੱਸਣਾ ਨਸ਼ੇ ਬਿਨਾ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਠੰਢਕ ਜੜੀ infusions ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਕਾੜ੍ਹੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ-ਮਾਸਟਰ ਵੱਖ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਲੈ ਅਤੇ ਚੈਨ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਿਵਕਾਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.