ਕਰਨਾ ਹੈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਟਰਿੱਕ

ਅੱਜ, ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈ ਪੀਣ ਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ.

ਗਰਮੀ

ਪਲ 'ਤੇ, ਮਾਹਿਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ ਬਿਜਲੀ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ. ਪਰ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀਟਰ ਨਾਲ ਲੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਐਕਟ ਡਿਸਪੋਸੇਜਲ ਵਾਰਮਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਦਲ. ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣ.

ਮਾਸਿਕ ਦਰਦ ਦੀ ਟੇਬਲੇਟ

ਦਵਾਈ ਵੀ ਹੈ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਲਗਭਗ ਹਰ ਫਾਰਮੇਸੀ (ਨਸ਼ੇ 'Tempalgin "" ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ "," ਐਡਵਿੱਲ ", ਆਦਿ) ਵਿਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟੇਬਲੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜੇ, ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੀਣ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਲੋਅਰ ਪੇਟ ਦਰਦ? ਇਹ ਆਸਣ ਭ੍ਰੂਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਆਵਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਵੀਕਾਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਝੂਠ ਹੈ ਜਦ ਦੁੱਖ ਪੇਟ ਦਰਦ? ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਫਲਿਪ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਲਤ੍ਤਾ ਕੱਢਣ. ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਕੁਝ ਇਸਤਰੀ, ਇਸ ਚੋਣ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜ਼ਰੀਆ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਕੋਝਾ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਰਾਨ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ analgesic ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਕੁਝ ਦਿਨ ਅੱਗੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹਲਕਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੈਦਲ ਤੁਰਦਾ ਹੋਰ ਵਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਨੂੰ ਯੋਗ ਸਮਝਿਆ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਨਜ਼ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ, ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਰਿਹਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਖਰਚ, ਜੇ, ਬਦਤਰ ਸਹੀ ਨਹੀ ਹੋ. ਵਿਧੀ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਘੇਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨਾਲ ਬਾਥਟਬ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ aromatic ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਹਵਾੜ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਸਾਹ, ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ.

ਮਸਾਜ

ਮਸਾਜ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਪਾ ਨੂੰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੱਕਰੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਸਟਰੋਕ ਚੱਡੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੱਠੇ ਆਰਾਮ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਸਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ!