ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਵਾਨ ਮਾਪੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਸੁੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਉਸ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਬੱਚਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਮਰ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸੁਪਨਾ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਵੇਂ ਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਗਭਗ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਗਣ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਗਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ) ਔਸਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ 24 ਵਿਚੋਂ ਲਗਭਗ 20 ਘੰਟੇ ਅਜਿਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਨਿਵਾਸ" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕੌਰਡ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ 'ਤੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਸ ਗਰਭਵਤੀ ਉਮਰ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਫਿਰ ਕੁਦਰਤੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ / ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਰਜਰੀ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੀ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਗੇ:

• ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ;
• ਇਕ ਸਥਾਈ ਦਿਨ ਦੀ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ;
• ਸੌਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਵਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ (ਬਿਸਤਰੇ, ਚੁੱਪ ਸੰਗੀਤ, ਪਿਆਰੀ ਕਹਾਣੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਖੇਡਾਂ, ਲੋਰੀ ਗਾਉਣ ਆਦਿ);
• ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ;
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੰਜੇ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਆਦਿ.

1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਬੱਚੇ ਸੌਦੇ ਹਨ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਦਿਨ ਦੇ 18 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਦਿਨ 3-4 ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸੁੱਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਖਾਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚੇ ਨੂੰ 3 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਸੁੱਤਾਓ

ਅਜਿਹਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਦਿਨ ਔਸਤਨ 16 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ (ਭਾਗ 3 ਦਿਨ ਨੀਂਦ ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ). ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਐਕਸਪਲੋਰਰ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਵਾਰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਔਸਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ 14-15 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਹੈ.

8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇਕ ਸਾਲ ਤਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ

ਅਜਿਹੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ 13-14 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਧੀ ਸਾਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਦੋ ਤਕਰੀਬਨ ਬਰਾਬਰ ਮਿਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

1 ਤੋਂ 1.5 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਂਣਾ

ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ 24 ਦੇ ਲਗਭਗ 13 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 11 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਦੀ ਸੌਂਹ ਵਿੱਚ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਬੱਚਾ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਦੋਹਰਾ ਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉ : ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੇਲੇ ਇਕ ਵਾਰ ਸੌਂ ਜਾਓਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਨੀਂਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2.5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰਹੇਗੀ.

2 ਸਾਲ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਨੀਂਦਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ, ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ 2-3 ਘੰਟੇ, ਇਕ ਦਿਨ, ਔਸਤਨ, 10 ਘੰਟੇ ਲਈ ਸੌਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ

3-7 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 9-10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਹਿਲੇ ਗਰੈਡਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1.5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉੱਠ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਣ. ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-9 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.