ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਾ ਜਵਾਬ

ਲੋਕ ਜਿਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਝਾ sensations ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਣ ਜ ਕਾਫੀ ਪੀ ਕੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ. ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਜ ਗਰੀਬ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਜ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ osteochondrosis.

ਇੱਕ ਰੋਗ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ?

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ osteochondrosis - vertebrae ਵਿਚ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਿਕਾਸ, intervertebral ਡਿਸਕ ਦੇ ਨਿਘਾਰ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੱਟ, ਇੱਕ ਗਿੱਲ ਨਸ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਅਤੇ intervertebral hernia ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਯੋਜਕ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗੜ, ਫਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ. ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਲੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਰਾਜ 'ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਆਏ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦ ਹੀ ਉਥੇ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ?

ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ, ਵੱਡੇ ਅੰਗਾ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਆਪਣੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸੁੰਨ, ਿਟੰਨੀਟੱਸ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਣਵਾਈ ਵਿਚ ਦਰਦ - ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਬੱਚੇਦਾਨੀ osteochondrosis ਵਿਕਸਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, exacerbations ਸਿਰਫ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮਸਾਜ ਕਰ. ਉਹ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲੰਘਦਾ ਹੈ.

ਇਹ contraindications ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਦੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਦਰਦ, ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਸੰਕੇਤ;
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
• ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ;
• ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੱਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਸਾਜ

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ osteochondrosis ਵਿਚ Massage ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮਾਹਰ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੁਰਸੀ ਜ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਦਨ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਖੇਤਰ ਮਾਲਿਸ਼. ਪੱਠੇ ਢਿੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ 'ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਿਆ:

1. ਮਾਲਿਸ਼ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਤੱਕ ਅੰਦੋਲਨ stroking ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਅੱਗੇ ਕਦਮ ਦਾ ਘੁੱਟ ਵਰਗੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ phalanges ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
3. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ,, ਪੱਠੇ ਗੁਨ੍ਹ ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕਰ ਦਿਓ. ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪੈਦਾ phalanges ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ. ਪਹਿਲੀ ਤੇ ਉਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ. ਉਸੇ ਮਲਕੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਪੈਡ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੇਟੀ ਦੇ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ trapezius ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ.
4. ਵਿਧੀ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ , ਇੱਕ ਗਰਦਨ ਮਸਾਜ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ stroking ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਰ ਦੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ. ਇੱਥੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ, ਦਬਾ ਅਤੇ occipital ਖਿੱਤੇ 'ਮਲਕੇ.

ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਮਾਲਿਸ਼ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਨਾੜੀ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੀ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਡ਼ਵੱਲ. ਗਰਦਨ ਦੇ ਇਸ ਲਈ, ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ osteochondrosis ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਕੁਝ contraindications, ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਪਰ, ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.

ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਚ ਜਾਣ ਨੂੰ ਵੈਦ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਲਾਸਿਕ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਰੋਗ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਬਦਲ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ, ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ;
• massager ਦੀ ਵਰਤੋ;
• ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ.

ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ

ਢੰਗ ਦੀ ਤੀਬਰ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਜਦ ਪੀੜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ. ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਖਾਸ ਅੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮਦਦ, ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਬਾ ਲਈ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਾਈਟ ਤੱਕ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਹਨ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮਸਾਜ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਵੱਧ ਦਬਾ ਵਾਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਜ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

Massager

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੰਤਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਮਸਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ osteochondrosis, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਇਸ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਕਈ ਜੰਤਰ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਸਸਤੀ ਤੰਤਰ, ਪਰ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੇਅਸਰ ਹੈ. ਇਕ ਚੰਗੀ ਮਿਸਾਲ ਹੈ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਟਰ Kuznetsova, ਰੋਲਰ ਜ ਬੈਲਟ ਬਕਲਜ. ਅਜਿਹੇ massager ਰਾਤ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਖਤਮ ਜ ਪੂਰੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਪਹਿਲੀ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਬਗੈਰ ਉਹ ਹੋਰ ਜੰਤਰ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਡਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਹਿਦ ਮਸਾਜ

ਮਹਾਨ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸ਼ਹਿਦ ਮਸਾਜ. ਘਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ osteochondrosis ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਯੂਨੀਫਾਰਮ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਸਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪੰਜੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਦਬਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਦੂਰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਯਤਨ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਾਹਰ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਠੀਕ ਠੀਕ ਲੋੜੀਦੀ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਸੁਤੰਤਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਸਵੈ-ਮਸਾਜ

ਸਭ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ osteochondrosis ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਹੈ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਾਰ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਬਿਨਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਿਆਦ 'ਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਗਲਤ ਹੈ ਚਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ 'ਤੇ ਖਾਸ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ ਦਾ ਹੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਆਯੋਜਿਤ ਲਤ੍ਤਾ ਸਿੱਧੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ' ਤੇ ਬੈਠ, ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਸਿਾਨ;
• ਫਿਰ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ.

ਵਾਪਸ 'ਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਹੇਠ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਕਰਣ:

• ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਸਟਰੋਕ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਿੰਟ;
• ਫਿਰ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਤੱਕ ਚਲਾ;
• ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵਧਾ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੱਥ ਥੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਲੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ, ਉਸੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦੀ ਇਕ ਪਾਸੇ' ਤੇ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ - ਅੰਗੂਠੇ.

ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਮਲਕੇ ਸਿੱਖਦਾ ਵਰਤ ਕਰ. ਇਹ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਟ੍ਰਾਈਜੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਲਕੇ ਜਾਓ.

ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ ਕੀਤੀ:

• ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚੱਕਰਦਾਰ;
• ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ, ਦਬਾ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਾਈਨ;
• ਛੋਟੇ ਚੂੰਡੀ ਅੰਦੋਲਨ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿੜਾਈ.

ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਸ ਕਦਮ 'ਤੇ ਦੋ ਹੱਥ. ਅੱਗੇ, ਪਾਸੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਵਧਣਾ. ਜੇ ਇੱਕੋ ਬੇਚੈਨੀ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਮਲਕੇ ਕੀਤਾ, ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ phalanges ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਾਅਦ ਮੌਰ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਤੱਕ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪਲੋਸਣਾ ਮੋਸ਼ਨ ਮਾਰਗ ਹੈ. ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਾਦਲਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਹਮਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਲਿਸ਼.

ਪਹਿਲੀ ਹੱਥ ਨਰਮੀ ਸਤਹ ਦੀ ਮਾਲਸ਼. ਤਦ, stroking ਅੰਦੋਲਨ ਚੋਟੀ ਤੱਕ ਥੱਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ. ਫੋਰਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਮਲਕੇ ਨੂੰ ਜਾਣ mastoid ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਉਹ gyrate, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਦਸਤਕਾਰੀ ਖਿੱਚਣ. ਮਲਕੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਸਿਰਫ ਪਾਸੇ ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਫਿਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਸੇ ਗੁਨ੍ਹ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ,, ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਚੂੰਡੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਟੇਢਾ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੜੀ, ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਤੱਕ ਵਧਣਾ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ.

ਅੰਤ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਸਟਰੋਕ ਕਰ. ਗਰਦਨ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਫਿਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਟੇਢਾ ਅਤੇ ਨਰਮੀ Slopes ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ.

ਇਸ ਮਸਾਜ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੇ ਸਾਰੇ contraindications ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਤਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ yes ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅੰਦੋਲਨ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਫਿਰ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ.