ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਜ ਕਿਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ: ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਸਵਾਲ ਸੁਣਿਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ? "ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਲਈ, ਬਿਲਕੁਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?" - ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ. ਪੋਸ਼ਣ, ਖੇਡ ਅਤੇ bodybuilding ਵਿੱਚ ਨਿਊ ਰੁਝਾਨ ਹੁਣੇ ਹੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ workouts ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ ਪੱਠੇ ਦੇ ਕੁਝ ਗਰੁੱਪ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੈਟੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ ਉਸੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਫਿੱਟ ਨਾ ਕਰਦੇ ਵੀ, ਜੇ, ਟੀਚੇ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ, ਉਹ ਉਸੇ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਕੀ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ. ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਵਿਧਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਵਿਰਸੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹਾਸਲ ਗੁਣ ਦੀ ਪੂਰਨਤਾ. ਚਿੱਤਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਜਾਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਜ ਖੇਡ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਕੁਝ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਖਾਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਤਰ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਅਧਾਰਿਤ ਝੂਠ ਗੁਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸੰਸਥਾਗਤ ਫੀਚਰ ਦੇ ਕਈ ਵਰਗੀਕਰਣ ਹਨ. ਅਥਲੈਟਿਕ, gratsialny, asthenia, normostenichesky, hypersthenic: ਇਸ, ਸਿੱਖਿਆ Petlenko 5 ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਪਿੰਡ Chernorutskii 3 ਦੇ 5 ਕਿਸਮ ਕਹਿੰਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਅਥਲੈਟਿਕ ਅਤੇ gratsialny ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਦੂਜਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

1. Asthenic. ਇਹ ਸੰਵਿਧਾਨ ਨੂੰ ਸਲੀਬ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੰਮੀ ਮਾਪ ਦੇ predominance ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ - astenik, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਮੋਢੇ, ਲੰਬੀ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ, ਦੇ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ adipose ਟਿਸ਼ੂ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਉਪਰ ਔਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤਕੜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਹਨ. ਫੋੜੇ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜ duodenal) ਅਤੇ ਟੀ ਲਈ ਬਣੀ Asthenics.
2. Normostenichesky. ਇਹ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨੁਪਾਤੀ, ਲੰਬਾਈ, ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਓ. ਉਹ adipose ਟਿਸ਼ੂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਫਿਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਮੋਢੇ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦੀ ਔਸਤ ਪੱਧਰ 'ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਮਾਮਲੇ 'ਜਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
3. Hypersthenic. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੰਮੀ ਦੇ ਬਾਈਲਰੈਿਰਲ ਮਾਪ ਦੇ predominance ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. Hypersthenics ਵੱਖ ਛੋਟਾ ਗਰਦਨ, ਛੋਟਾ ਕੱਦ. ਔਸਤ ਦੀ ਦਰ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਲਕ cute ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗੁਣਾ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਥੱਕੋ, ਪਰ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਦੇ ਘਾਟ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਮੋਟਾਪੇ, ischemia, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ.

ਡਾਟਾ ਕਿਸਮ ਬਣਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਇਸ ਲਈ, hypersthenics ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਦਰ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ. ਲੋਕ asthenic ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਰ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਾਲਕ normosthenic ਸੰਵਿਧਾਨ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਆਉਟਪੁੱਟ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਮੌਸਮ ਇੱਥੇ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਾ ਹੱਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - 'ਤੇ ਘੇਰਾ ਗੁੱਟ ਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਟੇਪ ਮੀਟਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. 160-175 ਘੇਰਾ ਗੁਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ:

• 15-17 ਸੈ - normostenik ਲਈ;
• 17 ਸੈ - hypersthenics ਲਈ;
• ਘੱਟ ਵੱਧ 15 ਸੈ - astenikov ਲਈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ.