ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ: ਬਾਲਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਛਣ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਲਈ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਹੋਰ ਹਾਲਾਤ ਹੋਇਆ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਵੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ, ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਸਭ ਖੇਤਰ 'ਧੁੱਪ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸ ਖਤਰਨਾਕ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ'? ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ, ਫੋਟੋ, ਕਿਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ.

calciferol ਕੀ ਹੈ?

ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ', ਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, calciferol, - ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲ provitamin ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ: cholecalciferol ਅਤੇ ergocalciferol. ਇਹ ਤੱਤ ਲਗਭਗ 95 ਸਾਲ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟ Elmer McCollum ਗਿਆ ਸੀ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ (ਸੋਕੜਾ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ. ਅੱਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਭੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਖਾਈ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਹੀ ਕਿਹਾ, ਦੋ ਸਰਗਰਮ provitamin calciferol ਹਨ.

1. Cholecalciferol ਜ D3.
2. Ergocalciferol, ਜ D2.

ਮੂਲ provitamin ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ. ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਇੰਪੁੱਟ. ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਵਰਤੋ ਅਮੋਲਕ ਹੈ, ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ:

• ਸਾਡੇ ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਸਹੀ ਘੁਲ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹਨ,
• ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, "ਧੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਸਰਗਰਮੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ D ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੇ clotting ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦਾ ਕੰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਨਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ D ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਹੈ.

calciferol ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਕੀ ਹੈ?

Calciferol ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਵੀ ਤੱਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਲਈ (ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਤੱਕ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਲਗ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 2.5 mcg ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਖੁਰਾਕ 15 mcg ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉੱਤਰੀ ਖੇਤਰ 'ਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਉਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਸੂਰਜ ਗਲੀ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਦੇ ਕਾਰਨ "ਧੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਘਾਟਾ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ - ਇਹ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ:

1. ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਸਮਾਈ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਰੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਛੋਟਾ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਆ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰਦੇ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਗਠਨ, ਉਸ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਹੈ.
2. "ਸੰਨੀ" ਪਾਬੰਦੀ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ sunbathing ਸਖਤੀ ਅਜਿਹੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਕਸਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ sunbathe ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਕਤ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਹਨੇਰੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ. Tanned ਚਮੜੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਮਲੈਨਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ UV ਰੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ.
4. ਗਰਭ ਅਤੇ ਦੁੱਧ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਵਿੱਖ ਪਿਆਉਣ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਚ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.
5. ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ. ਇਹ ਅੰਗ ਸਰਗਰਮ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਉਹ ਫੇਲ ਹੋ, ਘਾਟਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ: ਬਾਿਲਗ ਵਿਚ ਲੱਛਣ

ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ, ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਲਈ. ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ, ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਰੋਗ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ:

• ਜਨਰਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.
• ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ.
• ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ.
• ਸਲੀਪ ਗੜਬੜੀ.
• ਦੰਦ ਸਮੱਸਿਆ, ਅਰਥਾਤ ਕੇਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, loosening ਜ ਕੁੱਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.
• ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ.
• Fragility ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ brittleness.
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਦਾ ਸਿਰ.
• ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
• ਜੋਡ਼ ਵਿਚ ਦਰਦ.
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿਢੱਡ.
• ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ) ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੇਪੜੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋਰ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਪੜਤਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਲਾਜ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ? ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਰਵਾਈ:

1. ਇੱਕ ਧੁੱਪ ਦਿਨ 'ਤੇ ਗਲੀ' ਤੇ ਸੈਰ - ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਚ ਅਮੀਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਘੱਟ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਹਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.
4. ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਨੂੰ UV irradiation.
5. ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ.

ਕਿਸ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਦੀ ਕਮੀ?

ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ calciferol ਜਿਹਾ ਧਮਕੀ ਦੇ ਇੱਕ banal ਦਾ ਘਾਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਉਪਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ:

• ਦਮਾ.
• ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ.
• ਖਿਖਗਆਨ.
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ.
• ਮਾਈਗਰੇਨ.
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ mellitus.
• ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ.

ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਝਲਕਦਾ ਜ਼ਰੂਰ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ (ਲੱਛਣ ਦੀ ਕਮੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ). ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਹਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਿੱਖ ਕਦਰ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤਦ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਿੰਗਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਰਿਸਰਚ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਨੂੰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਘਾਟ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਇੱਕ - ਉਹ ਗ਼ੈਰ-ਹਾਜ਼ਰ ਸੀ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ

Calciferol ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. Beef ਜਿਗਰ.
2. ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਯੋਕ ਹੈ.
3. ਮੱਖਣ.
4. Curd.
5. ਪਨੀਰ.
6. Smetana.
7. ਕਰੀਮ.
8. ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਜਿਗਰ.
9. ਦੁੱਧ.
10. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼.

ਸਿੱਟਾ

Calciferol ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨੋਟਿਸ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੇ ਖਤਰਨਾਕ ਘਾਟਾ ਅਤੇ ਅਸਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਿੱਚ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ' ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਘਾਟ ਹੈ, ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਇਸ ਰੋਗ ਦਾ ਘਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!