ਪੰਜ ਤਰੀਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਉਦਾਸੀ ਜ ਬੋਰੀਅਤ ਦੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੀ ਕਾਢ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ fantasy ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਚਾਰ ਤੱਕ ਬਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਗੁਰੁਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਹੌਸਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ' ਤੇ cooped ਬੈਠ. ਇਸ ਲਈ, ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨੰਬਰ 1

ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਜੀਵ ਅਤੇ dreary ਸਰਦੀ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਰਖੋ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਨਾ? ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸੁਹਜ ਮਾਹੌਲ ਉਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਣਾਉ, ਇੱਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜ ਜ croutons ਫਰਾਈ, ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ, ਇੱਕ ਸੋਫੇ ਜ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ!

ਨੰਬਰ 2

ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਾਮੇਡੀ ਜ ਦਾ ਸੰਚਾਰ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਆਮ ਵੀਡੀਓ Yutuba ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇਖੋ ਵੀਡੀਓ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਜਤਨ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ! ਪਲੱਸ, ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਵਿਚ ਸਿਨੇਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਾਇਕੀ ਦੇ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ.

ਨੰਬਰ 3

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ, ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਦਸ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਮ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਜ ਚਾਕਲੇਟ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਬੈਟਰ ਹਾਲੇ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਅਗਲੇ ਕਾਕਟੇਲ "ਖ਼ੁਸ਼ੀ" ਕਰ:

ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਦੁੱਧ, ਚਮਚ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਰਹਿਣ 'Twix "ਜ" ਕਿੱਟ-Kat "ਲਵੋ. , ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਚਾਕਲੇਟ ਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਰੱਬ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੌਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ ਪੁੰਜ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹਨ, ਜੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇਕ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਗੁਨ੍ਹ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਆਪਣੇ ਹੌਸਲਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਰਾਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇਵੇਗਾ!

ਨੰਬਰ 4

ਪਰ ਅਜੀਬ ਗੱਲ, ਮਿਲਣਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਪਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ anabolic ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਰੂਹ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਬਾਰਿਸ਼ ... ਤਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਹਾਲ ਸੈਰ ਜਾਣ.

ਨੰਬਰ 5

Oh, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਨਾ ਸਭ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਖੇਡ ਹੈ. ਵਾਲੀਬਾਲ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੇਮਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਜਾਣ, "ਸ਼ਿਕਾਰੀ" ਦੇ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਰਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੁਆਇਣਾ ਊਰਜਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁਪਤ ਭੰਡਾਰ' ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗਾ ", ਹਾਰਮੋਨ, ਨਾ-ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਰੱਖਦਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇੱਕਦਮ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਰੁੱਖੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਫਿਰ vpadote.