ਦੁਖਦਾਈ ਚਾਕਲੇਟ: ਲਾਭ ਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ?

ਚਾਕਲੇਟ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ੀ, ਜ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਡ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਚਾਰ. ਦੀ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਨੇਰੇ (ਕੌੜਾ) ਇਸ ਨੂੰ, ਹੈ ਚਿੱਟਾ, ਜ ਦੁੱਧ: ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਕੋਮਲਤਾ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਕੌੜੀ ਚਾਕਲੇਟ ਰੱਖਣ.

ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭ

ਲਾਭ ਦੀ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ flavonoids ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਖੂਨ ਦਾ ਦੁਗਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ stearic ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਲਹੂ ਦੇ ਬੁਰੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. Antioxidants ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਦੇ ਅਣੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ, ਵਸਾ (ਚਰਬੀ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ -.

ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ antioxidants ਹੌਲੀ ਮਦਦ ਕਰ ਜ ਵੀ ਕੁਝ ਕਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੱਕ "ਮਰਯਾਦ ਸਦੀ ਦੀ ਇਸ ਮੁਸੀਬਤ 'ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਰੀਦਣ.

ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ phenethylamine ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਾਕਲੇਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ serotonin ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ.

ਕੈਲੋਰੀ ਚਾਕਲੇਟ

ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇਖ, ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਅਟਕ, ਕੇਵਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਲਈ ਇਹ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾਉਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਹੈ. 500 kcal ਵੱਧ ਹੋਰ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ. ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਬੀਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ additives ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ - ਖੰਡ (0.2%), ਮੱਖਣ, ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਜ ਦੁੱਧ ਚਾਕਲੇਟ, ਜੋ ਕਿ 65% ਖੰਡ ਤੱਕ ਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੇਗਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦੁਖਦਾਈ ਚਾਕਲੇਟ ਸਮੱਗਰੀ

ਸੂਤ੍ਰ, ਕੌੜਾ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਰਫ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 55% ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 33% ਕੋਕੋ ਮੱਖਣ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ confection ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਕੋ ਮੱਖਣ ਬਦਲ (ਸਬਜ਼ੀ ਠੋਸ ਤੇਲ) ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਰਕਮ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਕੋਕੋ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ 5% ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਖੰਡ, lecithin ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਮੈਨੂਫੈਕਚਰਜ਼ ਇੱਕ ਕੌੜਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚੌਕਲੇਟ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਕੋਕੋ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉੱਚ ਇਸ ਨੂੰ, ਹੈ ਬਿਹਤਰ. ਜੇ ਯੂ ਖਰੀਦਣ, ਸਿਰਫ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਕੇ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਬਸ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਦ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਪ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ.