ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮੁੱਖ ਜਿਮ: ਸਾਈਕਲ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਗ

ਨਾ ਹਰੇਕ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਧਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਹਰ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਜਿੰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਦਾ ਸਾਰਾ ਕਮਰੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ Apartment ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੇਸ ਹੈ, ਅਤੇ. ਪਰ ਸਭ ਲੋਕ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਮ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਲਕੋਨੀ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ, ਜ ਬਸ, ਉਸ ਦੇ ਤਿਮਾਹੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਅਜਿਹੇ ਖੇਡ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਸ ਸਕਰੀਨ ਜ ਬੁੱਕ-ਬਾਕੀ ਦੇ ਵੱਖ ਹੈ.

ਜਦ ਘਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਡਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਘਰ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ. ਹੁਣ ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨ. ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋ ਘਰ ਜਿਮ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਅ ਦੇ ਯੋਗ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਾਰਡੀਓ ਪਲਸ ਸੂਚਕ, ਰਫ਼ਤਾਰ, ਵਾਰ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨਾਲ ਲੈਸ. ਮਾਹਰ ਘਰ ਚੱਪੂ ਮਸ਼ੀਨ, ਦੀਪਾਲੀ ਕੰਸੋਰਟੀਅਮ ਅਤੇ ਸਟਿੱਪਰ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਨਾ ਹਰੇਕ ਨਵੀਨਤਮ ਵਰਜਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਟਿੱਪਰ - ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਝੁੱਕ ਚੜ੍ਹਨ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਪੱਟ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਮਸ਼ੀਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਇਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਲੈਸ. ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਲੱਗੇ ਹੈ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਰਫ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾ ਕਰੋ. Buttocks ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਹੈ ਅਤੇ ਰੇਲ ਗੱਡੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਗ ਮੀਟਰ ਵੱਧ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬਣਤਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਮੰਜ਼ਿਲ ਸਪੇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੂਰ ਸਪੇਸ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਵਰਗ ਮੀਟਰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਵੀ ਖ਼ਰਾਬ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰੋਇੰਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹਥਿਆਰ, ਲਤ੍ਤਾ, ਛਾਤੀ, ABS ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - 2 ਵਰਗ ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਦਾ.

ਖੇਡ ਕਾਰਨਰ fitball, ਰੱਸੀ, ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹੂਲਾ-hoop, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜੇ, ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਦਾ ਹੱਲ ਕੰਧ ਬਾਰ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਪੇਸ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ, ਪਰ ਛੱਤ ਅਤੇ ਕੰਧ ਨੂੰ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਘਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕੰਟਰੋਲ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ Apartment ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.