ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਟੈਸਟ ਖਾਤੇ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਫੀਚਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟੀ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਤੀਰੇ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਕਨੀਕ ਸੁਤੰਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਹ ਹੋਰ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਲਾਉਣ ਲਈ ਹਨ. ਧਿਆਨ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਹੈ. ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਮਨੋ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਥੇ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੈਰਾਮੀਟਰ, ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਇਕ ਹੋਰ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ, ਕਿ ਕੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਸਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ, ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਤੰਤਰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਭਾਵ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨਜੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਦੇ ਇਕਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਅਣਇੱਛਤ, ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ postany: ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਕੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅਣਇੱਛਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੁੱਝੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਲ 'ਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਸੂਝਬੂਝ ਜਤਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਆਵਾਜ਼, ਗੰਧ, ਜ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਜਵਾਬ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਸੰਗਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਕੋਝਾ ਸੰਗਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੇ.

ਧਿਆਨ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਹਿਰ ਅੰਤਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਆਪਹੁਦਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੱਖ ਹੈ ਅਣਇੱਛਤ ਤੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਚੰਗੀ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਾਨਸਕ ਦਾ ਕੰਮ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਖਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਰਗਰਮ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Postany ਦਾ ਧਿਆਨ - ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਪਿਛਲੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਉਸ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੰਮ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤੱਕ ਅਣਇੱਛਤ ਧਿਆਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਧਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ, ਇੱਕ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਕਸਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ' ਤੇ ਸ਼ਤੀਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਰ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਵੀ ਹਨ, ਨੌ ਵਾਪਸ ਲਏ ਗਏ.

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਚਾਰ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾ. ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਇਕਾਈ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਗ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦਮ ਹੈ ਦੇ 12 ਸਾਲ ਨੂੰ ਜਨਮ ਤੱਕ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਪ ਕਾਰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਦੇ ਕੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਗਿਣਤੀ ਵਧਦੀ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, 12 ਨੂੰ 18 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਦੇ ਅਗਲੇ ਛੇ ਸਾਲ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿਕਸਤ, ਅਗਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵਧਣਾ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ, ਉਹ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, "ਇੱਕ ਕਾਰਡ" ਅਤੇ "ਕਾਰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ."

18 24 ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਲੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੋ ਹੋਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪਾਸ. ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪੱਧਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ 24 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਆਇਆ ਹੈ.

ਸੁਣਨ ਦਾ ਧਿਆਨ

ਪਰ, ਇਸ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਰਗਾ, ਕਾਫੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਹੇਠ ਕਾਰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ.
• ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ.
• ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਜਾਓ.

ਇਹ ਰੋਗ ਦੇ ਹਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਰਾਜ ਦੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਤਾ ਹੈ ਭਈ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਠੀਕ ਿਵਕਾਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਸਾਨ ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ. ਵਿਧੀ Münsterberg

Münsterberg ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਨੰਬਰ, ਜੋ ਕਿ 23 ਸ਼ਬਦ ਇੰਕ੍ਰਿਪਟਡ ਹੈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਵਾਰ ਖਰਚ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਅੱਗੇ ਉਹ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਮਿਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ. ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਟੈਸਟ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਡੀਕ੍ਰਿਪਟ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਬਚਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਹਰ ਪਾਇਆ ਸ਼ਬਦ ਲਈ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਸਕਿੰਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪੜਤਾਲ ਟੇਬਲ ਵਰਤ Schulte ਦਾ ਢੰਗ

ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਢੰਗ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਵਾਰ ਲਈ ਕੁਝ ਕੰਮ ਦਾ ਮਤਲਬ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੰਮ ਨੰਬਰ, ਅੱਖਰ, ਜ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Schulte ਸਾਰਣੀ - ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਤਕਨੀਕ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਇੱਕ. - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਟੇਬਲ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ 25 ਨੂੰ 1 ਤੱਕ ਨੰਬਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਕੰਮ: ਨਾਲ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੇਠ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ 40 ਸਕਿੰਟ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਭ ਦਾ ਨਤੀਜਾ - ਇੱਕ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ 50 ਸਕਿੰਟ ਵੱਧ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਢੰਗ 10 ਸ਼ਬਦ

ਦਾ ਧਿਆਨ ਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਵਾਰ ਲਈ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁਝ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "10 ਸ਼ਬਦ", ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤ ਮਨੁੱਖੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ. ਇਹ ਟੈਸਟ ਖਾਤੇ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ. ਉਦੇਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਤੱਕ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਇੱਕ-ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਜਦ ਇੱਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਤੱਕ ਖੇਡਦਾ ਅੱਠ ਜ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਸ਼ੱਦਦ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ, ਸਿਖਲਾਈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਕੰਮ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ

ਵਿਧੀ ਨੋਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਕੰਮ, ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕੋਰਸ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ, ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਜਾਣਿਆ ਪਹਿਲੀ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਸਰਤ "ਲਾਈਨ", "ਰੰਗ-ਅੰਨ੍ਹੇ" ਅਤੇ "Fly" ਹੈ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਨਜ਼ਰ.

• "ਲਾਈਨ" - ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨਸਿਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨਸਿਲ ਆਦਮੀ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਲਾਈਨ ਵਿਚਲਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਾਧਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲਾਈਨ, ਇੱਕ cardiogram ਵਰਗੀ ਹੋਵੇਗੀ.
• ਕਸਰਤ "ਰੰਗ-ਅੰਨ੍ਹੇ" ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਰੰਗ ਲਏ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਬਦ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਲਿਖੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕੰਮ - ਠੀਕ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਲੜੀ 'ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਹਰੇਕ ਦਾ ਰੰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
• "Fly" - ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤਸ਼ੱਦਦ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਦੂਜੀ ਲੜੀ '

ਇਸ ਗੁਣ ਅਤੇ ਆਮ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਚੇਤ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹੈ - ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਸ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਕਸਦ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ "ਕਿੱਥੇ ਮੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼" ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ "ਕ੍ਰਿਯਾਸ਼ੀਲ ਪੜ੍ਹਨ."

ਦਾ ਧਿਆਨ ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੀਜੇ ਪੱਧਰ ਦੀ

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇੱਥੇ, ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਦਾ ਤੇ ਸਾਰੇ ਤਕਨੀਕ.