ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ Dzhilian Maykls ਖੁਰਾਕ Gvinet Peltrou

ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ Dzhilian Maykls ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਕੋਚ ਦੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਿਵੈਲਪਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. Gillian ਸੁਣਾਈ ਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਨੇ, ਨਾ ਕਿ plump ਬੱਚੇ ਸੀ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਲੜਕੀ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਾਟੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਧੀ ਸੀ. ਲਿਟਲ Gillian ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲਾਹ ਕੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਪਰ, Dzhilian Maykls ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ. ਅਥਲੀਟ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ, ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਲੇਖਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ, ਨਾ ਭੋਜਨ ਨਿਯਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. Dzhilian Maykls ਖੁਰਾਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਬਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ metabolism ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟਾਈਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ metabolism, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਹੌਲੀ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਕੋਈ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, Dzhilian Maykls ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਆਪਣੇ metabolism ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.

ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਰਚ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਨਾ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਿਸ਼ਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਰਕਮ ਖਰਚ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਭੁੱਖਾ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਖਾਓ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਟੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਮਾਸ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮੱਛੀ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਬਰਗਰਜ਼ ਤੱਕ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਖਾਣ ਦੀ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੈ. ਕੀ ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਚਲੇ ਜਾਣਾ. ਨਾਲ ਨਾਲ-ਜਾਣਿਆ ਉਸ ਨੂੰ fattening ਤੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ', ਛਾਲ ਅਤੇ ਇਸਕਰਕੇ ਕੇ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਤਾਬਕ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ Gwyneth Paltrow, ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯੋਗਾ - ਉਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਕਿਉਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸੂਪ ਅਤੇ smoothies ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਕਰ ਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆੰਤ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾੜੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ, ਖੁਰਾਕ Gvinet Peltrou ਨੂੰ ਇੱਕ laxative ਲੈਣ ਲਈ ਸਲਾਹ.

ਇਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਖੁਰਾਕ - ਗੋਭੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਕਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼, ਜਦ ਕਿ ਦੂਜੇ ਇੱਕ ਲਾਭ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖੋ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 10 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚਾ ਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ. ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਦੇ ਪੰਜਵ ਜ ਛੇਵੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਜੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ' ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਦੂਰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਹੈ.

ਪਰ, ਬਾਰੇਕਈ ਨਾਲ ਇਹ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਫ਼ੈਟ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਹਟ, ਨਿਯਮਿਤ ਨੇੜੇ ਦੇ ਜਿਮ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.