ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਹੈ? ਲੱਛਣ ਬਿਲਕੁਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਦੇ ਇੱਕ. ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ erythrocytes ਕਹਿੰਦੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੀਮੀਆ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਗ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਹੇਠਲੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਲੱਛਣ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੀ ਹੈ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ? ਅਜਿਹੇ ਥਕਾਵਟ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਇਸ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹਨ. ਹੇਠਲੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਲੱਛਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ pallor ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਮੇਹਨਤ, ਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਲੱਛਣ ਹਨ ਧੜਕਣ, ਿਟੰਨੀਟੱਸ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮੱਸਲ, ਹੈ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ.

ਖੋਜੋ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ,: ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ. ਆਉਣੇ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਦਰਦ, ਮੂੰਹ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਫ਼ਿੱਕੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ " 'ਚੁੱਕਣ ll", ਦੇ ਢੱਕਣ, ਖੁਸ਼ਕ, ਬਦਲ ਚਮੜੀ ਦੀ conjunctiva - ਅਨੀਮੀਆ - ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਜੇ, ਲੱਛਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ਼ਾਰਾ: ਗੈਸੋਲੀਨ smells ਅਤੇ ਰੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ, ਚਾਕ, ਆਈਸ, ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਰਗਾ ਆਮ ਤੌਰ ਨਾ ਤਰਜੀਹ. ਪਰ, ਇਹ ਲੱਛਣ, ਰੋਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੋਜੋ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ 'ਤੇ ਪਾਵਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ (ਲੱਛਣ ਸਹੀ ਰੋਗ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ) ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਇਹ ਰਕਮ ਵੱਧ ਹੈ - ਲਗਭਗ 25 - 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ,, ਲੋਹੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਵਿਚ, ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮੀਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਗਭਗ 22% ਲੋਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਰ ਅਤੇ ਵੀਲ ਬਹੁਤ ਭੈੜਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹਨ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਪਤ ਮੱਛੀ, ਸਾਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੀ ਫੀਸਦੀ 11% ਤੱਕ ਦਾ ਸਿੱਖ.

ਸੇਬ, ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਹੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਿਆ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਜ਼ਬ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਰਗਰਮ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਲੋਹੇ ਲੀਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.

ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਖੇਡਣ ਅਨਾਜ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਸਫੋਰਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. Proraschivaya, ਪਿੜਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਭਿੱਜ, ਉਹ ਫਾਸਫੋਰਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁੱਗਣੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਮੀਰ ਬਾਅਦ ਸੰਤਰੀ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਨੇਰੇ ਸ਼ਹਿਦ - ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅਰਥਾਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ fructose ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਬਿਹਤਰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ tannins, ਜੋ ਕਿ ਬਲਾਕ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਹ ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ ਸੁੱਕ ਦੀ ਫ਼ਸਲ ਦਾ compote.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪਲੱਸਤਰ-ਲੋਹੇ cookware ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਸਰਵੇਖਣ, 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਸ ਉਬਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੋਹੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ 9-10 ਵਿਚ ਵਾਰ.